内容

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• 第3部分（共1部分）：规划您的谎言
• 第2部分，共3部分：撒谎
• 第3部分，共3部分：保持谎言的生命
• 尖端

您可以撒谎以逃避某人的感觉，摆脱困境或取笑某人。讲一个有效的谎言需要付出很多努力。说谎和被抓的后果可能非常严重。要成为一个好的骗子，您必须计划自己的谎言，练习并记住您所说的谎言。

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第3部分（共1部分）：规划您的谎言

1. 歪曲事实。 说谎比说真话需要更多的精神努力。通过在说谎之前先了解一下谎言，可以尽可能地减少精神上的努力。不要编造一个全新的故事，而要歪曲事实。一个人相信可能已经发生的事情要容易得多。
   • 例如，您可能没有参加派对，而是编造了一些细节，例如还有谁在那儿以及您做了什么，而不是编造一个派对的故事。
   • 如果您和家人一起在特定的餐厅吃饭，您可以撒谎并说您去约会了，但是您可以说实话。
2. 讲一个可信的谎言。 问问自己是否会相信自己在说的谎言。如果您难以置信，对方可能也不会相信。把自己放在另一个人的鞋子里，想一想他或她可以问的问题。这也将帮助您发现故事中的任何空白。
   • 例如，如果您的朋友知道您很少去那里，那么躺在您可能去过的派对上可能没有帮助。
   • 也要考虑你所说谎的人的个性和特质。您知道您可能会相信的事情。对一个人有用的东西可能对另一个人不起作用。
3. 练习谎言。 站在镜子前，练习您要说的话。如果您没有做好充分的准备，则必须当场提出一些建议。如果您当场整理好东西，对方会更容易注意到您在说谎。
   • 练习撒谎时，考虑对自己进行音频和/或视频录制。这将帮助您发现可能会让您失望的任何尴尬的停顿或举止。
   • 您可以练习得越多越好。如果您练习很多，那么与他人交谈时应该会感到很自然。
4. 不要试图让其他人参与进来。 如果可能，不要让其他人参与您的谎言。知道您在撒谎的人越多，您被抓住的可能性就越大。如果您需要其他人来确认您的故事，请仅告诉他或她他/她需要知道的内容。不要告诉你整个计划。
   • 例如，如果您要溜出家门去参加聚会，请不要告诉您的朋友您在做什么。只要告诉你的朋友，“如果有人问我星期五晚上在哪里，就告诉他们你不知道。”
   • 如果您在跟约会对象撒谎，请告诉您的朋友在哪里，但不要告诉谁。这样，您的朋友可以在不破坏您的故事的情况下确认您的位置。

第2部分，共3部分：撒谎

1. 保持谎言简短。 撒谎时，往往会添加很多通常不会添加的额外信息和细节。另一个人可能想知道您为什么这么多说话。您也可以从提供没有意义的细节开始。
   • 例如，最好说“我今天早上醒了”而不是说“昨晚我喝咖啡熬夜，从事这个项目并且无法入睡。当我终于入睡时，已经太晚了，今天早上很难下床。”
   • 只回答别人问你的问题。
2. 放心。 如果您不像自己相信一样说谎，那么另一个人也不会相信您。相信您可以成功欺骗另一个人。如果您对自己不安全，它将显示在您的情节中。对方可能会告诉您您在撒谎。
   • 如果您在撒谎时感到紧张，并且该人开始提问，请准备好答案。
   • 例如，如果对方询问一切是否顺利，或者您为什么结巴，请说：“对我来说，上课/上班真的让我感到很大压力，抱歉。”
3. 用饱满的膀胱说话。 讲真话是很自然的事，但说谎是要您控制自然的冲动并进入控制系统的过程。当您必须上厕所时，请激活此控制系统，而不必这样做。在一个区域内进行自我控制将使您更容易控制自己说实话的冲动。如果您躺在一个充满膀胱的地方，您将是一个更有说服力的骗子。
   • 计划撒谎之前45分钟要多喝水。
   • 仅当您必须在撒谎时撒尿时，此方法才有效。一天早些时候练习自我控制对撒谎没有帮助。
4. 自然地移动身体。 说话时，通常会移动身体并做些小动作。如果您完全站着不动，那么该人会发现出了点问题。如果平时在讲话时动手，则在撒谎时要动手。
   • 说谎时避免遮住嘴，喉咙，胸部，头部或腹部。这些都是你没有说实话的迹象。
5. 看着你的面部表情。 不要进行过多的眼神交流。您说话时自然会移开视线并移开眼睛。凝视对方而不眨眼表示您可能在撒谎。
   • 不要做出奇怪的头部动作。躺下时，人们倾向于将头向侧面倾斜或向前弯曲。

第3部分，共3部分：保持谎言的生命

1. 写下你说的话。 撒谎后，请假装这是事实。如果您不记得自己说的话，可能会很难。撒谎后，写下您与对方进行的交谈的详细信息。写下您所说的话，已被问到的问题以及对这些问题的答案。
   • 该人可能会回来问您有关您说谎的问题。您必须保持与之前讲的相同的故事。
   • 说谎通常是容易的部分。保持下去更加困难。
2. 掩盖您的足迹。 不要留下证明你说谎的证据。社交媒体要格外小心。如果您撒谎并说自己做了某件事，但是社交媒体说否则，您一定会被抓到的。
   • 避免使用计算机或移动设备撒谎。这些东西易于控制，可能会给您带来很多麻烦。
   • 如果您写下了一些东西，则切纸并扔掉。
3. 不要讲其他任何谎言。 说谎需要良好的记忆力。您讲的谎言越多，就越难跟上。如果您的大脑必须跟上多个谎言，那么您可能最终跌入篮筐。
   • 为了限制您讲的谎言的数量，请勿对多个人撒谎。
   • 随着时间的流逝，您会更容易记住您讲的谎言。
4. 不要陷入其他谎言中。 如果您被骗了，人们很难相信您。您将有一个骗子的声誉。即使您说的是实话，人们甚至可能以为您在撒谎。
   • 计划您的谎言，并使其降至最低。
   • 确保您的大部分故事都是真实的。它将看起来更加可信。
5. 知道什么时候没有道理。 如果您被告知说谎，请继续说谎以掩盖谎言。您最终会说出比您最初预期更多的谎言。您现在已经告诉了五个或六个谎言，而不是一个。在这种情况下，最好坦白。
   • 如果您承认，您可以说：“我还没有说出____的真相。真的对不起。'
   • 如果您感到内gui，坦白事实会让您感觉更好。

尖端

• 躺在床上时，不要笑或咧嘴，因为这很可能会使您跌入篮筐。
• 避免扭动或看着别处。尝试尽可能放松。
• 试着像真实地讲出真相一样增添情感。
• 尽量不要结巴或喃喃自语。可以理解为说谎。
• 尝试添加一个令人尴尬的细节，因为没有人会怀疑一个使您看起来不好的故事。
• 如果您在看对方的眼睛时感到不舒服，请看他们的额头。
• 给您的声音一个锐利的边缘，使其看起来就像您只是想让冲突结束并且无缘无故地让另一个人烦恼。
• 正常呼吸。不要偏离正常的呼吸模式。