内容

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• 第4部分的第1部分：了解什么是结肠清洗
• 4的第2部分：基于水果和蔬菜的清洁
• 4的第3部分：矿物质清洁
• 第4部分（共4部分）：其他形式的结肠清洗
• 尖端

结肠清洗的有用性基于这样的理论，即未消化的肉类和食物残渣，药物，化学药品或我们吞咽的物质会在结肠中造成一层粘液。随着时间的流逝，这种粘液积聚会将毒素释放到血液中，从而毒害您的身体。如果您患有肠病或需要诸如结肠镜检查或外科手术之类的医疗程序，有时可能还需要清洁肠道。不管是什么原因，这里有一些在家中清洁结肠的方法。

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第4部分的第1部分：了解什么是结肠清洗

1. 选择正确的种类。 您可以用不同的方法清洁肠子。您可以进行结肠水疗。然后将一根细管插入肛门，通过它轻轻泵入温水。您也可以口服溶液以疏松和排泄所有毒素，通常是自制的泻药。
   • 除非您的医生建议，否则不建议在没有专业帮助的情况下在家进行水或盐水灌肠。
   • 尽管某些博物学家和其他替代治疗师建议每年进行一次或两次灌肠以帮助去除毒素，但大多数正常的全科医生不建议对健康人灌肠。
2. 避免变得依赖。 结肠清洗可能非常有帮助，但也可能有害。即使是天然的自制结肠清洁剂也可能对您不利。因为某些东西是天然的，所以它不是无害的，如果您的肠子变得需要清洁才能正常工作，那可能会很大。
   • 对泻药的这种依赖是真正的瘾。
   • 轻泻药会损害肾脏和心血管系统，甚至可能危及生命。
   • 除非在医生的监督下，否则请勿每六个月使用一次以上的肠道清洁剂。
3. 准备给系统充电。 如果您完成了结肠清洗，则必须补充某些营养素，即所谓的益生菌。清洁后至少要吃一到两个月，以确保您支持和补充肠道细菌。这些包括：
   • 香蕉
   • 蒜
   • 韭菜
   • 麦麸
   • 芦笋
   • 酸菜
   • 开菲尔
   • 酸奶
   • 泡菜
   • 老奶酪
4. 请咨询您的医生。 进行结肠清洗之前，请务必咨询您的医生。讨论您计划进行哪种清洁，以确保它对您没有害处。某些草药，水果和蔬菜可能会影响处方药的效果，因此请注意药物的副作用。
   • 作为一般准则，患有消化系统，肾脏，肝脏或心血管疾病的任何人都应非常谨慎地清洗结肠。讲话 总是在...前面 和 后 和医生一起打扫卫生。
   • 如果您每天要去洗手间超过三四次，请停止清洁并咨询医生。

4的第2部分：基于水果和蔬菜的清洁

1. 选择正确的食材。 对于天然食品清洁，您需要选择正确的食物。蔬菜所含的纤维对于健康规律的排便至关重要。选择尽可能新鲜的水果，最好购买有机产品。您想要获取尽可能多的营养物质和尽可能少的添加剂。使用它们进行清洁时，请确保所有水果和蔬菜都是未加工的。选择的好品种有：
   • 菠菜
   • 芦笋
   • 抱子甘蓝
   • 卷心菜
   • 芹菜
   • 西兰花
   • 瑞士甜菜
   • 韭菜
   • 豌豆
   • 深色多叶蔬菜
   • 小麦草
   • 羽衣甘蓝
   • 白菜
   • 香菜
   • 香菜
   • 黄瓜
   • 红菜头
2. 准备食材。 使用新鲜水果和蔬菜进行结肠清洁的最佳方法是使用搅拌器制作冰沙。果汁可以使肠子运转，并为您提供更多的能量，而皮肤则可以为您提供额外的纤维。您可以使用有机苹果汁将汁液稍微稀一些，以便饮用。苹果汁还含有果胶，果胶是一种能促进肠蠕动的纤维。
   • 您可以根据自己的喜好混合蔬菜，但每天足以制作三杯250ml眼镜，持续五到七天。
   • 加入一些水果以改善口感。使用香蕉，橙子，樱桃，浆果，李子或苹果。留在皮肤上，那么您将获得大量的纤维。
3. 尝试绿色结肠清洗。 如果您不知道从哪开始榨汁，可以尝试绿色冰沙。切碎两个苹果，四个没有叶子的芹菜茎，一个黄瓜和六个无头甘蓝叶子，放在搅拌机或榨汁机中。加入一汤匙切碎的姜和一些柠檬汁。打开搅拌机或榨汁机，然后享用饮料。
   • 如果您发现这种混合物太苦了，可以加一茶匙的蜂蜜使它变甜。
4. 做一个绿叶蔬菜冰沙。 如果您不喜欢吃绿色蔬菜，可以多吃些水果。将两个去皮的橙子，切碎的苹果，两汤匙柠檬汁，1杯菠菜叶和一个羽衣甘蓝叶放入搅拌机或榨汁机中。一旦变成顺滑饮料，就立即饮用。
   • 如果饮料的稀释度不足以满足您的口味，则可以添加一些额外的苹果汁。
   • 您可以在其中加入胡萝卜，以获得额外的颜色，纤维和甜味。
5. 制作芦荟清洁汁。 对于富含营养成分的清洁剂，您可以以芦荟汁为基础。混合一杯芦荟汁，1/2杯燕麦，1杯菠菜，2块羽衣甘蓝叶，去皮的香蕉，1/2黄瓜，1/2杯蓝莓和一茶匙肉桂。您可以在榨汁机或搅拌机中制作它。开启设备，并在饮料变得顺滑时立即饮用。
   • 如果您不喜欢它，可以添加一些蜂蜜。

4的第3部分：矿物质清洁

1. 了解膨润土。 流行的肠清洁剂是洋车前子和膨润土的混合物。膨润土是含有膨润土钙和膨润土钠的矿物盐的混合物。这种粘土吸收的水是其重量的许多倍，并且还吸收矿物质，毒素和有机物质。这使膨润土非常适合清洁肠道。它被自然疗法者广泛使用，并且也越来越多地用于主流医学中以治疗中毒和药物过量。
   • 膨润土和欧车前纤维是一种天然膳食纤维，可以在保健食品商店或在线购买。
2. 了解风险。 要小心使用多少膨润土。过度使用本产品可能会导致电解质或矿物质失衡。这可能会导致严重的健康问题，而这恰恰不是清洁治疗的目的。确保与您的医生交谈 前 您将要进行此清洁。不建议所有人使用，因此请务必征询医生的意见。他/她知道您的情况，并且知道此产品是否适合您。
   • 始终遵循所购买产品随附的建议。
3. 制作清洁剂。 要制作这种结肠清洁剂，请在空玻璃杯中放一茶匙水平的车前子纤维（深黄色或棕色）和一茶匙的膨润土。然后倒入250毫升水或有机苹果汁，并剧烈搅拌以溶解粉末。在它变得太胖之前迅速喝掉它。
   • 之后立即喝一大杯水或果汁。
   • 也有液体形式的膨润土。

第4部分（共4部分）：其他形式的结肠清洗

1. 了解有关“大师清洁”排毒饮食的信息。 大师级清洁剂对排毒肠道非常有益，但也可用于减肥。自1940年以来就开始使用它，但它确实有许多副作用，例如维生素缺乏症，血糖波动，肌肉衰弱和经常上厕所。
   • 进行大师清洗之前，请务必咨询您的医生。不要做超过四到五天。
   • 如果您怀孕，哺乳，16岁以下或50岁以上，或患有慢性心脏，肝脏，肾脏或消化系统疾病，请进行大师级清洁 不是.
2. 使主人清洗。 传统的大师级清洗具有固定的配方。首先榨柠檬，这将产生大约两汤匙果汁。然后加入两汤匙有机枫糖浆。加入少许辣椒。然后倒入300毫升过滤水并充分搅拌。混合时，您会喝掉整个玻璃杯。
   • 饿着肚子或感觉需要排便时，请全天至少喝6到12杯。
3. 尝试用泻药茶清洗。 除了这些其他清洁功能外，您还可以在睡觉前尝试茶水清洁。尝试排毒茶或番泻叶茶等具有通便特性的茶。排毒茶通常含有能够清洁肠道并为您提供即时能量的草药。塞纳传统上在阿拉伯和欧洲国家被用作泻药。您可以在保健食品商店或药店找到它。
   • 要制作排毒茶，请在250毫升水中煮沸一茶匙或一袋您选择的草药茶袋15分钟。让它冷却下来，通过筛子倒入并饮用。
   • 要制作番泻叶茶，请取一茶匙干番泻叶。加入250毫升开水。让它浸泡五到十分钟，过滤并饮用。

尖端

• 您的饮食在维持健康的结肠中起着重要作用。每天通过吃早餐谷物，全谷类，水果，蔬菜和燕麦​​获取20-35克纤维。喝大量的液体，适量饮酒和红肉。
• 清洁时，请确保您有一个伙伴。然后，您可以每天讲述自己的经历，并分析您的感受和见解。听您的好友谈论他的经历，并密切注意他的健康状况。清洁过程中可能会出现疲劳，头晕，情绪波动，行为改变和饥饿感，因此请相互支持并注意彼此，以使清洁愉快而安全。
• 如果您自己在家用灌肠清洁结肠，请格外小心。关注的主要领域是脱水的风险增加和电解质的增加，如果您患有心脏或肝脏疾病，则电解质可能会有害。与往常一样，在开始互联网上的任何减肥，清洁或节食方法之前，您应该先咨询医生。