使用月经杯

视频: How to use a Menstrual Cup真人演示月经杯使用方法 | Carrie雨千

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我们越来越意识到我们的生活方式对环境的影响。如今，月经杯已成为卫生巾和卫生棉条的替代品。但是，许多人还不知道使用杯子还有其他优点。它对您的健康更好，更卫生，更易于使用，更舒适，更可靠。

月经杯会收集您的经血，而不是像棉塞那样吸收血液。您可以使用杯子大约十年。研究表明，戴杯子的女性漏水少，而且非常舒适。此外，使用杯子比使用卫生棉条对健康的危害要少得多。没有TSS或其他阴道感染的风险，并且它们不含化学药品或其他毒素（如二恶英）。这些可重复使用的杯子自1930年代就已经存在，并且由柔软的医用级硅树脂，橡胶或热塑性弹性体（TPE）制成。您可以在下面阅读有关月经杯使用的更多信息。

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首先阅读包装中包含的说明。 仔细阅读说明，直到您认为可以继续。还可以查看WikiHow中有关保持月经杯清洁的文章。如果您还不确定要使用杯子，那么有些文章可能会帮助您做出选择。如果您尚未购买杯子，则可以在Wiki上阅读有关如何为您选择合适的杯子的信息。
尝试第一次将杯子插入自己的浴室。 大多数人都必须尝试几次才能正确使用，因此最好在家中而不是在公共厕所中尝试。即使您没有月经期，即使您倾向于先尝试一下，我们也不建议这样做。在您的月经期间，您的阴道通常更湿润，子宫可能处于不同的位置。因此，请确保您在月经期间第一次尝试月经杯。
练习折叠杯子的不同方法。 最常见的方法是c折。如果使用这种折叠方法，则杯子的大部分将位于顶部。折叠的另一种方式是三角形折叠。将手指放在杯子的边缘并将其向下推，即可使三角形折叠。在线观看视频，以获取有关如何折叠月经杯的更多示例。
用肥皂洗手，然后用水冲洗杯子，以洗去灰尘。 在第一次使用之前，您必须将杯子煮沸。无论如何，切勿用肥皂清洗月经杯，否则可能会引起真菌感染。
保持放松，不要过度收紧骨盆底肌肉。 紧张的骨盆底肌肉使杯插入困难或痛苦。骨盆底肌肉是保持或释放尿液的肌肉。通过进行凯格尔运动练习收缩和放松这些肌肉。这样，当您插入杯子时，您就可以很好地放松。要有耐心;第一次是最困难的，如果没有立即成功就不要放弃，但是如果您太沮丧了就休息片刻。
采取轻松的立场。 例如，您可以坐在马桶上，蹲在浴室中，或者用一只脚站在马桶或浴缸的边缘站立，也可以将背部靠在墙上蹲下，或者膝盖跪在地上躺在地板上。插入杯子时，双腿分开。
找到你的子宫颈。 如果能找到子宫边缘，就用手指摸阴道，感觉有点像鼻尖。它是一个小而柔软的结节，中央有一个酒窝。插入时有助于将杯子指向该方向。无论如何，都不要将杯子推向边缘或用子宫颈填充杯子的一部分。如果您什么都没有感觉到，那可能意味着您的子宫高了一点，并且在使用杯子时不会打扰您。
- 您宁愿不这样做吗？然后将杯子对准您的下背部。
插入杯子。 将杯子对折，然后用一只手握住它（柄朝下）。轻轻握住杯子，轻轻地散开阴唇并寻找阴道的开口。您将杯子以45度角推向耻骨，而不是笔直向上。杯子应伸入您的阴道。向后推动杯子一点，直到感觉舒适为止。杯子的高度是阴道的高还是低，这取决于您的身材，但是杯子的底部（可能不是茎干）没有伸出。
确保杯子是打开的。 您可能已经感觉到或听到了流行声。它应该感觉是圆形的，或者至少是椭圆形的。（根据您的体格，杯子可能根本不会完全打开）。如果杯子仍然对折，则可以手动将其打开。您也可以进行一些凯格尔运动，下蹲和起床几次，上下跳跃几次或将杯子旋转180度。您也可以用手指沿着阴道壁插入，然后将其稍微向外推，以使空气进入杯中。也许将杯形杯插入子宫颈比说明手册上注明的位置更舒服。一旦月经杯到位，您可以轻轻地拉动它以确保将其正确吸尘（这就是沿轮辋的小孔的目的）。这样可以将月经杯固定在适当的位置。
等待长达十二个小时。 如果您流血过多，则必须更频繁地倒空杯子。最多十二个小时。如果您是第一次使用杯子，则必须尝试将杯子放置多长时间。（一个不错的建议是穿一个衬裤；也可以使用可重复使用的衬裤。）
取下杯子。 向下按压骨盆底部的肌肉，直到您可以用手指抓住杯子的底部为止。来回移动杯子一点点。确保更好地握住杯子底部并将杯子拉出。挤压底部将有助于打破真空，并使其更容易卸下杯子。保持月经杯直立以减少溢出。如果将杯子完全打开则感觉不舒服，可以稍微挤压杯子的边缘。如果您坐在马桶上，可以让马桶中的血液排出。确保您的手不碍事。
丢弃马桶或水槽中的物品。 用水冲洗。要清洁杯子上的小孔，请将边缘精确弯曲到轮辋上的孔所在的位置。您也可以将杯子完全注满水，用手挤压并从孔中喷出水。注意不要弄湿！如果杯子变得太湿，则将其干燥（尽管水和湿滑实际上可以帮到您），然后重新插入杯子。
了解如何清洁杯子。 有几种方法可以保持杯子清洁：煮沸，使用消毒片，酒精消毒或查看Internet和其他WikiHow文章以获取更多选择。选择最适合您的一种。
请记住，习惯使用月经杯可能需要一段时间。 慢慢来。大多数人至少需要三个或四个时期才能知道自己是否喜欢使用杯子。如果您最终不选择它，也可以尝试使用可重复使用的护垫或海海绵作为可重复使用的卫生棉条。

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最近的一项研究发现，月经杯的漏水次数要比普通卫生棉条少得多，因此，不要怕漏水而使您无法尝试。

如果您的杯子漏水，以下是可帮助您的提示：

- 杯子溢出 这可能是最容易解决的问题。如果杯子漏水，并且倒空时看到杯子已满，则您将不得不更频繁地倒空杯子。或者，如果您觉得需要经常更换，则应该购买稍大一点的杯子。有关购买正确杯子的提示，请访问WikiHow或Internet。
- 杯子没有完全打开。 如果是这种情况，杯子会漏很多血。您可以通过用手指在杯子上感觉圆形或椭圆形来感觉内部，从而很好地进行检查。（取决于您的体格，杯子可能根本不会完全打开。）您还可以进行几次凯格尔运动，下蹲和站立几次，或将杯子旋转180度。您也可以用手指沿着阴道壁插入，然后将其稍微向外推，以使空气进入杯中。尝试折叠和插入杯子的不同方法也很重要。
- 您的子宫颈部分在杯中。 如果您发现杯子漏水并且在更换时发现杯子只有一半，则您的子宫颈部分在杯子中，杯子没有完全充满。为解决此问题，请将杯子放置得越低越好。如果这样不能解决问题，则可能需要寻找更短的杯子。较短和较宽的格式将更适合您。
- 残留血液泄漏。如果只泄漏一点点，则可能会在更换时发现阴道壁上有血迹。您可以尝试再擦一次，但这并没有太大帮助。护垫可能是最好的解决方案。
- 您将杯子放在子宫颈上方。 如果插入时感到缠绕，然后渗出大量血液，则可能是您将杯子插入的距离太远了。您的子宫非常敏感，如果杯压在子宫颈上，会很痛。为了解决这个问题，您需要将杯子推得少一些。在此之前，您还可以用手指感觉到子宫颈的确切位置。子宫边缘在周期的不同阶段移动，因此多次检查很重要。
- 您将杯子对准子宫。 对于此问题，您还需要知道子宫的位置。您可能会将杯子对准阴道壁而不是子宫。插入杯子时，请确保以正确的方向和角度移动杯子。
月经杯可以吸收血液，但不能像棉塞那样吸收血液。因此，倒杯的次数要少于更换棉塞的次数。您也可以在月经开始前和阴道分泌物过多时插入杯子。
如果您仍然是处女，则阴道和处女膜的开口可能不够伸展，无法戴上杯子。您可以用手指将空间变大一点，持续一周来一点一点地拉伸它。从一根手指开始，然后在身体允许的情况下尝试两三根。查看女性阴道的示意图，感觉自己的阴道会帮助您使用经期杯。还要尝试不同的折叠方式；下推方法，三角形折痕或折纸折痕会减小杯子顶部的宽度，并使插入更加容易。轻轻一点一点地做。如果很痛苦，别忘了呼吸和放松。您以后随时可以再试一次。取出时，您还需要放松并保持耐心。取下杯子时，请小心不要撕裂处女膜。
月经杯很舒适，您可以与他们一起运动，游泳和瑜伽。确保杯子已充分吸尘，在运动前更换杯子很有用。如果您带着水杯去游泳，则有少量水可以进入水杯，这并不危险。
一些女性喜欢使用少量润滑剂进行插入。给自己而不是杯子涂润滑剂，否则会太滑。仅使用水基润滑剂。
通常有两种尺寸的杯子。对于30岁以下的女性来说较小，而对于30岁以上或通过阴道分娩生下的孩子则较大。不同品牌的杯子也不同。选择合适的杯子取决于您的体质和流失的血液量。请访问互联网或阅读有关选择杯子的WikiHow文章，以了解更多信息。
带有水槽的马桶隔间当然是更换杯子的完美选择。如果发现没有水槽，请在倒空后带上一小瓶水和一些湿纸巾清洁杯子。您也可以将杯子倒入马桶，然后立即将其重新插入。
如果感觉不舒服，可以将其完全切断或一点点切断。锉树桩，边缘可以锋利。现在，您只能在取下杯子时使用杯子的底部。
您是否觉得棉塞和杯子的想法很困难，但是您想使用可重复使用的月经产品吗？然后选择可重复使用的卫生护垫。您可以在线购买或自己制作。
如果您使用隔膜作为避孕药具，也可以将其用作月经杯。它的形状与软杯非常相似。仅当隔膜是由硅树脂而不是橡胶制成时，才可以这样做。否则，橡胶版本会更快断裂。
将经血放在罐子里，为植物提供额外的营养。女性月经血富含矿物质，可用于多种用途。包括稀释剂作为家庭或花园植物的植物性食品。
首次使用杯子时，您可能需要修剪茎杆，以使其不会伸出。这是很正常的。
当您购买许多月经杯时，您会收到一个储物袋。如果您必须自行选择或自行制作，请注意透气性以及织物是否可水洗。用于支撑的杯子也是一个不错的选择，因为它是为相同的用途而设计的（一块塑料会在您的嘴中弄湿），这样它就可以呼吸并且人们不太会看到里面的东西。大多数人都知道箍筋托盘是什么样子，并且不想这么快地检查您的唾液。
如果可重复使用的月经杯的想法让您感到不适，您也可以使用软杯。软杯是一个装有塑料袋的环，您可以像插入隔膜一样插入。在Internet或WikiHow上查看有关如何使用此方法的文章。

警示语

取出杯子时，请保持杯子直立，以最大程度地减少溢出。
在流血较多的日子里，最好穿好卫生护垫或护垫，并经常倒空杯子。
如果朋友认为月经杯的想法很脏，不要气disc。有些人比其他人更开放。了解某人感觉的一个好方法是询问他们是否熟悉月经杯。这样，您可以更好地评估讨论这一点是否有意义。
月经杯不是避孕药，在做爱前必须将其取出。您可以将一次性软杯留在原处。软杯不能防止性传播疾病和怀孕。
尽量不要过分依赖图片，但是如果您的杯子没有漏水并且您没有感觉到它在坐着，那就可以了。可以将杯子插入阴道的高度取决于您的体格。插入杯子后，通常会自动将其放置在正确的位置。两种选择都很好。
别忘了您正穿着月经杯。至少每12小时清洁一次杯子。如果让杯子放久一点，请注意点火信号。使用杯子后，没有已知的中毒性休克综合症（TSS）病例，但是如果您识别出TSS症状，请立即就医。