制造更多的精子细胞

视频: Japanese sex education animation: the birth of life

内容

踩
第1部分，共3部分：改变习惯
第2部分，共3部分：改善饮食和日常锻炼
第3部分（共3部分）：药物治疗
尖端

您是否要生孩子，但是否担心精子细胞不足？当您的精子每毫升包含超过1,500万个精子时，您的精子就是可育的。如果您的睾丸温度过高，承受压力或性传播感染会影响精子的产生，那么该数量就会减少。幸运的是，您可以做很多事情来增加种子产量。

踩

第1部分，共3部分：改变习惯

确保您的球不会太热。 我们的球不在我们体内的原因是，它们需要比其他器官保持凉爽一些。如果您的球太热，它们将无法产生足够的种子。有几种方法可以防止球过热：
- 不要穿紧身裤。
- 穿宽松的棉质四角裤。
- 不用内衣睡觉，使您的球保持凉爽。
- 不要洗热水澡或去桑拿。
锻炼时戴上扭矩帽。 实际上，不用说，因为大多数男人都从经验中知道这一点，但是击中球会伤害很多并减少精子。
用精油按摩身体。 加上定期运动，可以改善血液循环。良好的血液循环意味着更健康的精子。
减轻压力。 压力会损害您的性功能，导致您产生较少的精子。如果您每天工作12个小时或以上，并且没有得到足够的休息，那么您的精子数量也会减少。尝试放松技巧以保持冷静。定期进行瑜伽和冥想，或者跑步或游泳，以保持身心健康。
- 应激激素会阻断负责调节睾丸激素产生的Leydig细胞。如果您的身体承受过多压力，甚至可能完全停止产生精子。
- 每晚获得充足的睡眠。精疲力尽还导致精子产生减少。
停止吸烟。 通过吸烟，您的精子细胞更少，它们移动得更慢，并且精子细胞有时畸形。根据一项研究，抽烟的男性精子比不抽烟的男性少22％。大麻对精液有同样的作用。因此，如果您想要更多的精子细胞，戒烟和吸烟是一个好主意。
酒精会影响肝脏的功能，导致雌激素水平急剧上升。 是的，男人也有雌激素。睾丸激素正是确保您精子健康和生产的要素，因此这不是一个好情况。每天甚至两次酒精饮料都会对精子的产生产生持久的影响。
少来点。 如果经常射精，会导致精液减少。您的身体每天会产生数百万个精子细胞，但是如果您的精子不足，请尝试在两次射精之间放置更长的时间。如果您每天都做爱或手淫，请少做些，以使您的身体有时间产生更多的精子。
小心毒素。 接触化学物质会影响精子的数量，运动和大小。完全避免毒素变得越来越困难，但是必须从总体上保证您的健康，尤其是精子的健康。为了减少您对化学物质的接触，请执行以下操作：
- 如果您必须整天使用化学药品，请用长袖和手套保护皮肤，并戴好口罩和护目镜。
- 使用天然清洁产品代替化学品。
- 不要在家庭或花园中使用农药。
小心用药。 某些药物可以减少精子数量，甚至引起暂时的不孕症。如果您担心精子的产生，请询问您的医生是否正在服用这种药物。另请阅读自我保健产品的说明。

第2部分，共3部分：改善饮食和日常锻炼

经常锻炼。 在我们繁忙的生活中很难保持适当的健身计划，但至少锻炼可以帮助您产生更多的精子细胞。运动会在您的体内产生睾丸激素，进而有助于产生精子。进行同时使用多个肌肉群的运动并进行沉重的训练，但第二天尽量不要使用相同的肌肉。当您让肌肉有时间恢复时，就会产生睾丸激素。
- 不要运动太多！如果运动过多，肾上腺会开始产生类固醇激素，实际上会导致睾丸激素缺乏。因此，无论您想要更多的肌肉质量还是更多的精液，至少不要对您的身体施加太大的压力。
- 不要使用合成代谢类固醇。虽然合成代谢类固醇可以增加肌肉质量，但会收缩您的球并引起不育症。因此，如果您以后想要孩子，请远离此。
吃得健康。 低脂肪，高蛋白质，蔬菜和谷物的饮食有益于您的健康和精子。
- 多吃鱼，肉，蛋，水果和蔬菜。
- 花生，核桃，腰果以及葵花籽和南瓜籽也增加了种子产量。
- 避免食用含有高果糖玉米糖浆或大豆的食物。大豆对雌激素水平有轻微的影响。这可能对女性有益，但对您的精子却不利。葡萄糖果糖糖浆会引起胰岛素抵抗，从而降低生育能力。经常喝一公升可乐的男人比不喝可乐的男人少30％的精子。
减肥。 减肥有助于减少种子的产生。科学家们不知道为什么肥胖与精子量低有关，但是法国最近的一项研究发现，超重的男人精子少的几率比不胖的男人高42％。这项研究还发现，超重男性射精时完全不发脾气的可能性要高81％。
- 关于为什么会这样有几种理论。一些人认为脂肪组织将睾丸激素转化为雌激素，而另一些人认为大腿粗大会导致球过热。
尝试服用营养补品。 采取营养补品，以帮助您的身体制造更多的种子。使用仅使用天然成分的补品。研究表明，男性服用5毫克可以服用26周。叶酸和每天66克硫酸锌，几乎使精子增加75％。叶酸和硫酸锌是生产DNA所必需的。
- 摄取额外的维生素C和硒也可以增加精子的产生，这也很好。
使用草药和顺势疗法。 这也可以增加精细胞的数量。顺势疗法成分例如：
- 西番莲。如果您因抽烟而耗尽大麻，这可以恢复男性性行为并增加精子数量。
- Zincum Metallicum。这种成分增加了锌的含量，并有助于增加种子的质量和数量。
- Yohinbinum达米亚娜（Damiana）。科学证明这可以增加性欲和男性性行为。
- 天然的壮阳药也可以使用草药，例如：刺五加，余甘，草绿藻，gy豆，毛uc，Withania somnifera，堇菜，cord藜，S实和芦笋。它们会增加睾丸激素水平，并可以对抗勃起功能障碍。诸如withania somnifera的草药也可作为天然抗抑郁药。它减少了生理和心理压力，如果这是精子细胞太少的原因，则可以有所帮助。

第3部分（共3部分）：药物治疗

得到性病测试。 某些诸如性衣原体和淋病的性传播感染（STI）可能会引起疤痕，从而阻止精液的流动。定期进行性传播感染测试；如果有，请接受治疗。在大多数情况下，您可以使用抗生素摆脱它。
检查一下您是否患有疝气。 这是进入睾丸的静脉之一的肿胀。它可以导致您的小球温度升高和精子细胞减少。去看医生检查这是否引起您的不孕症。如果是这样，您可以通过手术获得帮助。
尝试激素疗法和药物治疗。 您的精子数量可能会减少，因为荷尔蒙失调了。激素疗法和药物治疗可以改变激素水平，使您产生更多的精子细胞。请咨询您的医生，这是否适合您。
- 激素治疗成功至少需要3个月。

尖端

精子不足并不是一个新现象，男人已经患有这种疾病已有数百年历史了。过去，很难确定是那个不育的人，因为当时他们还没有这种技术。为此，经常责备一名妇女，如果一对夫妇不能生孩子，她就说是不育的。
今天情况有所不同。医学界已经广泛研究了“男性不育”这一主题，并且知道这种情况的可能原因是什么。吸烟，饮酒，污染和生活方式是造成种子产量下降的最大罪魁祸首。这些因素的结合会导致精子产量迅速下降，并使男人变得不育。