如何在不吃药的情况下去除喉咙里的痰

视频: 【英德中医何医生】喉咙有痰吐不完、肺难受？教你1招，化痰祛痰、嗓子清爽、祛湿气。咳嗽怎么办？如何快速止咳？如何化痰？一个视频讲明白

内容

脚步
方法 1 of 3：使用家庭疗法
方法 2 of 3：使用饮料和食物
方法 3（共 3 个）：防止痰积聚
提示
警告

喉咙中积聚的痰液会非常刺激。幸运的是，有很多有效的家庭疗法可以帮助去除粘液！如果痰在您的喉咙中堆积，请尝试用盐水漱口或呼吸蒸汽以松开粘液。此外，喝热饮和柠檬茶、汤和辛辣食物。最后，避免任何有助于痰液积聚的东西，以防止将来出现类似问题。

脚步

方法 1 of 3：使用家庭疗法

1 用温盐水漱口，以软化粘液并缓解刺激。 将半茶匙（3.5 克）盐溶解在一杯（240 毫升）温水中。将水放入口中，但不要吞咽。将头向后倾斜并漱口几秒钟。然后将水吐到水槽中，并用清水冲洗口腔。
- 如有必要，您可以全天每 2-3 小时漱口一次。
2 使用加湿器用热蒸汽润湿气道。 用蒸馏水加满加湿器至上限标记并打开它。蒸汽会润湿气道并使粘液松散。你很快就能清清嗓子，感觉好多了。
- 如果需要，您可以添加桉树精油，这是许多摩擦药膏和吸入器中的活性成分。在打开加湿器之前，将精油吸入滴管中，并在水中加入 2-3 滴。
3 洗个热水澡，吸入蒸汽，暂时缓解病情。 这会有所帮助，因为蒸汽会失去喉咙中的粘液。运行尽可能热，但不要烫水。在深呼吸的同时洗个放松的热水澡。
- 桉树精油也可用于淋浴。在进入水下之前，使用滴管在淋浴或浴缸底部滴几滴油。
4 在一碗热水上呼吸蒸汽，以分解和冲洗痰。 将热水倒入一个大碗中。靠在碗上，用毛巾盖住头。随着时间的推移，慢慢地吸入蒸汽。然后喝一杯水冷却并补充水分。
- 这就是所谓的面部蒸汽浴。每天可以做1-2次来清除喉咙里的痰。
- 为了获得额外的好处，在水中加入 2-3 滴精油（如桉树油、迷迭香油或薄荷油），以帮助放松粘液并舒缓喉咙。
5 如果您没有喉咙痛，请尝试对自己哼唱以去除痰。 这将振动喉咙壁以帮助冲洗粘液。选择您最喜欢的歌曲并哼唱 1-2 分钟。然后喝几口水。这将有助于清理你的喉咙。
- 当您没有喉咙痛时，最好使用此方法。如果这让您感到不舒服，请尝试其他方法。
6 用洗鼻壶冲洗鼻窦以清除呼吸道和松散粘液。 用非处方盐水溶液或蒸馏水装满您的洗鼻壶。站在水槽上方，将头向一侧倾斜。将洗鼻壶的壶嘴放到你的上鼻孔，然后慢慢地往里面倒水。液体应流入上鼻孔并流出下鼻孔。
- 在水槽上冲洗两个鼻孔。小心不要吸入盐水或水。
- 不要用自来水冲洗鼻子，因为它很少含有食脑变形虫。

方法 2 of 3：使用饮料和食物

1 保持水平衡:每天至少喝 11 杯（2.7 升）水。 液体使粘液松散，从而防止其在喉咙中积聚。定期补充体液，每天喝足够的水、茶和其他饮料。此外，多吃含有水分的食物，如汤和水果。女性每天需要大约 11 杯（2.7 升）水，男性需要 15 杯（3.7 升）水。
- 尝试在水或茶中加入柠檬来调味——这也有助于去除痰。将几片柠檬放入水中，或将一些柠檬汁挤入一杯水中。
一个警告： 你不应该喝太多的液体，因为这会导致过度饱和，因为身体在生病期间会试图保留液体。体液过多（血容量过多）伴有意识模糊、嗜睡、易怒、昏迷和抽搐等症状。
2 喝温热的液体以化痰和清喉咙。 选择温水、茶或不含酒精的苹果酒等温热的饮料来缓解充血。热量会软化和溶解痰，它会更容易通过。这将帮助您清清喉咙。
- 除其他外，热饮非常适合舒缓喉咙，因此它们会改善您的状况。
建议： 生姜茶很受欢迎，它可以舒缓刺激的喉咙，缓解咳嗽并帮助清痰。将一袋姜茶在热水中浸泡 2-3 分钟，待茶稍凉后啜饮。
3 啜饮柠檬蜂蜜茶可以舒缓喉咙并放松粘液。 使用一袋现成的柠檬茶或将 2 茶匙（10 毫升）柠檬汁加入一杯（240 毫升）热水中。然后，将约 1 汤匙（15 毫升）蜂蜜溶解在水中。趁热喝茶。
- 柠檬汁中的酸有助于分解和冲洗痰，而蜂蜜可以舒缓喉咙。
- 您可以随时喝加蜂蜜的柠檬茶。
4 吃热汤来放松和冲洗粘液。 汤有助于加热和稀释痰，使其更容易去除。肉汤还可以去除粘液并帮助清喉咙。此外，鸡汤汤，如鸡面汤，具有消炎作用。
- 有鸡汤的汤最好。然而，其他汤也很有用 - 它们也可以温暖并为身体提供液体。
5 多吃辛辣食物，更容易化痰祛痰。 选择带有辣椒、辣椒和其他辣椒等香料的菜肴，以及芥末和辣根。这些香料是天然的减充血剂，可以稀释粘液并清洁鼻子。辛辣的食物可以帮助你祛痰。
- 香料会灼伤你的喉咙，所以如果你喉咙痛，不要吃太辣的食物。

方法 3（共 3 个）：防止痰积聚

1 保持你的头，以防止痰在你的喉咙里积聚。 粘液通常沿着喉咙后部从鼻窦流下。如果你水平躺下，痰就不会再往下流并积聚在你的喉咙里。在头下使用枕头可以防止这种情况发生。
- 睡觉时用几个枕头把头抬高，如果痰真的很浓，就睡在椅子上。
2 停止吃导致你的食物反酸. 胃酸倒流会导致痰在喉咙中积聚。如果您经常感到胃灼热或喉咙有烧灼感，请查看这些症状常见的食物，并尽量避免它们。
- 胃酸倒流通常由大蒜、洋葱、辛辣食物、咖啡因、苏打水、柑橘类水果、酒精、薄荷、西红柿（包括在各种食物和菜肴中）、巧克力、油炸和高脂肪食物引起。
- 如果您每周感到胃灼热超过两次，请咨询您的医生。
3 不吸烟 并且不要吸入烟草烟雾。 吸烟会导致声带干燥，结果身体开始分泌更多的痰和粘液来滋润它们。结果，痰积聚在喉咙里。如果你吸烟，最好改掉这个坏习惯。另外，请您周围的人不要在您周围吸烟。
- 如果你觉得戒烟很困难，试试尼古丁口香糖或贴片。
4 避免乳制品，因为它们会使痰变稠。 您可能听说过乳制品会促进粘液的产生，但事实并非如此。然而，它们（尤其是脂肪乳制品）会使粘液变稠。因此，如果您想去除痰，最好避免食用乳制品。
- 如果您不想跳过乳制品，请选择低脂或低脂的替代品，因为它们会使粘液变稠的程度降低。
5 避免接触过敏原、有毒蒸气和危险化学品。 油漆蒸气、清洁剂和其他刺激性化学物质会刺激呼吸道并破坏呼吸系统的正常功能。结果，身体可以产生更多的粘液。尽量少接触各种刺激物。如果必须这样做，请戴上纱布绷带并在通风良好的地方工作。