内容

• 踩
• 方法1之5：存储间接费用
• 方法3之5：接排球
• 尖端

排球是在海滩或大厅玩的很棒的游戏。有很多方法可以将球传到网上。发球和发球或发球需要特定的动作和技巧。无论是在将球击出网前是第一击，第二击还是第三击，正确的技巧都将使您成为最佳的团队合作伙伴。

踩

方法1之5：存储间接费用

1. 进入正确的位置。 要打偏，您的脚必须与肩同宽站着，脚朝打手的那只脚稍微向前。你的臀部垂直于网。
   • 您的大部分体重都应该放在后脚上。
2. 站着，双脚张开。 正确的服务姿势是重要的第一步。当进行手下训练时，脚应与打击臂的另一只脚向前展开。保存时，这将为您提供良好的基础。
   • 您的大部分体重都应该放在后脚上。
   • 你的臀部应该垂直于网。
3. 将球放在击球臂的前面。 您的击打臂实际上是将球压在网上的臂，通常是您的优势臂。用另一只手臂将球保持在身体前方，正好在击球手臂前方。
4. 与球接触。 要击球，您可以用手握拳，并尝试与拇指和食指相遇的拳头扁平部分接触。像摆一样摆动手臂，先向后然后向前击球。您需要与略低于中心的球接触，以使其在球网上移动。
   • 将视线停留在您想与之接触的球上。
   • 击球时将体重从后脚转移到前脚。
   • 尝试在击球之前放下握住球的手。
   • 击球后，让击球手将球对准球，确保您顺着球向前。
   • 您也可以用手掌打球。

方法3之5：接排球

1. 放置身体以进行副手传球。 用您的非优势手握紧拳头，然后将优势手缠住。最后，您的两个大拇指都应该紧挨着。伸出手臂，使其远离身体，从而创建一种具有前臂的平台。您站立时双腿分开，膝盖弯曲。
2. 站立，身体朝球，双手稍高于额头，等待球。 通常，“接球”是在您将球放在场地一侧之后进行的第二次击球。这是一个十字架，因此队友可以将球击向对手的一侧。
   • 您的手指应张开并呈三角形，食指和拇指应非常紧密地接触，不要碰触。
3. 将球击中网。 接近球时将手臂向后摆，使您的手臂伸出时在跳高时与球接触。右脚迈出大步时向后摆动手臂，然后在跳跃时将其伸展。
   • 伸出双臂，向肘部弯曲手臂，向后移动击球手。您的手应该张开并放松。这将使您的手臂形成弧形。
   • 击球臂在球的顶部摆动，并在球上保持较高的接触。
   • 与球接触时，请向下折叠手腕以使球以向下运动的方式跨网移动。

尖端

• 每天练习以提高排球技能。
• 通过在一侧击打来创建效果球，以使对手更难以返回该球。
• 练习，练习，练习。像任何需要努力学习的运动（例如网球）一样，它需要大量练习，但很有趣。有时，当没有人可以与之练习时，您可以练习击球和击高高墙，然后将球扔出去发球。您的手指让球弹起来。
• 如果您是初学者，请先从副手发球开始，然后在掌握技巧后继续进行副手发球。