内容

• 踩
• 方法1之3：让您的视野清晰
• 方法2之3：建立生活计划
• 方法3之3：设定目标

控制自己的生活是一大步。您可以决定想要什么，找出对您重要的事物，并制定可以遵循的计划，以充实自己的生活。了解如何计划生活，以实现既定目标和实现自己的愿望。

踩

方法1之3：让您的视野清晰

1. 找出对您有意义的东西。 计划生活似乎是一项艰巨的任务，在计划过程中要考虑生活的许多不同领域。为了更好地了解您希望未来的样子，花一些时间探索对您来说令人满意和有意义的东西会有所帮助。一些让您思考自己的人生方向的问题是：
   • 成功对您来说是什么样？这是某种工作或收入吗？有创意吗？有家人吗
   • 如果您现在有能力改变生活，您的生活会怎样？你住在哪里？您的职业生涯是什么样的？你都花时间做些什么？你和谁在一起？
   • 您欣赏谁的生活？他们的人生历程对您来说有什么吸引力？
2. 制定指导性愿景声明。 在通过问题和自我反省探索了对您有意义的内容后，将这些答案写下来，可以用作指导性愿景陈述。用现在时来编写它，就好像您已经实现了它一样。
   • 愿景声明的一个例子可能是：我的生活很成功，因为我是我自己的老板。我觉得我每天都在休息。我可以发挥自己的创造力，与家人共度时光。
   • 因为在快速发展的世界中规划生活可能很困难，所以在尝试规划生活时，请将此短语用作指导原则，并牢记特定的工作，地点或目标可能会发生波动，只要您的指导为准愿景或对您最重要的愿景已实现。
3. 别紧张。 您的计划可能并非直线。事情很少能完全按照某人的计划或期望进行。生活充满曲折，新的机遇。生活也充满失败，但这并不意味着放弃。准备采取非常小的步骤采取行动。当您接近目标时，从这些行动和经验中学习。
   • 在您的一生中，您可能会陷入死胡同。也许您获得了希望能使您处于更好状态的工作，但似乎没有实现。您可能会在恋爱关系和家庭中陷入困境。请记住，没有固定的时间。不断朝着目标迈出步伐，并从生活中的每一个死角和新发展中学习。
4. 准备创造自己的机会。 也许理想的工作，位置或机会已经在某个地方。如果是这样，您将不得不为自己创造一个机会，即使这不是您最初计划的一部分。请了解，在规划生活时，您可能需要实现自己的目标，为未来的变化做好心理准备。
   • 例如，如果您想在自己的愿景声明中成为自己的老板，这可能意味着在舞蹈工作室任教或在一家大公司担任顾问。两者都满足了自由的深切需求，因为您是自己的老板。

方法2之3：建立生活计划

1. 制定生活计划。 生活计划是一种正式的书面计划，可用于计划生活的各个领域，包括您的职业，您的住所，与之交往的人以及花费的时间。撰写生活计划可以帮助您确定生活中想要改变的领域或想要实现的某些目标。
   • 生活计划可以帮助您以不同的方式看待自己的生活。将其放在纸上可以帮助您确定优先顺序和调整想法。
   • 通过编写生活计划，您还可以认识到自己具有相似的目标和愿望，或者可以根据不适当的事情来调整自己的计划。
2. 确定您想改变的生活领域。 制定生活计划并不意味着您可以立即改变生活的方方面面，但这是开始这一过程的第一步。您可能对生活中的某些方面感到满意，例如您居住的地方，但是您希望成长的其他领域，例如找到更充实的职业。您可能要规划生活中的几个领域，但首先要选择一个最重要的领域。
   • 确定您要开始生活的哪个方面，例如您的职业，社会团体，兴趣爱好或其他。您可以改变的生活方面的一些例子是您的工作，教育或收入以及财务计划。您的态度，生活观点，创造力或放松目标。家人和朋友，为您的孩子做计划，获得社会支持，或有意义的志愿者工作，或身体和健康目标。
   • 问问自己，改变自己的生活会带来什么好处，以明确说明为什么要改变。
   • 问问自己，什么变化对您来说最困难。一旦知道什么是最困难的，就可以在迎接挑战时做好准备。例如，有些人发现变更中最困难的部分是开始。如果您知道有关您自己的信息，则可以寻求他人的帮助来开始。
3. 收集支持和信息。 如果您想改变自己的生活，拥有一个支持系统或一群可以在需要时为您提供帮助的人非常重要。计划变更的一部分是，当事情开始变得棘手时，确切地知道向谁寻求帮助和支持。告诉对您最重要的人您的生活计划和您想改变的地方。列出您遇到困难时可以依靠的人。
   • 收集有关生活中即将发生的变化的尽可能多的信息。聆听他人的成功故事，或加入一个小组以实现自我和成功。询问其他人，他们在改变和规划生活中使用了哪些方法，以及期望遇到的障碍。
4. 确定资源并计划要采取的步骤。 您要进行的一些生活计划和变更需要资源才能开始实施朝您的目标迈进的步骤。您可能需要书籍，预算，学习新技能或致电其他人寻求帮助。您可能还需要弄清楚如何克服某些障碍。当您牢记需要入门的内容时，请开始考虑将引导您达到假定的生活计划的步骤。
   • 例如，如果您的生活计划中包括想要变得更健康的第一步，那么第一步可能是学习饮食和烹饪方面的更健康，然后您决定每天至少吃一种蔬菜。慢慢地开始朝着目标努力，以免感到筋疲力尽，这一切对您来说都太多了。
   • 另一个例子可能是您有一个健康饮食的生活计划。为此，您将需要知道实现该目标所需的资源，例如营养书籍，各种杂货的预算以及寻求家人的帮助，因为购物清单也会发生变化。会影响他们的。
5. 当您的生活不如您的生活计划中所述时，学会处理它。 计划生活是弄清楚自己想要什么以及如何获得生活的一种好方法，但是生活往往是不可预测的，并且不会按计划进行。您将必须提高自己的应对能力，以便解决问题并继续朝着目标努力。
   • 您可以学习以解决问题的方式处理情况。这意味着您可以客观地了解情况，以了解哪些部分无法正常工作，然后提出修复计划。此过程还涉及寻找您的选择，收集信息，学习管理情况，然后执行行动计划。
   • 例如，如果您正在制定生活计划以变得更健康，但是随后被告知患有糖尿病，您将使用自己的解决问题的技能来适应新的情况。您将学习有关糖尿病，食物和测试工具的知识，以便您可以继续执行自己的生活计划。
   • 解决这个问题的另一种方法是专注于情绪。您处理生活中未计划的事件的情感影响。
   • 诊断为糖尿病肯定会引发情绪反应，例如恐惧，沮丧或愤怒。处理这些情绪可能包括与家人交谈，通过限制您的义务来减轻压力，记下您的情绪以帮助您更好地理解它们。

方法3之3：设定目标

1. 了解目标设定的重要性。 设定目标是许多人用来激发动力的一项重要技能。目标设置为您提供了更多选项来专注于完成任务的细节，并有助于组织实现目标所需的所有工具。
   • 成功设定和实现目标的最好的事情之一就是一旦实现目标，就会增强信心和自我效能感。
2. 使用SMART方法实现目标。 设定目标是改善生活计划的好方法。它可以确保您的目标或步骤是特定的，可衡量的，可以接受的，切合实际的且有时间限制的（SMART）。对目标使用SMART计划很重要，以了解您距特定目标有多近或有多远。
   • 如果您的目标是朝着更健康的生活迈进，请不要说您只是开始多吃蔬菜。通过说：“从星期一开始，我每天要吃两份蔬菜，持续30天，这是一个明智的目标。
   • 这将使目标明确，因此您要遵循一个准则。它也是可衡量的，因为您知道您的目标是现实的，并且有一定的时间限制。
3. 使您的目标具体。 您可以通过多种方式使目标具体和可实现。首先，写下目标。这使目标比在脑海中实现的目标更加真实。确保使其具体。如果遵循SMART格式，则应该已经设定了特定的目标。
   • 用积极的语言制定目标。如果您想减肥，请说“饮食健康，减掉5磅”，而不是“停止吃垃圾食品并发胖”。
   • 根据目标的优先级来组织目标。如果您有多个目标，则无法同时进行所有操作。决定现在什么可行，什么可以等待，什么需要更长的时间。
   • 将目标保持足够小，以便您可以在合理的时间内（而不是几年后）实现目标。如果您有远大的目标，请将其分解为较小的目标，以便逐渐实现目标并感到您正在实现目标。