隐藏伤疤痕迹

内容

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方法6之1：用化妆遮盖疤痕
方法2之6：策略性地隐藏疤痕
方法3之6：考虑刺青
方法4之6：隐藏临时疤痕
方法5之6：选择不隐藏伤疤
方法6之6：获得自我伤害的帮助
警示语

自残或自残是指某人故意对自己造成身体上的疼痛，以应对情绪或心理上的创伤。大多数自残或过去曾想过的人都不希望其他人凝视自己的疤痕，但是这些疤痕很难掩盖，尤其是当它们位于手腕，大腿或胸部等地方时。有几种方法可以使疤痕免受自我伤害。

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方法6之1：用化妆遮盖疤痕

选择浓密的妆容。 有许多品牌专门制作化妆品来掩盖纹身或变色，而这些品牌也是掩盖疤痕的最佳品牌。您可以在专卖店或在线商店中找到这些商品。
- 寻找具有多种色调的品牌供您选择。您想将选择的阴影与疤痕周围的皮肤匹配，而不是疤痕本身。
- 寻找一个专门声称遮盖或伪装纹身或疤痕的品牌；您可以在线或在商店中搜索几种评分较高的产品。如果在您附近的商店中找不到这些，请尝试使用“全覆盖”或“最大覆盖”粉底或遮瑕膏，因为这些覆盖面通常比液体品种覆盖的范围更大。
用刷子涂化妆。 刷子可提供最顺滑的涂抹效果，并有助于将化妆融入皱纹中。
- 寻找标有遮瑕膏的圆形小刷子。
首先涂抹少量。 用刷子轻轻地在疤痕和周围的皮肤上涂一点遮瑕膏或粉底。如果一件外套不够用，再加一件薄外套。
- 如果需要，可以用透明的压粉或散粉将其加满以延长使用寿命。
尝试使用疤痕迷彩服。 套件通常包含旨在共同掩盖疤痕的几种产品。这些工具包可能比常规化妆更贵，使用起来也更昂贵。但是，如果您有重要的活动，例如婚礼或工作面试，这可能是一项不错的投资。
- 在线搜索“纹身套件”或“疤痕套件”以找到许多不同的选项以及用户评论。

方法2之6：策略性地隐藏疤痕

戴上手镯以隐藏手腕上的疤痕。 这可能是隐藏相对较小的疤痕的简便方法，此外，戴着很多手镯是目前的流行趋势，这是一个额外的好处。
- 寻找袖口风格的手镯，以获得最大的覆盖范围。从男式皮革袖口手镯到女式刻银或金袖口，有许多款式可供选择。一些时尚品牌包括Rustic Cuff和Fossil，但您可以从Etsy工艺网站上手工制作精美的原创袖口，甚至可以学习制作自己的袖口。
- 即使手镯不能掩盖所有的疤痕，鲜艳的手镯的存在也会使人从较小的，不太明亮的疤痕上分散注意力。
穿长袖衬衫。 这可能会在上臂上留下疤痕，并且根据袖子的长度，甚至会在手腕上留下疤痕。
- 尝试穿有指孔的衬衫。这是一种时尚的外观，有助于拉下袖子，以免手腕裸露。您可以在衬衫袖子上打一个对您来说太长的孔，以自己动手，也可以在线购买。只需在零售商网站（例如Amazon）上搜索“衬衫拇指孔”即可。
- 在夏季，请寻找轻薄的纱布状材料，例如丝绸或薄棉布。这些透气性让您保持凉爽。请记住，如果在炎热的夏天穿长袖衬衫，可能会引起人们的疑问，为什么会这样。对于相关父母来说，这也可能是一个危险信号。
游泳时穿泳裤。 如果您是大腿上有疤痕的女孩，传统的泳衣会露出它们，但您可以穿泳裤遮盖它们。
- 如果疤痕在大腿顶部，大多数短裤会把它们藏起来，并且由于它们实际上是为游泳而制成的，因此您可能不会从朋友那里收到很多问题。
- 短裤很长，因此，如果大腿上的疤痕较小，请尝试使用更长的短裤，甚至是男士泳裤。
尝试其他泳装选择。 如果短裤不足以掩盖游泳时的伤疤，那么还有其他选择。
- 您还可以穿着泳衣式的泳衣，以遮盖游泳时手臂上的疤痕。这些短袖和长袖都有，男女均可。长袖冲浪上衣甚至可以在手腕上留下疤痕。如果有人问，您可以说您在防晒方面要格外小心。
- 尝试在Internet上搜索涵盖皮肤的女性“适度泳装”选项。因为这些通常是出售给宗教人士（例如穆斯林，摩门教徒或东正教犹太妇女）的，所以它们覆盖的皮肤通常比普通泳装要多。
穿半小腿袜，膝盖高或紧身衣。 如果小腿上有疤痕并且需要隐藏它们，则所有这些选项都可以使用。有了这一件，您不必在一年中的每一天都穿裤子。
- 在大型连锁商店，购物中心和在线商店，有很多有趣，时尚的袜子或紧身衣选择。您可以通过选择有趣的图案或颜色将它们纳入您的个人风格。
- 您可以尝试在游泳时使用防水化妆品遮盖其他可见的疤痕，或者在其他所有方法均无效时使用绷带。
选择衣服以遮盖胸部的疤痕。 一些自伤性的疤痕可能会在您的胸部上方。有几种衣服可以藏起来，但请记住，在温暖的月份中选择大多数衣服会让人感到怀疑。
- 尝试一条时尚的围巾。围巾有很多选择，从温暖月份的纱布状棉围巾到寒冷月份的粗大的针织围巾不等。您也可以尝试“无限围巾”。这是一条编织成头巾的围巾。
- 尝试完全扣好衬衫的纽扣。这可能是优雅而有趣的，特别是如果您选择凉爽的牛津型印花衬衫（想想哈利·斯泰尔斯（Harry Styles））。
- 尝试穿高领毛衣或高领毛衣。在冬季，这些都是绝佳的选择，可让您保持温暖并遮盖疤痕。
- 佩戴个性项链。尤其是女孩，可以利用当前的趋势来穿大而笨重的项链，称为“陈述项链”。它们具有各种不同的颜色和样式，可以在网上，大型商店或百货公司购买。在线搜索时，请尝试将搜索词“声明项链”与术语“围嘴”，“条纹”或“厚”一起使用。

方法3之6：考虑刺青

确定纹身是否对您来说是一个不错的选择。 纹身是一种永久性遮盖疤痕的流行方法，适用于不再完全受伤而不再受伤的人。您仍然可以在纹身下感觉到疤痕的边缘，因此它可以提醒您经历过的事情以及现在的位置。
- 如果您喜欢纹身的外观，年龄足够大（在大多数地方为18岁及以上），并且纹身行业不会对职业产生负面影响，那么纹身可能是一个不错的选择。
- 停止伤害自己之后至少要等待两年，才能纹身。这是因为疤痕仍然可以治愈，而新鲜的疤痕并不总是能够可靠地吸收墨水。
- 如果疤痕覆盖的面积较小，则纹身可能相对简单，但受影响的较大区域（例如整个大腿）需要大而复杂的纹身，这可能会更昂贵且更痛苦。
- 请注意，一些非常大的，大的伤疤（来自深处的伤口）可能无法抓住墨水。与经验丰富的纹身艺术家谈谈您的疤痕是否有可能沾上墨水。
选择一个设计。 纹身是永久性的，因此重要的是要选择一生想要看的东西。根据疤痕覆盖的面积，您可能需要大型，复杂的设计。
- 许多在自己的自伤性疤痕上纹身的人都选择了一种定制设计，以求生存，克服，获得新的自信或对生活的另一种积极态度。这可能是将曾经是消极的东西转变为积极的东西并恢复身体的好方法。
- 尝试在线搜索诸如“遮盖自我伤害的疤痕的纹身”之类的关键字。一些想法包括凤凰，一只死了并从自己的骨灰中重生的神话鸟。诗歌或其他鼓舞人心的诗句，例如“希望”或“当毛毛虫以为世界结束时，它就变成了蝴蝶”；一只鸟从笼子里逃出来；或您喜欢的精致精美的设计。
- 在决定将其永久永久化之前，您始终可以尝试将其作为临时纹身进行尝试。
寻找有名的纹身师。 大多数人是通过询问某人完成他们欣赏的纹身而找到纹身艺术家的。如果您不认识任何人，并与他们进行艺术交流，可以随时与陌生人进行对话。大多数有纹身的人都想知道其他人也一样喜欢它。
- 亲自去看潜在艺术家的工作室，并通过检查和相关证明确保一切都整洁（取决于您的居住地，可能会有所不同）。询问艺术家最近创作的作品集。找出艺术家是否有任何疤痕经验。如果不是，请询问他们是否认识某人。纹身艺术家通常拥有庞大的网络，希望您获得满足您需求的最佳作品。

方法4之6：隐藏临时疤痕

如果手上有暂时的小伤痕，请尝试用笔在其上书写。 这看起来相对正常，因为您可以自己编写注释。
- 这对于咬痕来说效果特别好，咬痕通常很小，因此可以被覆盖。
使用较小的图纸覆盖稍大的区域。
- 您不必为此而成为一名出色的艺术家，可以尝试简单的设计，例如花朵和头骨。
使用临时纹身可能会持续数周。 这些将保留一段时间，无需每天重做。
- 临时纹身中的脸部闪光贴可用于遮盖深色和更显眼的斑点
尝试使用指甲花或人体彩绘的图案和设计暂时遮盖污渍，同时看起来仍然漂亮。 防水眼线笔也可以很好地工作，并且可以持续几天。
- 对于更正式的场合，这是个好主意，在这种场合下，您可能需要穿衣服并遮盖裸露的胳膊和腿上的痕迹
- 指甲花设计通常看起来比用手上写字或涂鸦要好。
- 如果您在家中没有指甲花，液体眼线笔也可以使用。

方法5之6：选择不隐藏伤疤

做出决定来显示你的伤疤。 大多数隐藏疤痕的人仍在自残，但是停止隐藏疤痕的决定可以帮助您获得自信，对自己的斗争持开放态度，甚至散布自残是一种严重疾病的意识，这影响到许多人。
从小开始。 您不必突然穿意大利面条的皮带或短裤来向所有人展示您的伤疤。您可以选择在某些情况下或在您最初信任的某些人中暴露疤痕，从而获得足够的自信，以摆脱化妆品和多余的衣服，以达到良好的效果，从而感到舒心。
- 考虑在家中露出疤痕。放学后或上班后，脱下多余的衣服或妆容，好好做自己，留下疤痕和所有东西，如果父母或室友不知道自己受到伤害，这可能是困难的一步。您可能首先要告诉他们您伤害了自己。
- 选择公开的一天。每周有一天不要采取额外的步骤来掩盖疤痕。无论是工作日还是周末都取决于您。
练习回应。 许多人不愿将伤疤暴露给他人的原因之一是因为害怕人们会说些什么。的确，许多人看到您的伤疤时会做出粗鲁或尴尬的评论。在这一点上知道如何应对可以帮助您感到更自在。您的回答可能会有所不同，具体取决于谁在评论（是您的老板，孩子，祖母还是陌生人？）以及原因（他们是好奇，无知还是故意伤害您）。
- 一种选择是完全忽略它们。您的身体不关别人的事，您完全有理由忽略粗鲁或个人的评论，就像您会忽略有关您的身体大小或面部特征的评论一样。
- 说实话。如果有人问您的伤疤来自何处，您可以选择以真实的缩写形式告诉他们真相。您可能没有时间或不想讲完整的个人故事，这没关系（这实际上与他们无关）。但是您可以说，“我割伤自己”或“我挣扎时割伤自己”，然后就这样说。大多数人不会打印以获取更多信息。
- 让评论员介意自己的事。您可以有礼貌或不太礼貌的方式来完成此操作，具体取决于您希望如何回应，该人是谁，他们与您的关系如何以及他们是否对您礼貌。礼貌的回应方式是说：“我真的不愿意谈论这个。”不太礼貌但有效的选择是“与您无关”。
- 尝试讽刺，幽默或尖刻的回应。如果某人的态度很粗鲁，这可以帮助他们了解问题的严重性。尝试类似“您总是问别人个人问题还是我很幸运？”之类的方法。或“这些疤痕？我被一群狂热的毛毛虫袭击了。”然后滚动眼睛，然后走开。

方法6之6：获得自我伤害的帮助

了解您为什么伤害自己。 人们受伤的原因有很多，其中大多数与心理创伤有关。如果您使用自我伤害来应对生活中的其他事情，那么确定真正的问题可以帮助您找到戒烟的方法。
- 有些人将自残作为应对当前或过去虐待的一种方式。如果您正在使用自伤来应对当前的虐待行为，请咨询辅导员或警官并寻求帮助。您还可以阅读此WikiHow文章，以获取有关滥用的提示。
- 人们自残的其他原因有很多，从被欺负到被拒绝到自信心低落，内或麻木等。有时自我伤害与吸毒有关，因为某些毒品会导致抑郁和无价值感。
告诉别人 告诉别人是否伤害了自己非常困难。但是，如果您在自我伤害方面挣扎，告诉别人可能是康复的第一步。
- 如果您在荷兰，请致电24小时的全国预防自杀报告中心，电话为113。
- 与您的父母或其他亲人交谈。告诉您信任的人可以帮助确保您获得所需的帮助。
- 与您的医生交谈。如果您没有其他人要交谈，请告诉您的学校护士，医生或学校顾问。这些人可以将您推荐给治疗师或精神科医生进行评估。
练习其他应对策略。 大多数自残的人这样做是为了获得快速的内啡肽，内啡肽是一种感觉良好的化学物质，有助于解决抑郁症和焦虑症等问题。这可能是镇定，分散注意力或泄气的方法。从恶劣的生活条件到精神疾病，这是应对所有问题的应对策略。寻找其他方法来解决这个问题可以帮助您克服它。
- 与治疗师交谈。治疗师可以帮助您设计应对压力的策略，还可以解决造成自我伤害的根本原因，例如过去的创伤或欺凌同事。您可以通过与常规医生或学校辅导员交谈并寻求转介来找到治疗师。
- 移动。每天进行有氧运动，例如使用椭圆机或划船机或跑步，都可以使您产生类似的内啡肽爆发，这是应对压力和焦虑的好方法。
- 尝试吃一些味道浓烈的东西。如果您因为感到孤独和麻木而伤害了自己，那么吃辣椒或薄荷可以给您同样的生活感觉，而又不存在伤害自己的风险。或尝试以类似方式进行冷水淋浴。
- 与您的治疗师谈谈尝试音乐或艺术疗法的方法，以帮助您缓解压力并取代对自我伤害的需求。表达自己是恢复的重要组成部分。