作者:
Roger Morrison
创建日期:
20 九月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
您的父母可能对您应该成为什么样的人和自己是谁有某些期望或想法。有时他们没有表明他们无条件地爱护您。虽然您不能强迫父母以某种方式行事，但您可以做一些事情来建立更牢固的关系，交流您的感情并寻找其他人来支持您。学习以冷静和爱心的方式与父母联系，了解您的身份。
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方法1之3：建立更牢固的关系
表明你在乎。 如果您希望您的父母无条件地爱您，请尝试向他们展示同样的爱心和支持。虽然有些家庭比其他家庭表现出更多的感情，但重要的是，以对您和您的父母有用的方式来表达您的爱和感情。 - 拥抱给个吻。做适合自己的事情。
- 说我爱你。”使用其他赞赏之词，例如“非常感谢”或“您很棒”。
- 帮助他们完成诸如杂务或杂货店购物之类的事情。尝试做您可以做的事情，使他们对您的行为表示赞赏。
- 了解有些日子，您的父母会回报，有些日子却不会。如果有时候他们不回馈，不要失望。避免责备自己。
要有爱心和善良。 像对待他人一样对待他人。虽然您的父母可能并不总是遵循此原则，但请避免对他们感到沮丧，卑鄙或可恨。专注于对自己好，然后对他们和其他人也好。 - 您表现出的善良和爱心越多，他们就越有可能欣赏和爱您。
- 接受他们不能总是表现出您期望的爱。对接受爱和尊重的不同方式持开放态度。例如，您的父亲似乎不太爱，但他几乎每天晚上都参加上学并为您和您的家人做饭。
- 考虑一下不同的人如何以不同的方式表现“善良”和“爱”。显示方式包括奴役（修理汽车，洗碗）；触摸（拥抱，亲吻，将手臂抱在某人身上）；肯定的话（赞美，说你赞赏他们）；一起度过美好的时光;给周到的礼物。
与您的父母共度时光。 虽然您可以在同一个地方花很多时间，但其中有多少是与父母一对一的好时光？想一想当您找到联系而不是争吵的方法时，您的父母更有可能向您显示他们爱和关心您的情况。将这些活动视为花费更多时间的一种方式： - 棋盘游戏，游戏或其他社交活动
- 双方都喜欢的计算机上的互动游戏或计算机游戏
- 在后院，公园或自然环境中户外玩耍
方法2之3：表达您的感受
与您的父母安静地交谈。 向您的父母公开您的身份。寻找一个对他们和您来说都不那么紧张的时间。考虑一种在没有其他家人的情况下进行私人对话的方法。 - 进行更深入，更有意义的一对一对话可以帮助您信任他们并感到被他们所爱。
- 考虑时间。确定在晚上或周末的时间，当您和您的父母可能有更多时间真正谈论您所经历的事情时。
- 如果一次平静而充满爱心的对话没有您第一次希望的那么顺利，就不要放弃。
分享您的感受。 对自己是谁要有主见。对人生中最重要的事情有信心。说出您的爱。说出什么让您感到困扰。避免拒绝或压抑您的感受，因为您的父母可能有不同的看法。 - 如果您感到沮丧或挣扎，请向他们寻求帮助。要求他们向您保证。
- 您可能需要清楚地说出来，而不是假设他们“知道”该做什么。例如，如果您与女友在一起很不愉快，您可以告诉父母您与女友在一起很不愉快，然后说：“我现在可以使用一些保证和支持。”刚开始时可能会感到不舒服，但它将澄清您的需求。
避免生气，沮丧或对抗。 如果您觉得自己对父母不满，请避免在这种愤怒中直面父母。你不能因为愤怒而强迫某人爱你。如果您在与父母交谈时遇到麻烦时遇到麻烦，请考虑执行以下操作： - 找到一个能让您平静的地方。尝试摆脱您对自己和这个地方其他人的负面想法。
- 深吸一口气。使用呼吸运动。考虑冥想或祈祷。
- 将注意力集中在放开仇恨，愤怒和怨恨上。相反，专注于爱自己。在日记中记录您的感受。考虑使用绘画或绘画等艺术作品来缓解挫折感。
- 当您更能够冷静地分享自己的感受时，请与您的父母进行沟通。
与父母设定界限。 如果您的父母出于任何原因不想爱和接受您，您至少可以对可以接受的对您所说的话以及您希望他们如何对待您设定界限。让他们知道您在与您的关系中不接受什么，以及如果他们越过您的界限会发生什么。 - 设置边界时使用“ I”语言。使用“您”的语言可以使人感到防御，这听起来很可耻。不要说：“您总是能破解我的表现并完成任务。你不支持我，你真是个霸王！”
- 相反，您可以说：“妈妈，我知道您不同意我选择的职业，但是如果您说这不是一个受人尊敬的职业，我会感到很受伤。从现在开始，我请您对我的工作发表自己的意见。如果你继续前进，我星期天不会回来吃晚饭。”
提醒您的父母，并不是每个人都和他们一样。 尽管您的父母可能对您应该成为什么样的人以及应该成为什么样的人抱有某些期望，但您可以帮助他们记住每个人都有自己的兴趣，爱好和身份。对于某些父母来说，这可能很难接受，但重要的是表达自己的身份。 - 告诉他们您将尊重他们的利益，偏好和信念，并希望他们也能做到。忠于您的诺言，向他们表明您可以尊重他们的差异。
- 认识到您的父母可能具有一定的背景或价值观，这些背景或价值观反映了他们的举止和言语。
- 想一想对您重要的事情。如果您正在寻找他们的爱与尊重，请告诉他们：“尽管我们之间存在分歧，但我希望您能爱护并尊重我。”
方法3之3：在父母之外寻求支持
接受您无法控制父母的行为。 你不能强迫他们去爱和接受你。虽然您可能对父母与子女的关系有理想的印象，但父母的行为不太可能在一夜之间改变。学会放开你无法控制的东西。 - 专注于接受和爱自己。专注于您可以做的改进。虽然这可能不会改变您的父母，但它将帮助您在自己的内心找到力量。
- 相信你自己。
寻求其他成年人或年长家庭成员的支持。 如果您觉得父母不了解您的身份，请咨询其他家庭成员，例如阿姨，叔叔或祖父母。考虑在您所在的地区或通过您的学校寻找其他成年人。寻找与他们坦诚交谈的方式，诚实地谈论自己以及您的感受。 - 在其他成年人和家人的支持下，您可以找到更健康的与父母互动的方式。考虑向他们征求有关如何处理未受赏识的建议。考虑让他们直接与您的父母交谈。
- 如果您的父母似乎不关心您的需求，请询问您是否可以将更多的时间花在欣赏，爱护和尊重您的家人或其他成年人身上。
考虑与辅导员交谈。 有时候，感觉与家人或其他人保持开放非常困难，与辅导员交谈可以帮助您克服对父母的愤怒，紧张，悲伤或恐惧。辅导员可以帮助您确定未满足的需求，并帮助您找到改善方法。 - 考虑与学校辅导员交谈，或向您的学校询问您所在地区的此类选择。
- 与辅导员讨论家庭辅导的选择，以便您可以让父母参与此过程。家庭治疗可以在辅导课中包括您的一个或多个父母。这些类型的会话集中于如何更有效地交流。
如果感觉不对，请不要强迫自己进行更改。 您只能做适合自己的事情。如果您的父母强迫您做您不同意的事情，请考虑他们是否想要为您提供最好的服务，还是只是为了他们的最佳利益而行动。 - 例如，假设您的父母认为如果您是女孩，则应该穿裙子并在公共场合或与您父母的朋友在一起时看起来不错。您可能更喜欢牛仔裤和T恤。向他们解释您的穿着方式对您来说既舒适又舒适，并且您希望他们尊重这一点。
- 做真实的你。并且知道你并不孤单。
警示语
- 避免自虐或自我伤害作为应对方法。请勿使用毒品或酒精。不要将自己与周围的人隔离。虽然您可能会感到自己不被爱和受到伤害，但是这些应对方式可能会使您感到更糟。拒绝自己并不能使你更接近爱情。
- 如果您感到自己被父母一再欺负，侮辱，拒绝或虐待，请考虑拨打一个机密电话寻求帮助。致电Kindertelefoon以寻求情感支持和建议：0800-0432或www.kindertelefoon.nl。
