作者:
Judy Howell
创建日期:
28 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
消化不良会彻底破坏一顿美餐。当胃酸刺激胃，食道或肠组织时，您的消化就会不适。您可能会感到胃胀，恶心和不适。此外，消化不良甚至会导致胃部疼痛和灼热感。当消化不良影响您时，您可以采取多种措施来弥补消化不良。
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方法4之1：缓解症状
认识消化不良。 在大多数情况下，这些都是较小的问题，可以在家中解决。但是，如果您的消化不良或极度不适，那么您应该去看医生以确保没有更严重的事情发生。症状包括： - 恶心。有些人甚至呕吐。
- 腹部肿胀或不舒服的饱腹感。
- 胃，肠或食道疼痛或灼痛。
服用抗酸药。 这些药物是非处方药，可中和胃中的酸，使其酸度降低。这意味着酸对您的消化道组织的刺激性较小。 - 如果您发现症状，请立即服用抗酸药。如果您晚餐后经常遇到消化问题，请在进食后立即服用一粒，如有必要，在睡觉前服用另一片。通常，抗酸剂有效20分钟至几个小时。
- 您可以在当地药店购买抗酸药。请按照包装上和包装内的说明进行操作，并且不要服用超出建议量的药物。如果您怀孕，母乳喂养或正在治疗儿童，请事先咨询医生。
添加藻酸盐。 这些物质产生的泡沫会漂浮在您的胃中，并阻止胃酸流入食道。 - 饭后服用藻酸盐会更有效。这意味着它们在您的胃中停留的时间更长，并且在您胃酸最多的时候起作用。
- 一些抗酸剂也含有藻酸盐。阅读包装上和包装传单中的信息，以查看所获得的药物是否属于这种情况。如果您怀孕，正在哺乳或正在治疗儿童，请问医生这些方法是否安全。
使用家庭疗法。 有几种可以缓解消化系统症状的知名食品和其他家庭疗法。这些方法尚未进行科学研究，但有人说它们有效。在使用任何草药或饮食补充剂之前，请先咨询您的医生，以确保它们不会与您正在服用的其他药物发生相互作用。您可以尝试以下补救措施： - 牛奶会覆盖食道和胃的内壁，以保护组织免受胃酸的侵害。
- 吃一碗燕麦片将有助于吸收一些多余的胃酸。
- 薄荷茶可以帮助肠胃平静，减少恶心。
- STW5是一种膳食补充剂，包含苦味的面粉，薄荷，香菜和甘草根。据信该药物可减少胃酸的产生。
- 朝鲜蓟叶提取物可通过增加胆汁量来减少消化系统症状。
- 生姜可以帮助平息胃部并减轻恶心。您可以通过沏茶，吃姜糖或喝姜啤酒来服用姜汁。如果您选择喝姜汁汽水，请先将其打死，以免二氧化碳加剧您的消化系统症状。
向您的医生询问更强效的药物。 这些药物中有些是非处方药，而另一些则需要处方。但是，在尝试使用这些药物之前，应先与医生讨论这些药物。如果您正在怀孕，母乳喂养或正在治疗儿童，这非常重要。您可以尝试以下几种药物： - 质子泵抑制剂是导致人体产生较少酸的药物。但是，它们可以与其他用于治疗癫痫或预防血栓形成的药物相互作用。此外，它们可能有副作用，包括头痛，腹泻，便秘，恶心，呕吐，气体，胃部不适，头晕和皮疹。质子泵抑制剂还可以使您的身体吸收更少的铁和维生素B12。
- H2受体拮抗剂是使胃酸酸性降低的药物。当抗酸剂，藻酸盐和质子泵抑制剂不能有效发挥作用时，通常使用它们。这些是非常安全的药物，几乎没有副作用。
- 如果您的消化系统问题是由幽门螺杆菌感染引起的，则应开抗生素治疗。
- 抗抑郁药或抗焦虑药可以缓解消化不良引起的疼痛。
方法2之4：调整饮食
少吃经常引起消化问题的食物。 经常引起消化不良的食物包括： - 胃部较重的脂肪食物，例如快餐。
- 辛辣食物。如果您通常吃平淡的食物，则尤其如此。
- 巧克力
- 苏打水等碳酸饮料
- 咖啡因，包括喝太多咖啡或茶。
少喝酒。 饮酒会使您的身体产生更多的胃酸，从而使胃酸更容易刺激您的消化道。 - 酒精与阿司匹林等止痛药结合使用会对您的胃造成更大的伤害。
多吃小饭。 这样一来，您就不会因无法承受的食物而饱受胃痛。这也可以防止您舒展胃部，这也可能不舒服。 - 尝试多吃五六顿饭，而不是三顿饭。为此，您可以在早餐和午餐之间以及午餐和晚餐之间吃一顿小饭。
- 慢慢吃，好好咀嚼食物。您的食物将更容易消化。
不要在睡觉前就吃。 在入睡前至少三个小时吃完最后一餐。这样可以减少过多的胃酸流入食道的机会。 - 睡觉时，在头和肩膀下放一些枕头。结果，酸不会轻易流进食道。
方法3之4：改变生活方式
停止吸烟。 吸烟会损害肌肉，阻止胃酸从胃流入食道。该肌肉会变弱，从而使您更快地烧心。 - 香烟烟雾中的化学物质也会引起消化系统不适。
减轻压力。 压力会使您更容易产生消化不良。尝试使用常见的放松技巧来控制压力。许多人使用以下一种或多种技术： - 冥想
- 深呼吸练习
- 瑜伽
- 可视化舒缓图像
- 渐进式肌肉放松，先收紧然后放松身体中的不同肌肉群
保持健康的体重。 超重会给您的胃部带来压力。您可以通过定期锻炼和保持健康饮食来保持健康的体重。 - 每周要进行75到150分钟的有氧运动，包括跑步，散步，骑自行车，游泳或锻炼。锻炼还可以帮助控制压力。
- 饮食健康，包括瘦肉，低脂乳制品，全麦面包以及每天多份水果和蔬菜。
- 女性通常可以通过摄入1200至1500卡路里的饮食来安全地减肥。男性通常每天可以吃1500至1800卡路里的热量来减轻体重。这使您每周损失约半公斤。除非有医生指导，否则不要尝试更多的极端饮食。
考虑一下您正在服用的药物。 在未事先与医生讨论之前，请勿停止或服用任何其他药物。您的医生也许可以推荐一种不会使您的消化系统症状恶化的替代药物。 - 非类固醇消炎药（NSAID），例如阿斯匹林，布洛芬和萘普生，会使您的消化系统症状加重。
- 用于扩张血管的硝酸盐会使您更容易患上反流病。发生这种情况是因为它们可以削弱食道关闭胃的肌肉。
- 如果无法服用其他药物，医生可能建议您将食物与食物一起服用。
方法4之4：看医生
认识到心脏病发作。 必须心脏病发作 紧迫性 拨打紧急电话处理。以下症状表示心脏不适和 不是 关于消化系统的投诉： - 气促
- 流汗
- 放射到下巴，脖子或手臂的胸痛
- 左臂疼痛
- 运动或压力大时胸痛
如果症状严重，请立即致电医生。 严重的症状可能表明更严重的潜在疾病。请注意以下事项： - 吐血
- 血腥，黑色或柏油样的粪便
- 吞咽困难
- 疲劳或贫血
- 食欲不振
- 减肥
- 肚子上有肿块
接受检查。 您的医生将检查您是否患有其他消化系统疾病，例如： - 胃壁发炎（胃炎）
- 胃溃疡
- 腹腔疾病
- 胆结石
- 便秘
- 胰腺炎（胰腺炎）
- 消化系统癌症
- 肠胃问题，例如阻塞或血液循环减少
警示语
- 如果您怀孕，哺乳或正在治疗儿童，则在服用任何药物或草药之前，请先征询医生的建议。
- 除非您的医生另有指示，否则请阅读并遵循所有药物包装上的说明。
