插入不带涂抹器的卫生棉条

内容

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第1部分，共3部分：处于正确的位置
第2部分（共3部分）：将棉塞推入阴道
第3部分，共3部分：减少卫生棉条带来的疼痛
尖端
警示语

卫生棉条是处理您的月经的简单，谨慎的选择。但是，您可能会讨厌涂抹器的浪费。幸运的是，您可以在不使用涂抹器的情况下插入卫生棉条！只需洗手，然后将身体置于打开阴道的位置即可。然后用中指将棉塞推入阴道。如果您感到疼痛，可以进行许多更改以减轻疼痛。

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第1部分，共3部分：处于正确的位置

洗你的手 用肥皂和温水。 用温水弄湿您的手，然后将温和的肥皂涂在手掌上。用肥皂擦洗手至少30秒钟。最后用温水冲洗双手。
- 请勿用脏手插入棉塞，因为细菌会粘在棉塞上。这可能导致感染。
膝盖伸直坐在马桶上，打开阴道。 使自己在厕所里舒适，然后张开双腿，以便您轻松够到阴道。这样可以更轻松地将棉塞插入阴道。
- 如果其他职位对您更有利，那就去做吧。最重要的是要舒适并可以进入阴道。
变化： 另一种选择是站起来，凌晨1点放在马桶上。这将有助于张开双腿并使您的身体倾斜，从而更容易插入卫生棉条。
拿 深呼吸 放松自己，以便更轻松地插入棉塞。 如果您的肌肉紧张，则将棉塞推入阴道会更容易。深呼吸，帮助自己放松。吸气时尝试数到5，呼气时再次数到5。重复5次。
- 第一次开始使用卫生棉条时，感到紧张是正常的。尽力放松身体。
打开棉塞的包装并拉长绳子。 撕开包装顶部并取出棉塞。轻轻握住棉塞的底部，以减少手指与棉塞的接触量。回收或处理包装。
- 不要用力拉绳，以确保它不会从棉塞上脱落。如果这样，将很难从您的阴道中取出棉塞。
- 双手清洁后，仍可能将细菌转移到棉塞。尽可能少地触摸卫生棉条。
- 如果卫生棉条没有单独包装，请抓住卫生棉条的底部，将其从包装箱中取出。

第2部分（共3部分）：将棉塞推入阴道

握住拇指和食指之间的卫生棉条。 尽可能地抓住棉塞。用拇指和食指松动地握住它。紧紧握住它，以免意外将卫生棉条掉入马桶中。
变化： 您可能希望在棉塞的底部进行压痕，以便仅用中指插入即可。将中指轻轻按入棉塞的底部以将其插入。
用阴道尖端或另一只手打开阴道。 推入卫生棉条时，阴道的褶皱应容易打开。如果您遇到困难，请用您的无名指的拇指和食指轻轻将其推开。
- 如果这是您第一次使用棉塞，则在尝试插入棉塞之前，使用手持镜子检查您的阴道可能会有所帮助。
将棉塞推入您的阴道。 用手指将棉塞的尖端推入阴道。用手指将其尽可能推入。在执行此操作时，请确保绳子从您的阴道中伸出。
- 您可能无法一口气获得它，这很好！
用中指将棉塞尽可能地推入。 将中指放在棉塞根部的中央，然后用手将其尽可能深地推入阴道。当您到达手指根部时，请停止推动。这应该将棉塞放在正确的位置。
- 如果无名指比中指长，请使用它。
让绳子从你的阴道上垂下来。 您将需要一根细绳将棉塞从阴道中拉出，因此在移开手指之前，请确保它已垂下。在准备卸下棉塞之前，请勿拉绳。
- 如果在手指松开时拉线，棉塞可能会脱落。如果发生这种情况，您可以尝试用手指将其向后推。但是，您可能需要更换卫生棉条。
将手指从阴道上移开，然后洗手。 慢慢将手指从阴道上移开，同时注意不要拉扯琴弦。然后用卫生纸擦拭手指上的月经液。将厕纸丢入马桶或垃圾桶。然后用肥皂和水洗手以清洁手指。
- 如果您的手指闻起来像臭味，请用肥皂洗手两次。
检查卫生棉条是否舒适。 卫生棉条应该不会让您感到不舒服，但是如果放置在错误的地方，有时可能会发生这种情况。缓慢走动或摇动臀部，以确保舒适。
- 如果他感到不舒服，请尝试用中指将他进一步推入阴道。如果这样做不起作用，则可能必须将其删除并放入新的棉塞。

第3部分，共3部分：减少卫生棉条带来的疼痛

练习插入棉塞以使其变得更容易。 如果您以错误的方式放置卫生棉条，可能会感到痛苦。克服此问题的最佳方法是练习将其插入。您可能会更频繁地使用卫生棉条，这样会感到轻松。
- 尝试在整个使用期间定期使用它们。这将帮助您更好地插入它。
- 如果仅在此处和那里仅使用卫生棉条，例如去游泳或运动时，将很难变得更好。
当您的月经最重时，请第一次使用卫生棉条。 当您的阴道湿润时，棉塞更容易插入。这意味着当您的月经很短时它们可能会变得僵硬。如果您不熟悉棉塞，请等到您的经期最难插入之前。
- 通常，第二天将是您最艰难的一天。但是，在第1天或第3天，您的期间也可能很繁重。
躺下，以便在插入棉塞时更容易放松。 如果您的肌肉紧张，将很难插入棉塞。当您坐在马桶上或站在马桶上时，可能很难放松，因此请躺下。进入舒适的姿势，深呼吸几次，然后尝试插入棉塞。
- 您可能不必每次都这样做。但是，躺下来可以帮助您习惯于插入卫生棉条（如果您不熟悉）。
如果您只是开始使用卫生棉条，请尝试使用涂药器。 您可能有一个不想使用喷头的原因，例如减少浪费。但是，喷头使棉塞更容易插入。您可以使用纸板或塑料涂药器。使用涂药器，直到习惯了卫生棉条为止。
- 塑料涂药器通常更容易插入。但是，它们可能更昂贵，并且对环境的影响更大。
- 纸板施加器通常易于插入，但比塑料施加器更硬。
确保您的卫生棉条在您的期间内具有正确的吸收能力。 卫生棉条有不同的尺寸，以适合您在经期的不同日子。例如，在轻松的日子里，您不需要与艰难的日子相同的大小。如果使用过大的棉塞，棉塞会变硬并保持干燥，从而引起更多的疼痛。选择适合您的吸收率。
- 在月经比较轻的第一天和最后几天使用卫生棉条。
- 在月经期繁重的日子选择正常的卫生棉条。
- 在您最忙的一天或月经很重的时候，请使用超级吸水棉塞。
- 如果您的月经异常沉重，请仅尝试使用超级卫生棉条。
仅在您使用期间使用卫生棉条。 当您不在运动期时，您可能会想练习插入卫生棉条的冲动。但是，您的阴道会干燥，这会在插入和拔出棉塞时造成伤害。仅在有经期时才穿卫生棉条。
- 如果您认为自己要来月经，请使用护垫来保护您的内衣。在您的月经开始之前，不要使用卫生棉条。