作者:
Roger Morrison
创建日期:
17 九月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
胡芦巴种子是可以添加到食物中的最健康的种子之一。这些种子被认为具有多种健康益处，例如有助于减肥，预防糖尿病，降低胆固醇和促进母乳产生。吃葫芦巴种子有几种方法。您可以吃浸过的种子，也可以吃发芽的种子，也可以将这些种子添加到一顿饭中，添加甜味和苦味。
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方法1之3：吃浸透的胡芦巴种子
将温水倒入约250毫升葫芦巴种子中。 首先，将种子放入碗或其他类型的容器中。然后在种子上倒入250毫升水。您使用的水的类型（例如自来水）并不重要。 - 胡芦巴籽通常被食用以帮助减肥，因为它们被认为有助于消化。
让种子浸泡过夜。 您可以将一碗种子放在柜台上。如果您担心在晚上有虫子或其他东西进入碗内，最好盖上碗盖。 
从种子中过滤掉多余的水分。 将包括水在内的一碗浸泡过的种子倒入筛子中。如果您浸泡了超过1份（约250毫升），则可以将种子放入容器或碗中。将剩余的种子放入冰箱。它们可以保存5天。 
吃空腹的种子，以帮助减肥。 如果您吃种子以帮助减肥，最好是在早晨空腹时吃种子。只需吃碗里的生种子即可。建议吃大约250毫升种子。每天重复浸泡和吃种子，以减轻体重。
方法2之3：吃发芽的种子
将种子浸入约250 ml的温水中过夜。 然后，在早晨，从碗中过滤掉多余的水。您可以使用过滤器去除多余的水。 
用湿布包住种子。 可以使用任何类型的布，但平纹细布是理想的。将布包在种子上之前，先用温水弄湿布。将布放在不会被打扰的地方。 
等待3至4天，使种子发芽。 将种子包裹在布上后的第二天，检查种子。通常，它们需要几天的时间才能发芽。 3天后，您可以从布上除去种子，看它们是否发芽了。您可以用水冲洗种子，否则可以立即食用。 - 将发芽的种子在冰箱中存放长达一周。
将豆芽添加到沙拉中或单独食用。 如果您正在吃细菌以帮助减肥，那么最好的选择是在早上空腹的第一时间吃它们。如果您不想单独吃它们，也可以选择将它们添加到沙拉中。只需将它们混合在沙拉中，并确保它们在其他配料中分布均匀。
方法3之3：在食物中加入胡芦巴
用胡芦巴粉调味配菜。 您可以使用种子研磨机或食物处理器来研磨种子。将种子磨成细粉后，您就可以用它们来调味自己选择的配菜。只需在盘子上撒上一些粉末，即可为您的餐点增添些微的甜味和苦味。 - 另一种选择是使用粉末调味肉。
- 将胡芦巴粉放置在密闭的容器中，以储存它们。最多可以保存一年。
使胡芦巴酱添加到咖喱。 使用种子研磨机或食物处理器将种子研磨成细粉。然后将水逐渐加到粉末中，直到制成糊状为止。在咖喱中混合意大利面，为您的餐点增添甜味。 
烤种子炒。 将胡芦巴种子放在锅中。用中火烤1-2分钟。在这1-2分钟内将其搅拌几次。然后让它们冷却下来，并在您最喜欢的炒菜上撒上约15克。 - 您也可以将种子撒在咖喱或沙拉上。
尖端
- 您可以在网上和大多数杂货店购买葫芦巴种子。
- 从磨碎的胡芦巴种子泡茶也是一种选择。
警示语
- 吃葫芦巴种子会引起胃痛，气胀或腹泻。
- 将胡芦巴种子涂在皮肤上会引起轻度刺激。
生活必需品
胡芦巴种子浸泡
- 胡芦巴种子
- 来吧
- 水
- 筛
发芽胡芦巴种子
- 胡芦巴种子
- 来吧
- 水
- 筛
- 平纹细布
- 锅
在食物中加入胡芦巴
- 平底锅
- 种子研磨机或食物处理器
- 水
