内容

• 踩
• 第1部分（共3部分）：不要烦人
• 第2部分（共3部分）：更加自信
• 第3部分（共3部分）：看起来更加自信
• 尖端

你生锈了吗？总是缺席吗？发牢骚？我们都会时不时地骚扰我们的环境，但是学会识别并避免烦人的抽动会阻止周围的人不断打扰您。您可以学会在交易和装扮中表现出更大的自信，直到您真正做到这一点为止。

踩

第1部分（共3部分）：不要烦人

1. 停止抱怨。 没有人喜欢和抱怨一切的人在一起。在集体晚宴上要求您全神贯注是令人烦恼和自私的，例如，大声抱怨您的食物。如果您要投诉某些事情，请稍后私下处理。通常，在任何情况下都应尽力寻找积极的方面，并专注于娱乐，而不是使您无法玩乐的原因。
   • 如果您不喜欢做某事，请稍等片刻，然后再感到需要抱怨。你为什么不开心？抱怨会改变而不会伤害别人的感觉或使每个人都感到消极吗？除非答案是肯定的，否则请不要闭嘴。
   • 还要避免抱怨表哥的丑陋：谦虚的吹牛者。不要用抱怨来偷偷摸摸地把你带到基座上的细节。不要说类似的话： 我非常强调他们犯了一个错误，但我没有涉足哈佛 -诚心诚意。宁可说些类似的话：“我真的觉得我中了彩票。进入哈佛这样的学校真是太不可思议了。”
2. 别再吹小东西了。 还记得您五岁时对那些玩具感到兴奋吗？您现在对此有多兴奋？烦人的人会像对待玩具一样对待一切。尝试退缩并查看大图，以便其他人理解您的意思。
   • 对事物感到兴奋是可以的，而讨厌其他事物是正常的。与烦人的人的不同之处在于，他们过分强调兴奋或消极情绪。尝试保持观点正确。
   • 一条恼人的评论：“如果今年不与任何人一起去参加舞会，我真的会死。我觉得如果我不能参加舞会，我的生活就毫无意义。一个更常见的评论：“我希望我可以去参加舞会。太好了。”
3. 按照您说的去做。 不遵守您的协议对其他人来说是非常烦人的。如果您安排与女友共进午餐，然后在最后一刻取消约会，那会很烦人。如果您答应您的兄弟，您将在星期五晚上和他一起出去玩，然后不理his他的短信，而是与其他人约好约会，那很烦人。如果您想避免那样做，请确保您的言语跟从他们的意思。
   • 有些人很难拒绝，也不能做出太多承诺。如果您已经与某人制定了计划并被要求外出，那么与最后一个人安排不同的时间并不是世界末日。诚实，并有勇气说实话。
4. 别再保证了。 烦人的行为通常是自卑的结果。需要别人不断放心或定期加以称赞以保持自尊的人可能会对更自信的人感到烦恼或尴尬。即使您没有信心，也应该停止寻求他人的放心，而要自己寻求更多的放心。
   • 您不必成为世界上最自信的人，就可以避免一直需要确认。没有人一直都充满信心，但是不断要求其他人向您保证您还可以，这很烦人。
   • 如果您想了解更多有关建立自信的信息，请阅读下一部分。
5. 对他人诚实。 当您做得不错时，很容易说出真相，但是当事情出错时该怎么办？就像您搞砸了工作，而老板正在寻找罪魁祸首一样？当您的父母想知道谁在车上刮了刮痕时该怎么办？说谎躲避麻烦是一种软弱的态度。
   • 有时候，青少年会倾向于讲真话或修饰故事，以使声音听起来更好。决定弥补下个周末的趣味，而不是弥补上周末的工作，以便下次真正有话要说。
6. 对更多的事情说“是”，但也不要害怕说“不”。 如果您什么都没准备，那么其他人将很难将您视为软弱的人。脾气暴躁的人总是提出不做事的借口，而不是提供采取行动，获得乐趣的理由和承担小风险的理由。与其提出不能做某事的理由，不如说出可以做什么的理由。
   • 经常走并不意味着您一定要鲁ck。如果您将核心价值观抛在一边，成为一个人，这并不意味着您拥有强大的个性，而不仅仅是在打动别人。不要仅仅因为学校的其他孩子在做酒精或毒品试验，就不要强迫自己做不想做的事情。那不强。
7. 善解人意. 学会倾听他人并尊重他人。尝试对别人在生活中所做的事情真正感兴趣。问他们问题，听他们回答。聆听时，请先轮到您说话，然后再全神贯注。真正倾听别人的声音，并学习可以从他们那里学到的一切。
   • 虚弱的人通常会自我迷恋和以自我为中心。如果要避免这种行为，请学习与他人同理。

第2部分（共3部分）：更加自信

1. 别再找借口了 如果您搞砸了一些东西，那么您可以为做错了什么，为什么没有解决什么或没有什么可以做的借口一百万个借口，可以帮助您成功。但这很薄弱。即使世界不利于您，甚至他人都受到青睐，您也必须对自己和自己的行为承担责任，并尽力而为。
   • 做完事后不要找借口，当然也不要事先找借口。如果您认为自己不擅长数学而不打算通过考试，那么您可能甚至在开始之前就已经失败了。尝试一下会更强。
2. 大声说清楚。 即使您因为说话方式而感到虚弱和不完全自信，也可以散发出自信。以适当的音量说话，声音足够大，所有人都可以听到您说的话。讲得尽可能简洁明了。
   • 不要轻描淡写用负面语言说的话。切勿以“我的意思是，我真的不知道我在说什么，但是...”或“这一定是愚蠢的，但是...”或“对不起，但是...”作为句子开头。
   • 自信地说有两个作用。站在自己的立场并发出自己的声音，即使在假装时也能使您感觉良好。别人也会尊重一个为自己站起来的人，这意味着他们将来会更加尊重您，从而使您更加自信。双赢。
3. 仅在您有话要说时说话。 每个人都熟悉这些会议，或者在教室内或教室外进行小组讨论，这些人不知道何时停下来，并且每次开会时都需要不断做出贡献。当您无话可说时，不便交谈。学习评估您是否有有助于对话的内容，否则选择只听。
   • 知道什么时候可以或应该做出贡献也很重要。对话应该是两条路，任何不了解什么时候有用或不有用的人都会在对话中有些尴尬。
4. 停止将自己与他人进行比较。 除了是浪费时间的不健康方法之外，它只会使您与自己的距离越来越远。如果您不了解自己，也没有自己的想法，而是选择与他人比较自己的成就和技能，那么您所做的一切都是出于错误的原因。这会使您处于劣势。
   • 一个对自己不安全的人的口号是：“他们比我有更多的利益。”与其专注于您没有和别人拥有的，不如专注于克服障碍。将自己的故事说成是成功，而不是失败。追求卓越的性能。
5. 尽可能地熟练。 每个人都不时需要一点帮助，但是不断向别人求助会使您感到不足和软弱。使您有一个目标，可以学到尽可能多的知识，以轻松自如地走遍世界。如果需要做某事，请学习并自己做。
   • 这适用于您的父母。您是否需要他们为您支付电话账单，或者您是在做兼职工作并自己承担责任？如果您必须依靠他人来完成某件事，请尝试自己完成。
   • 但是，尝试做自己不知道该怎么做的事情也是不方便的，因为您太自豪了，无法寻求帮助。不要仅仅因为您太自豪而不能承认自己不知道如何修理汽车而一头雾水地修理汽车，而要勇敢地寻求所需的帮助，以便下次知道如何修理汽车。
6. 以使自己感到自豪的方式使用身体。 如果您想为自己的皮肤感到骄傲，请以对自己有用的方式开始使用身体，并使您感到骄傲。从您的着装方式到做出的选择-将您的身体视为可以控制的事物，而不是使您失望或失望的事物。
   • 如果您使用的身体方式无法使您感到快乐和自豪，请勇于改变自己。如果您想更加运动，那就去找自己喜欢的体育锻炼，然后出门去锻炼。如果您喝酒过多或使用药物，请迈出一大步来克服自己的瘾。你比你的弱点更坚强。

第3部分（共3部分）：看起来更加自信

1. 穿着方式要能让您感觉良好。 趋势和样式变化如此频繁，以至于没有办法穿衣避免总是被“束缚”。款式在一个季节可以很酷，而在下一个季节可以不受欢迎。但是追逐所有时尚不是有点愚蠢吗？每隔几周去商场一次，以确保您尽可能地“入场”吗？最好摆脱这些顾虑，穿能使您感觉良好的衣服。
   • 如果您觉得穿时髦的衣服感觉不错，那就去做吧。如果您绝对不喜欢高腰裤或平檐帽，请不要穿它们。
2. 站立并直立行走。 充满自信的人在空间中漫步，仿佛对自己的身份感到自在，就好像属于自己一样。感到虚弱的人的举动好像他们宁愿不在那个地方。即使您没有超级自信，您也可以训练自己直立行走，即人类应该走路的方式。推开胸部，抬起下巴。走路变得更好会帮助它变得更好。
3. 有身体上的能力去做自己想做的事情。 每个人的身体都是不同的，并且能够胜任不同的事情，但是了解自己的极限并不断突破极限是一件好事。如果您想花很长时间玩视频游戏并在计算机上工作，则可能不需要卧推200磅，但是您应该注意饮食，并确保进行足够的运动以长寿。体验Sony Playstation 50周年。
   • 如果您想运动，但又不想跑步，那么在运动季来临时，您的身体会非常虚弱（从字面上看）。获得您需要做的健身。
   • 如果您穿着泳衣不舒服，可以避开游泳池。但是，如果您真的想去游泳池，请尝试鼓起勇气按照自己的方式去做，并对此感到满意，或者进行您想看到的更改。
4. 慢一点。 当我们紧张时，我们倾向于仓促。从演讲到人际交往，不熟悉的人可能希望体验能尽快解决。因此，如果您想建立信心并让其他人将您视为一个自信，冷静的人，请假装自己成为您的一份子。
   • 说话要缓慢清晰，花些时间精心设计所有句子，并尽可能仔细地选择单词。
   • 呼吸。花一点时间呼吸，消化正在说的话，然后思考。
5. 眼神交流。 您最后一次与某人进行眼神交流时，另一个人先移开了视线？尽管这似乎是偶然的，但训练自己多长时间和多长时间进行眼神交流会改变人们对您的看法，并使您在一对一的情况下显得更加自信。不要凝视地面。看着别人，并有信心继续看对方。这有助于使您更加自信，并给其他人以您是一个自信的人的印象。
   • 当然，这可能会令人毛骨悚然，这很烦人。避免凝视。
6. 为您的外表感到骄傲。 再一次，我们可以在很多方面碰到酷或弱。在外观上花费过多或过少的时间通常是不明智的，但是，以外观和使用外观作为获得自信的方式而不是让您一直苦苦挣扎的方式感到自豪是很重要的。
   • 如果您沉迷于衣橱，身体和日常美容习惯，那么您可能需要退后一步，对生活的其他方面建立信心。看起来不是一切。
   • 如果您不喜欢时尚并且不记得上次剪发的时间，那很好，但是自我护理很重要。您需要确保基本照顾好自己，照顾好自己的身体并保持清洁，以便自信。每天刷两次牙，穿上干净的衣服，每周洗几次澡，就这样。

尖端

• 小心别人托付给您的秘密。
• 请勿在化妆或衣服上过度使用。