内容

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• 方法1之2：服用甲状腺药物
• 方法2之2：改变饮食和生活方式

如果您的甲状腺刺激激素（TSH）含量高，则甲状腺的工作速度比正常人慢，这种情况被称为甲状腺功能减退。当甲状腺无法产生足够的某些激素来控制体内重要的新陈代谢或化学过程时，就会出现甲状腺功能减退症。甲状腺功能低下会导致疲劳，沮丧，体重增加和食欲不振。如果不及时治疗，会导致肥胖，不育，心脏病和关节痛。如果您患有甲状腺功能减退症，可以尝试降低TSH来缓解症状。您可以服用药物治疗高TSH，但也可以改变饮食和生活方式，以解决甲状腺功能减退症。

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方法1之2：服用甲状腺药物

1. 确定您的TSH值。 如果您遇到甲状腺功能减退的某些症状，例如便秘，声音嘶哑和疲劳，请去看医生以确定您是否患有甲状腺功能减退。在预约期间，医生将下令进行血液检查以确定您的甲状腺是否活动不足。
2. 请医生开甲状腺药。 降低TSH的最佳方法是服用一种合成的激素，称为左甲状腺素。这种药物可以在医生的处方下使用。它是一种口服药物，可恢复激素水平并清除甲状腺功能减退的症状。您将不得不每天服用一次。
   • 服药后，症状应在3-5天内改善。该药物应在4-6周内完全有效。
   • 始终遵循有关剂量的医生指示。绝对不要超过建议剂量。
   • 必须终生服用甲状腺药物以保持TSH水平较低，但幸运的是它相对便宜。医生将能够告诉您确切的费用。
3. 了解药物的副作用。 如果剂量太高而摄入的甲状腺激素过多，则会产生副作用。医生可能需要调整剂量以符合您身体的需求。您可能还会得到某种特定类型的药物，而您的身体对此反应不佳。如果您对左甲状腺素有过敏反应，请去急诊室：皮疹，呼吸困难，脸，嘴唇，舌头或喉咙肿胀。如果您遇到以下任何症状，请立即与您的医生联系：
   • 快速，不规则的心跳
   • 胸痛和/或呼吸困难
   • 发烧，潮热和/或出汗过多
   • 感觉异常寒冷
   • 虚弱，疲劳和/或睡眠问题
   • 记忆力问题，感到沮丧或烦躁
   • 肌肉拉伤
   • 房屋干燥，头发干燥，脱发
   • 月经周期的变化
   • 呕吐，腹泻，食欲改变和/或体重改变
4. 服药期间请勿服用某些补品。 补铁和补钙会阻碍人体吸收药物的能力。此外，避免服用任何含有胆甾醇胺和氢氧化铝的药物。
   • 如果您还服用其他药物或补品，请在服用甲状腺药物之前咨询。
   • 通常，在进食前约30分钟空腹服用甲状腺药物最为有效。
5. 谨慎尝试“天然”甲状腺药物。 “天然”甲状腺药物由动物甲状腺（通常是猪）制成。您可以在互联网上购买它作为膳食补充剂。但是，该药物既未经过提纯，也未受到食品和药品管理局的监管。避免购买和使用未经医生处方或推荐的“天然”甲状腺药物。
   • 您可以开处方这些“天然”替代药物，也可以是提取物或干燥形式。
   • 如果您想了解更多信息，请向您的医生询问Armor Thyroid，这是一种可通过处方获得的天然甲状腺提取物。
6. 跟踪您的进度。 由您的医生进行定期检查，以确认您的TSH在药物的帮助下正在下降。在某些情况下，医生会在2到3个月后调整剂量，以确保您的身体摄入足够的激素。
   • 使用正确剂量的药物1到2个月后，您的症状应会改善，并且您会感到不那么疲倦。您的饮食习惯和体重也应改善。
7. 每年测试您的TSH值。 与医生安排年度检查，以确保您的TSH水平达到应有的水平。医生应至少每年测试一次该值，以确认药物是否有效。
   • 当您服用新剂量的左甲状腺素时，您可能需要更频繁地测试该值。
   • 对于甲状腺功能低下的人，服用甲状腺激素替代药物是终生的需求。当您感觉好些时，不要停止服药，因为您的症状可能会复发。

方法2之2：改变饮食和生活方式

1. 保持富含B族维生素和碘的饮食。 遵循富含健康蛋白质的饮食，例如豆腐，鸡肉和豆类，以及富含B族维生素的食物，例如全谷物，坚果和种子。此外，水果和蔬菜，尤其是海菜，因为它们富含碘，因此具有良好的平衡。天然富含碘的食物对您的甲状腺有益。
   • 您可以尝试每天至少摄入一次海带，海苔和海带等海菜。在沙拉或汤中淋上海带，以补充碘。将海带加入您的豆类或肉类中。将食物包裹在紫菜中。
   • 将坚果和种子加入炒菜，藜麦和沙拉中。
2. 经常锻炼。 运动可以帮助激活新陈代谢，并抵抗甲状腺功能低下的某些副作用，例如疲劳，抑郁和体重增加。定期运行和循环。去健身房参加健身课程。养成每天至少锻炼30分钟的习惯。
   • 您也可以尝试做瑜伽以保持活跃并减轻压力。在当地的健身房或瑜伽馆找到瑜伽课。
3. 每天获取足够的维生素D。 力争每天早晨或傍晚至少暴露于阳光下20-30分钟。暴露你的手臂，腿和想要暴露在阳光下。维生素D含量过低与甲状腺功能减退有关。增加价值可以改善您的甲状腺功能减退症状。
   • 如果您住在阳光直射很少的地方，尤其是在冬季，请与您的医生谈谈服用维生素D补充剂的方法。
4. 减轻压力和焦虑。 保持压力和焦虑，以防止甲状腺烦躁。做一些轻松的活动，例如绘画，绘画和编织。尝试找到自己喜欢的爱好，摆脱压力和紧张感。锻炼也是减轻压力的好方法。
   • 您还可以进行深呼吸运动以减轻压力，包括每周进行一次瑜伽练习。