作者:
Christy White
创建日期:
10 可能 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
后悔可能是您所设想的生活的强大障碍。但是，改变您的生活永远不会太晚。您可以开始每一天的欣赏，而不必承受过去充满后悔的负担。通过探索自己的愿望，迈向未来并摆脱过去的错误，找出如何爱自己的道路。
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第1部分（共3部分）：发现您的生活道路
制作存储区列表。 研究表明，人们倾向于后悔自己做了更多的事情 不是 比他们的所作所为。考虑到这一点，请创建您一生中想要做的事情的列表。这些可以是“小”体验（例如跳伞），也可以是“大”体验（例如追求职业或建立家庭）。 
确定您的价值体系。 始终不清楚使我们感到高兴的是什么。花一点时间检查一下您对生活的期望。有些人在教学的乐趣和挑战中找到了意义，而另一些人则在企业界的竞争和创造力中蓬勃发展。问问自己，“这可能会让我感到后悔吗？” - 您的价值观与主要优先事项有很多共同点。查看您的日常生活，以帮助您回答以下问题。您在时间和金钱上花费了什么？家庭？学习？艺术？去旅行？
测试自己，找到最强项。 如果不确定自己的人生方向，或不确定有意义的事物，请进行以下性格和能力测试。该测试将帮助您发现自己的长处，并将其与您一生中可能要学习的课程相关联：单击此处。 
咨询指导顾问或生活教练。 这些人试图帮助人们找到与生俱来的才能并克服障碍。如果您因为不知道该走哪条路而感到沮丧，这将特别有用。您可以通过选择以下链接来寻找生活教练：单击此处。 
盘点生活中的障碍。 许多人深入了解自己想要的东西，但可能难以实现这些目标和梦想。在生命的尽头，人们常常在别人的压力下后悔没有追求自己的愿望。知道阻碍您发挥最大潜力的因素是朝正确方向迈出的重要一步。 - 请记住，大多数人的后悔集中在他们的教育，爱情和职业上。注意那些可能阻碍您发展生活这些方面的因素。
第2部分，共3部分：积极生活
修复破裂的关系。 如果您正在努力与亲密的朋友，亲人或家人保持关系，那么建设性的交流会有所帮助。请按照以下步骤恢复该频段：此类型的通信包括： - 主动应对经常发生的分歧。在争吵发生之前识别出争吵的迹象和触发因素，停顿一下并使自己重新定向，以更加意识到这些旧的行为方式。这将帮助您改变反应方式并更加自觉地行动。
- 用更富有同情心和较少对抗性的方式表达自己。使用“我”语言而不是“您”语言，例如，“我为您的说话而生您的气”，而不是“您对我直言不讳”。
- 寻找应对情绪的方法，例如开始生气时专心呼吸。您可以通过密切注意鼻孔内外呼气的感觉来做到这一点。
设立目标。 实现我们最大的人生抱负并不总是那么容易。使用目标设定技术一次完成一件事情。以下是一些设定现实和可实现目标的技巧： - 设定可衡量的目标。这有助于您感觉自己已经完成了一些事情，并通过跟踪进度来保持动力。
- 设定困难但现实的目标。尝试在具有挑战性但并非并非不可能的目标之间找到平衡。如果它们太容易了，您可能会感到无聊并且无法真正发展。如果目标太难了，您可能会沮丧并放弃。
- 确保您的目标灵活。遵循常规是可以的，但是如果您的目标过于僵化，那么如果您未达到目标，可能会令人沮丧。时不时地错过目标并不比把自己精疲力尽还糟。
发展自己的表达方式。 自我表达和创造力是美好生活的不可或缺的组成部分。这可以通过许多不同的方式体现出来。从较传统的路径（例如，扮演音乐家或艺术家）到较不常见的路径（例如，成为社会工作者或计算机程序员）。创意表达不仅限于艺术，而且只要有人发现了他或她的热情，就会发生。您可以采取以下几个步骤： - 尽可能充分地体验事物。放慢一点，注意周围发生的事情。
- 让你的自我脱颖而出。当心（来自其他人和社会）关于您应该感觉，思考和做事的外部线索。
- 说实话。对自己和他人诚实会为您提供内向成长的机会。
没有太多选择。 似乎有更多的选择总比总有更少更好，但是研究表明情况并非总是如此。选择更少意味着您一旦做出决定，就不必担心所错过的道路。另一方面，如果决策是可逆的，并且只是众多可能性中的一种，那么您更有可能花费不必要的时间来思考决策，从而使您减少了做其他事情的精力。 - 例如，如果您正在寻找可以在高中毕业后学习的大学，则可以将选择范围缩小到少数，而不是申请20个不同的地点。
注重经验。 研究表明，人们倾向于后悔购买东西，而同时又倾向于后悔自己的经历。 不是 购买或追求。心理学表明，唯物主义或想要“事物”并不是幸福的关键。经验会随着“事物”的衰减而产生持久的回忆，并失去其闪亮的新魅力。 - 例如，您花钱在家庭度假或欧洲旅行上，而不是花大一点的电视。
活在当下。 经历幸福的最大障碍之一就是陷入过去。正念是关于学习欣赏和生活在现在和现在的一切，因为那是生活的真正发生地。了解如何在此处和现在进行定向： - 每天至少要花5分钟进行正念呼吸。
- 用文字或图像将您带回到现在。这可能是一朵花，“和平”一词，或任何对您有用的东西。
- 进行诸如瑜伽之类的专心活动或散步，同时将所有注意力集中在脚步上。
第3部分（共3部分）：放开过去
原谅你自己。 对您过去所犯错误的不满和愤怒情绪会破坏您的生活，甚至可能加剧健康问题，例如心血管疾病。 - 原谅自己做对的事情。犯错是成为人的意义的一部分，值得原谅自己，但不必原谅自己是谁：如果您是同性恋或跨性别者，或者如果您有残疾，例如。
用遗憾来帮助自己。 遗憾实际上有几个积极方面。当我们不得不仔细观察自己和我们的选择时，我们会感到遗憾。研究表明，在诸如避免将来出现负面行为，了解自己并与他人和睦相处等方面，许多人认为遗憾是比其他情感更有用的情感。 
寻求宽恕。 如果您伤害了您所关心的人，并且很难忘却随之而来的内感，请尽力与该人作出弥补。您可以通过以下方式执行此操作： - 表明您对所做的事情感到难过。第一步是要表明您对这个人的感受有同理心。
- 对您自己的行为承担责任。不要怪别人，但要对自己的行为负责。
- 表明您愿意弥补。承诺将来会有所不同，并采取措施进行修正。
- 即使这个人不那么乐于接受，您仍然可以尝试，这是您可以引以为傲的事情。
放弃需要完全控制的想法。 无论您想多么努力或多么努力，有些事情都是您一生中无法控制的。生活总会为您存储一些您没有想到的东西，或者在某个地方隐藏了陷阱。处理这样一个棘手的问题的最好方法是接受它并让自己参与进来，享受每一刻，并知道即使在经历痛苦或做出错误选择时，您仍然有意识地生活。 
通过自己的奋斗创造价值。 抛弃过去并没有遗憾地生活的最好方法之一就是将过去的错误为您服务。如果您仍然对多年前所做的事情感到痛苦，请将其表示必须继续进行某些工作。这可能意味着向某人道歉，选择不同的职业道路或搬家。
尖端
- 保持健康的人际关系，让您表达个性的不同方面。
- 跟随您的梦想，并支持身边的人也跟随他们的梦想。
警示语
- 不要害怕后悔。胆小，避免后悔的生活不是一个好策略。尽最大努力做出正确的决定，但如果最终还是后悔，那就接受并原谅自己。
