作者:
Judy Howell
创建日期:
6 七月 2021
更新日期:
23 六月 2024
内容
大多数孩子喜欢电子游戏。虽然电子游戏可以教某些技能或具有教育意义，但孩子们通常会花很多时间在手拿控制器。电子游戏与儿童肥胖和认知问题有关。无需完全禁止视频游戏，但要学会设置界限并帮助您的孩子找到其他活动，以限制他们花在游戏上的时间。
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方法1之4：建立清晰的界限
指定特定规则。 明确的既定规则对于改变孩子的行为很重要。通过让孩子确切地知道您想要什么，他/她知道了对他/她的期望，并且没有歧义。您还应说明违反每条规则的明确后果。与您的孩子交谈并指出新规则。 - 不要说：“您每天只能玩几个小时的视频游戏，而且还不算太晚。”这太含糊了。相反，您可以说：“在上学期间，您可以玩电子游戏一个小时。晚上8点以后，您将不能参加比赛。”
- 期待负面反应。这是有道理的，尤其是如果以前没有界限的话。可能会有发脾气，发誓，哭泣，乞讨甚至威胁。保持冷静。尽可能忽略爆发，并重复不良行为的后果。
要清楚后果。 必须为您的孩子提供明确的违反规则的措施。设置规则时，请确保孩子了解后果。不要担心后果，因为这只会导致混乱。 - 例如：“如果您必须停止游戏时保持镇定并保持镇定，并且如果您在晚上8:00之后不玩游戏，那么您可以在一周中的每一天每天玩一小时。如果您遇到问题，一次玩一个小时以上，或者在晚上8:00之后玩，则第二天将不允许您玩。”
遵循后果。 设定界限并设定后果后， 必须 你很勇敢。如果您让孩子逃避违反规则而没有任何后果，他/她将停止认真对待您，而忽略您的规则。如果您的孩子不遵守规定，请确保付诸行动。 - 违反规则时要保持一致。在一个孩子很好的时候屈服还是在他/她抗议时变得更加坚强是很诱人的。但是后果必须是可预测的和明确的。这并不意味着您无法更改它们，但不要在未事先明确告知的情况下并且在情感激动的时刻不要这样做。
- 别忘了电子游戏 不是 对您孩子的健康和福祉而言是必要的-没有它就可以做到。父母有时会忘记，如果孩子无法应付设定的界限，游戏可能会被完全禁止。如果您拒绝游戏或使用Wi-Fi密码，孩子可以从中制作戏剧，但最终孩子可以从中受益。
使用计时器。 通过设置警报并给孩子警报，您可以帮助他们为游戏时间的结束做准备。孩子们可以真正抵制变化，即使他们知道变化即将到来。警告孩子时间将耗尽，将帮助他们应对过渡。 - 还剩15和10分钟的时间，给孩子警告。
- 结束前将计时器设置为五分钟。当蜂鸣器响起时，表明您的孩子有五分钟的停止时间，是时候进入可以保存游戏的游戏点了。
坚持让您的孩子每天完成所有家庭作业和琐事或其他任务。 儿童必须在玩游戏之前完成规定的责任。这也包括家庭作业和杂务。履行所有职责后，就可以开始玩游戏了。 - 帮助您的孩子将视频游戏视为完成一天的家庭作业和琐事的奖励。
将视频游戏系统放在公共区域。 限制和控制儿童游戏时间的一种好方法是将游戏机和计算机放置在公共区域而不是卧室。这使您更容易执行规则，并使您的孩子遵循这些规则。 - 儿童卧室中的游戏机为他们提供了极大的自由，让他们可以随时随地在无人看管的情况下玩游戏。另外，它可能导致过多的诱惑，特别是对于一个在遵守规则方面遇到麻烦的小孩子而言。
方法2之4：帮助您的孩子过渡
与您的孩子一起研究停止玩电子游戏的技巧。 让您的孩子参与限制游戏的过程。谈论不要玩太刺激或在一周中花费太多时间的游戏，或者商定遵循以下游戏规则的奖励。 - 例如，与儿童交谈，如果他们没有时间完成游戏的水平，那是明智的选择。然后他们可以在周末更好地保存它。
- 您和您的孩子可以为遵循这些规则集思广益，无论是一周，一个月或更长的时间。确保奖励没有更多的游戏时间。相反，请一起提出其他有趣的奖励。
慢慢减少视频游戏的时间。 与其完全禁止视频游戏，不如慢慢减少孩子花在游戏上的时间。例如，如果他们过去放学后将所有时间都花在游戏上，则将其最初限制为一两个小时。向您的孩子解释为什么您限制游戏时间，但是要让他/她知道您喜欢他/她非常喜欢游戏的事实，并且认为孩子不应该停下来。 - 例如，您可以说：“当我要求您停止游戏时，您会生气并大喊大叫。在过去的几个月里，由于您的视频游戏，您的成绩有所下降。这是无法接受的。我希望您能喜欢它，但我们将限制您每天玩多长时间。”
- 立即禁止视频游戏可能会产生相反的效果。您想改善孩子的行为，而不是拿走给他们带来很多乐趣的东西。
建立过渡例程。 退出游戏可能很困难，您的孩子可能无法立即摆脱游戏。帮助您的孩子进行体育锻炼，标志着他们游戏时间的结束。这可以帮助孩子适应从游戏生活到游戏外部的转换。 - 例如，您可以使用特殊语言作为开关的信号。轻描淡写地说：“您正在从幻想的世界中被唤回现实！”欢迎回来！'
- 指定一个物理标记。给您的孩子一杯水，做些伸展运动，或几个起重器。
为整个家庭腾出时间。 通过安排整个家庭在一起进行活动的时间，使您的孩子远离计算机游戏。因此，家庭时间不是可有可无的，家庭的每个成员，包括父母和子女，都必须参加。 - 让您的孩子不时选择活动，以便他/她能够指出您要做什么。强迫人们去做自己不喜欢做的活动可能会令人沮丧。
- 您可以要求您的孩子帮忙做晚饭并将晚饭作为一种仪式。
- 一起散步或骑自行车，玩棋盘游戏或纸牌游戏，或与全家人一起看电影。
- 说明不参加家庭活动的后果。例如，如果孩子不参加家庭活动，游戏时间将被取消。
教您的孩子如何保存游戏进度。 许多年幼的孩子不知道如何浏览游戏选项，可能需要学习如何保存游戏进度的帮助。如果他们可以保存自己的游戏，并且不觉得自己的所有努力都被浪费了，那么他们更有可能发现退出游戏环节的麻烦较小。 - 向您的孩子解释，许多游戏需要数十或数百小时才能完成，这意味着该游戏无法在一个会话中完成。帮助孩子了解该游戏打算多次玩。
- 游戏时间结束后，请等待他们保存游戏并帮助孩子（如果孩子还很小）不能自己做游戏。如果他们试图通过花费太多时间来保存游戏来延长时间，请从第二天的游戏时间中减去该时间。如果孩子继续这样做，则表明不允许再玩任何违反规则的游戏。
方法3之4：激发其他兴趣
鼓励您的孩子寻找其他活动。 电子游戏只是孩子们玩耍的一种方式。他们可以做很多事情，特别是如果他们不能依靠视频游戏的话。鼓励您的孩子寻找其他兴趣，如果孩子什么也没想到，请提出一些自己的建议。 - 如果孩子想玩电子游戏，不要害怕对他们说不，因为“别无选择”。
- 例如，您的孩子可能会玩其他玩具，玩耍，做音乐或看电影，阅读，在户外玩耍，从事诸如绘画，写字或工艺品之类的创意活动，或者玩棋盘或纸牌游戏。
让您的孩子参加社交活动。 游戏是一种孤独的活动。您可以鼓励您的孩子参加他们喜欢的小组活动。一起集思广益，让您的孩子选择他们喜欢的活动，而不是为他/她确定。 - 您可以在宗教机构内尝试青年团体。您所在地区的青年机构，艺术中心和图书馆也为青年提供课程。
- 找出附近有哪些艺术节目可用于剧院，音乐，绘画和绘画。您还可以搜索计算机，建筑或其他方便活动的程序。
- 娱乐性运动对某些孩子来说可能很有趣，尽管您绝对不要强迫他们不喜欢运动。
鼓励您的孩子运动。 由于游戏是一种久坐的活动，因此过度玩电子游戏与肥胖等疾病有关。要激活您的孩子，您可以鼓励您的孩子选择他/她喜欢的体育锻炼。让您的孩子选择要做的事情很重要。鼓励您的孩子在没有喜欢的情况下尝试新的活动。 - 例如，您的孩子可以去骑自行车，滑板，跳舞，武术，休闲运动，游泳或在外面玩。
方法4之4：评估孩子的状况
建立可接受的视频游戏时间。 对于可以花在视频游戏上的时间，每个人都有不同的看法。确定一周中每天的可接受时间。一些父母将视频游戏限制为每天一小时，而另一些父母则完全禁止在一周内进行游戏，而在周末仅允许几个小时。 - 许多医疗保健和儿童发展专业人士建议，孩子每天在电视或计算机屏幕前的停留时间不得超过两个小时。在确定要设置的时间范围并确定可以关联的可接受游戏时间时，请记住这一点。
了解游戏成瘾的警告信号。 一些孩子对玩电子游戏产生了沉迷。它们表现出特定的行为，情感和身体症状，例如变得与家人和朋友越来越孤立。对于父母来说，重要的是要了解要寻找的症状和体征，以便在孩子出现此类问题时能够识别出来。 - 例如，您的孩子无法停止玩耍，不玩耍时变得好斗或生气，或者对所有其他活动失去兴趣。不玩电子游戏时，孩子会变得烦躁或沮丧。儿童可能会忽略自己的个人卫生习惯，睡眠障碍以及背部或腕部不适。
如果您发现任何问题，请与卫生专业人员联系。 如果您认为您的孩子沉迷于视频游戏，并且想方设法遏制他们的游戏，那么您可能需要寻求专业人士的帮助。您孩子的医生或心理健康专家可以帮助您和您的孩子对孩子的行为做出积极的改变，并设定和保持界限。 - 如果您的孩子在玩游戏时反应过度，这可能是一个不错的选择。如果您的孩子因为试图改变他们的游戏行为而具有破坏性，攻击性或威胁性，那么您可能需要看心理健康专家。
