内容

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• 第1部分（共3部分）：使用您的最佳属性
• 第2部分（共3部分）：时尚
• 第3部分，共3部分：获得健康的光泽
• 尖端

为了表现出最好的表现，您将不得不发现它最吸引人的地方 你 并向世界展示你的那一面。这是关于强调使您与众不同的品质，增强对自己风格的感觉以及为保持健康和体魄投入精力。当你看起来很棒时，你也会感觉很棒！

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第1部分（共3部分）：使用您的最佳属性

1. 考虑一下您最喜欢的品质。 您的头发可能像夕阳下的光一样，向后弯曲。也许您的眼睛是深咖啡色。您可能有优雅的锁骨，结实，坚固的大腿或宽阔的肩膀。无论是什么，都不要害怕让它出来！在购买衣服时，选择要穿的发型和颜色，请考虑如何强调那些喜欢的特征。
   • 变化可能很小，例如，购买更多的V领衣服来炫耀您美丽的脖子，或者放弃那些棒球帽来炫耀您英俊的高额额头。
   • 另一方面，您可以使您不特别喜欢的功能不那么突出。不要走得太远-很明显，您正在试图隐藏某些东西。相反，请专注于您引以为傲的特征。
2. 秀出你的头发。 头发是人们首先注意到的彼此之一，因此，要想达到最佳状态，就需要找到一种发型和护发方法，以使您的头发看起来更漂亮。无论头发的颜色，长度或类型如何，都有一种可以彰显自然风采的风格。要查找外观，请尝试以下操作：
   • 寻找与您的脸型相符的发型。 例如，较长的分层发型在椭圆形的脸上看起来很棒，而小精灵剪裁在圆形的脸上看起来很好。
   • 照顾好头发 使它保持健康。过度染发，使用接发，化学拉直头发和其他处理方法会损坏头发，并使头发看起来干燥，暗淡和and行。
   • 造型你的头发即使外出前每天都在梳理并在其中抹上润发油或凝胶，也是如此。如果您要去特殊的场合，请花时间清洗，干燥和定型头发。
   • 你有胡须和/或小胡子吗？ 然后保持整洁并更新，无论您有完整的胡须还是side角。
   • 如果你掉头发了 那么您可以尝试几种方法来使其更厚。但是，您不必通过将其梳在秃顶上或戴上假发来隐藏它。定期剪发和洗头可以使您看起来整洁。无论您的头发长什么样，都要以您的头发为傲！
3. 让你的眼睛说话。 做好一天的准备时，您的眼睛是要考虑的重要部分-毕竟，与您交谈的每个人都将有机会仔细观察。让您的眼睛看起来好看是从睡个好觉开始的，但是早晨您应该做一些事情来使它们看起来明亮而诱人：
   • 弄湿眼睛周围的区域。使用乳霜使眼睑，眼睛下方的区域和太阳穴的高处保持湿润。您可以每天晚上睡前使用保湿霜。
   • 保持眉毛整齐。使用镊子定型眉毛，或去美容院给它们上蜡或拔毛。这将为您的眼睛提供最佳形状。
   • 用凉爽的黄瓜片或茶袋处理下眼圈，持续5分钟。
   • 如果愿意，可以考虑化妆。眼线笔，眼影膏和睫毛膏可以共同作用，使您的眼睛看起来更大，更明亮。
4. 经常笑。 戴着真诚的微笑肯定会引起人们的注意。如果您有认真走动的倾向，您就会给别人留下封闭的印象，他们会把视线移开。另外，皱眉会产生皱纹，并且不会使您的五官发光。轻松的微笑是使自己每天看起来更好的一种简单方法。
   • 如果有一件事使您无法微笑，请采取措施进行更改。例如，如果您不确定牙齿，请对它们进行矫正或增白。
   • 每天早上出门前都要刷牙，有助于保持笑容灿烂迷人。
   • 用润唇膏护理您的嘴唇，因此您不必害怕宽广的微笑。如果嘴唇干燥且呈片状，您可能还需要考虑用磨砂膏给您的嘴唇去角质。
5. 确保保持良好的姿势。 改善姿势是一种容易的调整，这将对您的外观产生巨大的影响。如果您倾向于稍微向前倾斜，请积极尝试直立。稍微向后推肩膀，并保持头部直立。当您坐下时，请不要坐在椅子上。无论您的身材如何，如果您采取笔直而优雅的姿势，您都会看起来更好。
   • 改善姿势确实需要一些练习。您必须有意识地站起来并坐直几个星期才能成为天生的。它可以帮助每天伸展和做些轻运动。
6. 穿适合您的衣服。 这是保持最佳状态的一种重要方法，但这使许多人望而却步。也许您想穿对您来说太小的衣服，或者将自己包裹在衣服中以隐藏您不想展示的东西。两种穿衣服的方法都使您看起来蓬头垢面。选择适合您尺寸的衣服，使自己的脚步向前。信不信由你，你会看起来好多了！
   • 佩戴合适的胸罩会极大地改变您的外观。搜寻优质胸罩，您会发现其中的区别。
   • 紧身衣服的用途有限，因为它可以改善您的曲线。更好的方法是选择合适的衣服，而不要挤进紧身的衣服。
7. 不要觉得有义务隐藏任何东西。 您喜欢穿短裤，但为腿感到羞耻吗？穿上就好！无论您的体形如何，请穿无袖衬衫，脱下那件大毛衣，穿上凉鞋。当您想穿一些不太拘束的衣服时，要掩盖自己，这会改变您的态度。除非出于个人原因要这样做，否则无论您的身材或体形如何，都没有必要不露出更多裸露的皮肤。
   • 除此之外，最好不要 至 在不适当的场合显示出很多皮肤。您不想在其他所有人都穿着礼服时穿着短的鸡尾酒会礼服出现，也不想在其他人穿着衬衣的有趣活动中穿无袖衬衫。

第2部分（共3部分）：时尚

1. 试用不同的样式。 你的风格应该从那开始 好的 感觉很穿，无论是高跟鞋和珍珠还是带短裤的T恤。尝试找出哪种风格的服装会让您最喜欢自己，最肯定的是在向其他人介绍自己的同时。你的风格是什么都没关系；只要它是您自己个性的表达，您就可以摆脱它。
   • 如果您一直穿着黑色连帽衫和牛仔裤，并且不确定如何扩展它，则一次只穿一件。每周1天穿整齐的熨衬衫，而不要穿毛衣。它会让您感觉良好吗？你觉得自己在里面吗？不，下次尝试其他样式。不断对其进行更改，直到您开始对自己喜欢的东西有所了解为止。
   • 与时尚的朋友交换衣服可能是一种有用的实验方法，而不必立即花太多钱。您也可以看看廉价商店，那里经常有很多不同风格的选择。
2. 查找样式图标。 举几个人们喜欢的发型和衣服的例子确实有帮助。是否有名人或其他公众人物特别喜欢您的风格？一旦您想到了几个人，就看看他们衣柜里的东西。他们依靠什么颜色和织品？他们的衣服通常是什么样的？他们通常戴什么配件？有了清晰的图片后，您可以在自己的衣柜中放同样类型的衣服尝试一下。
   • 风格博客中充斥着人们试穿不同衣服的照片。寻找一个与您的口味相似的博客作者并关注他们-他们通常会提供有关服装来源的信息。博客的优点在于，它们是由具有不同背景，不同身材和不同大小的人建立的，因此，与时尚杂志不同，它们反映了现实。当弄清楚什么适合您的外观时，这将非常有用。
3. 穿上可突显肤色的颜色。 您是否更倾向于冷色调或暖色调？您喜欢黑白还是喜欢更柔和的颜色？除了偏好之外，了解适合自己的肤色可以帮助您看起来更美丽。通常，请尝试选择与您的皮肤不完全相同的颜色-对比度很好！
   • 如果你的皮肤 黑暗的 选择温暖的粉彩，鲜艳的颜色以及丰富而丰富的颜色，例如铜和金色。
   • 是你的皮肤 中等的， 然后选择珠宝色或蓝色或红色的阴影，但不要选择棕色或黄棕色。
   • 你有没有 橄榄色皮肤， 然后选择粉红色，红色，绿色或棕色，使您的皮肤看起来尽可能美丽。
   • 你还有一个 肤色苍白， 然后选择桃子，草莓，海军蓝和深绿色，以增强皮肤的红润光泽。
4. 不要害怕从人群中脱颖而出。 只要您对样式规则满意，也可以将样式规则扔出窗外并随便穿什么都可以。您可能听说过，高个子的人不应该穿高跟鞋-那又如何呢？如果要穿，请穿。或者在另一端，据说小女人不应该穿长裙-但是，如果您的衣柜里挂着漂亮的衣服，最好不要让它走到那里！谈到风格，重要的是您的自信。如果有的话，那么当您路过时就会转头，人们会想知道您的秘密是什么。
5. 使用配件使您的衣服更有趣。 太阳镜，珠宝，手表，手袋和其他配件可以为您的衣服添加恰到好处的色调。它们有助于使外观看起来更完整，这是保持最佳状态的重要组成部分。确定穿好衣服后想要如何完成外观。
   • 平顶上通常搭配醒目的（陈述）项链，这使您的外观看起来更加有趣。
   • 如果您的头发梳理回去，请戴上一对耳环，以吸引您的下巴。
   • 男士配饰包括手表，领带和袖扣，以及其他珠宝。
6. 确保在不同情况下都拥有合适的服装。 尽力而为，最好的选择就是为这种场合着装-这意味着需要事先考虑一下自己的服装。偏离人群没有错，但请以适当的方式进行。不要穿着太不正确的东西，以免使人分心，而不是看到穿着它的人。
   • 如果您要参加特殊场合，请确定是否有着装要求。寻找调整方法，以便表达自己的个人风格。

第3部分，共3部分：获得健康的光泽

1. 照顾好你的皮肤。 无论您穿着什么衣服，如果您的皮肤看起来暗哑干燥，那么您在世界其他地方都不会表现出自己最好的一面。每天都要从头到脚保养您的皮肤，以保持皮肤新鲜，健康和容光焕发。这对不同的人意味着不同的事情，但是有一些适用于每个人的通用原则：
   • 无需使用刺激性的清洁剂即可清洗皮肤。使用温和的肥皂刺激皮肤，锁住水分并保持皮肤健康。
   • 每周几次去角质。使用干刷或身体磨砂膏去除死皮细胞。
   • 用乳液，乳霜或皮肤油润湿皮肤，使皮肤柔软。
2. 修剪指甲和头发。 这两个简单的习惯将帮助您保持清洁和新鲜，即使您没有穿任何特别的衣服。
   • 给自己修指甲或每隔几周进行一次修指甲。
   • 确定要保留和保留哪根头发。剃除，打蜡或脱毛多余的头发。
3. 多吃营养丰富的食物。 为了健康的身体和光泽的头发和皮肤，重要的是每天要摄取足够的维生素。少吃糖，加工食品，面粉，咸食品和油炸食品，以改善整体健康状况，并改善外观。在饮食中添加以下食物：
   • 水果和蔬菜。吃许多不同的水果和蔬菜的重要性-最好是蒸，炒或捣碎，而不是挤压，油炸或煮沸-不可低估。尝试使水果和蔬菜成为食物的主食。
   • 健康脂肪。多吃鳄梨，坚果，鱼类，鸡蛋和其他含有omega-3脂肪酸的健康脂肪，以使皮肤，头发和器官健康。
   • 瘦蛋白。选择鸡肉，鱼，鸡蛋，瘦牛肉，猪肉，豆腐和其他良好的蛋白质来源。远离加工肉，例如熟食肉或牛肉干，因为它们含有大量添加剂。
   • 全谷类。燕麦，斯佩尔特小麦，全麦和其他全谷物也是均衡饮食的一部分。
4. 喝很多水。 如果您感到疲倦，昏昏欲睡和有点无助，请用水拉起自己。很多水。这将对您的皮肤外观产生巨大影响，并为您提供更多能量-反过来又可以帮助您保持最佳状态。尝试每天至少喝8杯水。
   • 尽可能用水或凉茶代替含糖饮料。
   • 避免喝过多的酒精-随着时间的流逝，酒精无疑会影响您的身体和面部外观，更不用说让您在喝酒后的第二天感到恶心或悲伤。喝酒时，每杯酒精加一杯水。
5. 停止吸烟。 吸烟是确保您的皮肤和头发年龄更快的肯定方法，但这肯定不会帮助您保持最佳状态。立即采取措施戒烟或其他烟草制品。
6. 找到您喜欢的运动。 使血液流动并增强肌肉将帮助您保持最佳状态。您的皮肤将焕发健康的光彩，您的姿势将得到改善，您的手臂，腿部和躯干看起来也会更好。如果您还不锻炼，那就永远不会太迟。
   • 如果您想锻炼肌肉，那么重量训练是关键。
   • 考虑加入一个团队来同时锻炼和社交。
   • 如果您喜欢安静的运动，可以尝试瑜伽。
7. 照顾好你自己。 尽力而为的一部分就是知道自己的身体需要什么，并花时间去满足它。当您感到疲惫和紧张时，您的身体就会受苦并显示出来。学习如何好好照顾自己很重要。当您照照镜子并看到健康快乐的光芒时，您知道自己做得很好。
   • 充足的睡眠。尝试制定计划以确保每晚至少有7到8个小时的睡眠时间。
   • 花一些时间放松一下。无论您做什么放松，一周都要抽出几次时间。洗个热水澡，散步，散步，和朋友一起出去玩，玩一些电子游戏，看书，或者自己做一顿健康的饭菜。
   • 定期去看医生。预防健康问题也是自我保健的重要组成部分。在健康问题失控之前先加以处理。

尖端

• 这些季节可以分为4个子季节，以进行更详细的分析。
• 在选择衣服和化妆品时，请知道哪种颜色适合您和不适合您并穿上它们。避免使颜色偏离您的自然色彩。知道适合的颜色季节（春季，夏季，秋季或冬季）将帮助您选择可以使脸部变亮并为皮肤提供健康光泽的颜色，而不会因使用错误的颜色而生病。这是一种改善外观的简便方法，而这种方法经常被忽略。
• 忠于自己，不要模仿别人的风格。别具一格。
• 充足的睡眠！如果这样不起作用，您的眼睛下会出现黑眼圈，您会感到疲倦，并可能开始屈曲。