内容

• 脚步
• 方法 1 of 4：如何最小化沟通
• Method 2 of 4：如何与这个人在同一个空间里相处
• 方法 3 of 4：如何养活自己
• 方法 4（共 4 个）：如何改变您的家庭环境
• 提示

如果你和你的兄弟姐妹或室友不相处，你可能不时需要一些空间和独处的机会。试着和你的室友或烦人的兄弟分开一段时间——这会让你们俩都澄清你的想法并反思你对彼此的行为。如果您决定开始忽视烦人的邻居或亲戚，请在身体和情感上与他保持距离。想办法忽略他或她的坏习惯，并学会控制自己的情绪。一旦您为此做好准备 - 与此人交谈以达成和平协议和妥协。

脚步

方法 1 of 4：如何最小化沟通

1. 1 简短而礼貌地回答他的问题。 如果你想避免谈话或尽快结束谈话，不要吝啬礼貌。要有礼貌，但请记住，您不必进行长时间的对话。与此人打交道时要表现出尊重，但要立即明确表示您不打算谈太久。
   • 例如，如果有人问您某事，您可以回答平庸的“是”或“否”，而无需详细说明。
2. 2 在回答他的问题时尽量保持中立。 如果对话者用他的言语或行为惹恼你，你可能根本不会回答他。如果他开始缠着你，请忽略他。如果一个人喜欢惹你生气，这一点尤其如此——只是不要对他的行为做出反应，也不要让这个人惹恼你。
   • 是的，和一个经常让你紧张的人一起生活是不愉快的。例如，如果你的室友想和你聊天而你没有心情，就用平静的语气说，“对不起，我知道你很想谈论办公室戏剧，但现在不是时候。 ”
   • 不要对人反应过度。深吸一口气，用平静的声音回应。
3. 3 注意非语言暗示。 如果你要忽略这个人，请注意你的肢体语言。例如，尽量不要翻白眼，对自己喃喃自语，或给对方不屑、失望的眼神。即使我们什么都不说，肢体语言也会出卖我们的反应。
   • 确保您的面部表情、步态和整体姿势完全自然。不要紧张，不要改变你的面部表情，无论对话者如何试图激怒你。
4. 4 冷静地回应伤人的话。 是的，如果一个人暴力或粗鲁，很难忽视他。如果此人试图冒犯您或对您不尊重，如果您不想再次感到不安或冲突，那么直接忽略这些评论是完全合理的。如果有人对你发怒和侮辱性的话，而你又不想在与人争论上浪费精力，请以完全沉默的方式回应。
   • 你可以无视他的话，或者只是说：“我对参与这个讨论没有兴趣，尤其是当你开始对我提高声音时。”并且不要回答任何其他问题。
   • 不要让这个人向你发泄他们的负面情绪。你可以想象你处于一个巨大的泡沫中，保护你免受这个人的攻击和批评。

Method 2 of 4：如何与这个人在同一个空间里相处

1. 1 如果对方声音太大，请戴上耳机。 如果您需要在它发出噪音时以某种方式忽略它，只需戴上耳机听音乐即可。为了稍微冷静一下，您可以听听悦耳舒缓的音乐。如果您想调整到积极的情绪并享受乐趣 - 聆听动人欢快的音乐。
   • 如果您的邻居或家人太吵，请戴上降噪耳机。
2. 2 用分区划分公共空间。 考虑如何在身体上将自己与此人隔离开来。例如，您可以使用不同的洗手间（如果有），而不是在邻居或烦人的亲戚喜欢坐的公共房间里消磨时间。如果他喜欢在客厅看电视，就多呆在他的房间里，反之亦然。
   • 例如，如果您的室友用他的物品占用了您共享架子上的所有空闲空间，请同意现在你们每个人都有一个他可以使用的架子。
3. 3 坚持与邻居不一致的时间表。 如果他喜欢睡久一点，就早点起床，以免撞到他，冷静地准备工作。如果他周末喜欢待在家里，这几天多出去走走。您甚至可以对平时的日程安排进行一些更改。例如，当您的邻居在浴室刷牙时，您可以睡觉或吃早餐。了解您的邻居或亲戚的通常日程安排，并尽量少与他重叠，特别是如果您有一间卧室可供两人入住。
   • 在不同的时间上床睡觉和起床。如果你有相同的习惯，对你的作一些小的改变：例如，早上去跑步以振作起来，然后走出家门，从而避免与这个人接触。
4. 4 花更多的时间远离家乡。 与此人保持距离的最佳方法之一是更频繁地离开家。与其下班或放学后立即回家，不如结识朋友、在公园散步、购物或去健身房。减少在家的时间可以帮助您放松并整理您的想法，还可以避免您与烦人的邻居或亲戚打交道。
   • 提前计划下班或放学后的免费夜晚，尤其是当您知道烦人的邻居会在家时。另外，作为奖励，您可以使您的生活多样化！
   • 如果您是学生，您可以在结对前后找到业余爱好俱乐部和额外课程。成为研究小组的成员，购买健身房会员资格，或寻找其他您喜欢的有趣的额外活动。
5. 5 避免与您打算忽略的人一起出去玩。 与其一起做事，不如为自己寻找不同的东西。例如，如果您经常一起看电视，那么从那天起就开始在朋友家看电视。如果以前洗衣服是您的一项常见活动，请在不同的地方或不同的时间开始洗衣服。休息一下，放弃联合活动和活动。
   • 如果此人期望您仍然“在做生意”（例如，您会在某个地方搭便车），只需告诉他您不能，他将不得不想出其他办法。
   • 如果你和这个人有共同的朋友，你可能需要暂时停止与这家公司的交流。

方法 3 of 4：如何养活自己

1. 1 深呼吸几次。 如果你经常对讨厌的室友或亲戚的行为和习惯感到紧张，想办法让自己冷静下来，放松一下，这样你就不必每天在家都心情不好。从深呼吸技巧开始 - 它可以帮助您在身心上放松。首先缓慢吸气，然后缓慢呼气。
   • 深呼吸几次，注意你的感受。如果您仍然没有感到更加平静和安宁，请重复练习。
2. 2 定期锻炼以减少压力水平。 如果您避开与您住在一起并遇到麻烦的人，则尤其如此。尝试不同的放松技巧，如瑜伽和冥想。腾出一些时间来娱乐和娱乐是缓解压力和享受美好时光的好方法。
   • 锻炼是另一种缓解压力和调理身体的方法。如果您不热衷于去健身房的想法，您可以改为开始徒步旅行、骑自行车或报名参加舞蹈课程。
3. 3 花时间和你的朋友在一起。 尽量不要与你的室友或烦人的亲戚卷入挥之不去的冲突和闹剧，放手吧，尽情享受吧。与朋友共度时光是离开家一段时间并与关心您的人聊天的绝佳机会。无论您是想与他们分享情况并进行讨论，还是只想分散自己的注意力 - 朋友总是在那里为您提供帮助。
   • 与可信赖的朋友交谈并与他谈论正在发生的事情可能会有所帮助。支持你的朋友可以帮助缓解压力，即使他们实际上不能帮助你解决问题。
4. 4 花时间独处。 将其视为与自己独处的机会。尝试新事物并花时间更好地了解自己。与自己独处的一点时间甚至对您有好处 - 这是释放潜力和提高生产力的绝佳机会。
   • 你可以开始写日记或画画。
   • 如果您没有自己的房间，您可以花时间独处，多出去散散心。
5. 5 与心理学家交谈。 如果已经出现的生活条件只会增加压力水平并且你很难应对——那么是时候去看心理医生了。它可以帮助您应对压力并更好地控制自己的情绪。此外，心理学家可能会教你一些有效和更有成效的沟通技巧。
   • 在互联网上找到一位优秀的心理学家，或者请您的朋友或亲戚为您提供有关这方面称职专家的建议。

方法 4（共 4 个）：如何改变您的家庭环境

1. 1 考虑您的选择。 您可能会陷入这种困境，因为您必须与亲戚住在一起，因为您是未成年人，或者仅仅是因为您与该人签订了租约。考虑是否有任何替代方案，即使是暂时的。您可能会感到困惑，但很可能有几种选择可以帮助您。集思广益并考虑可能的替代方案，评估它们的现实性。
   • 例如，如果你住在家里，考虑是否有可能每周和你的表兄弟姐妹一起度过一个晚上，或者尝试和你的阿姨一起度过夏天。
   • 如果您通过租赁协议与某人建立联系，也许您可​​以为自己寻找另一个邻居，或者终止协议并支付罚金。
2. 2 暂时住在别处。 如果您有机会搬家去拜访朋友一段时间，请这样做。是的，这并不理想，但它会帮助您感到多一点自由，并且您至少可以远离烦人的邻居。在艰难的生活中稍作休息后，您可以理清思路，思考如何解决问题，改善生活条件。
   • 例如，如果您与其中一位父母住在一起，请询问您是否可以与另一位父母住一段时间，或者至少只是拜访他。或者考虑一下你是否可以和你最好的朋友或女朋友多过夜。
   • 这是一个临时解决方案。借此机会理清思路，思考解决问题的办法。
3. 3 如果您有其他选择，请尝试搬出。 如果情况变得难以忍受，而您又不想与此人在同一屋檐下度过另一天，请考虑是否有机会搬出去。是的，您现在可能无法搬出，但您可以开始计划搬家。如果你关心你的室友或亲戚，想一想未来同居会对你们的关系产生积极或消极的影响。如果搬家可以改善甚至挽救你们的关系，那么这确实是一个不错的选择。
   • 如果您是未成年人，如果您绝对没有足够的资金并且完全依赖家人，则可能无法搬迁。
   • 在您找到新家并解决财务问题之前，您可能需要某种临时解决方案。

提示

• 如果您与真正关心您的家人或朋友住在一起，请考虑一起去看辅导员以改善你们的关系。如果你们对彼此都很重要，这可能对你们克服困难的生活状况有所帮助。
• 决定何时停止无视邻居或亲戚。如果你打算继续和他一起生活，这种情况不可能永远持续下去。花点时间就出现的问题进行认真的对话和讨论。
• 忽视这个人是一种临时解决方案，尤其是当你们刚刚吵架或不再相处时。但是如果你和一个人发生了严重的冲突，即使彼此休息一段时间也无法找到共同的解决方案，你需要与心理学家讨论这种情况或考虑搬家。