内容

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• 方法1之4：通过放松减轻恶心
• 尖端
• 警示语

恶心是可怕的。没有什么感觉很好，声音很奇怪，您的身体柔软无力，还有食物的味道……我们不要再说了。幸运的是，对于轻度和重度恶心，有多种家庭疗法可以使您重新站起来，从而度过美好的一天。

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方法1之4：通过放松减轻恶心

1. 给您的身体它需要的。 如果恶心使您头昏眼花，即使胃部不舒服，也不要四处走动-除非您要呕吐。
   • 最重要的是，头晕时要保持头部静止。
   • 躺下时，请务必缓慢起床，以免头部转动。
2. 如果需要，请寻求医疗救助。 在大多数情况下，恶心不是去医院的原因。但是，如果您有以下任何症状，请去急诊室：
   • 胸痛
   • 严重的胃痛或抽筋
   • 视力模糊或晕厥
   • 感到困惑
   • 高烧和脖子僵硬
   • 严重头痛
   • 呕吐物含有血液或看起来像咖啡渣

尖端

• 如果您必须呕吐，请不要与之抗争，因为您体内的某些东西本该不该存在。很有可能之后您会感觉好多了。
• 如果由于恶心而无法入睡，请尝试以膝盖抬高的姿势躺在左侧，处于胎儿位置。
• 避免饮酒和吸烟。
• 尝试使用生姜胶囊（在健康食品商店有售），以避免晕车和随之而来的恶心。它确实有效，并且没有有害的副作用。
• 如果您的恶心是化学疗法或其他某种医学状况造成的，您可能要考虑吸烟。请咨询您的医生，他/她可以开处方药，您可以在药房买到。
• 将热水瓶放在肚子上。
• 洗个热水澡。
• 尝试降温。有时，当您过热时，您会感到恶心。喝冷水，然后打开风扇。
• 取薄荷味的口香糖或薄荷。
• 将柠檬汁挤在冰块上，然后放入嘴中吸吮，可能会感觉好多了。

警示语

• 如果您的恶心可能是怀孕引起的，请避免使用药物和酒精，以及任何可能对婴儿造成伤害的其他东西。
• 反复出现或持续的恶心可能是多种疾病的症状，从流感和食物中毒到胃或肠道疾病以及肿瘤。如果您没有明显原因感到恶心，请去看医生。即使您知道病因-例如晕车或晕船-如果一两天后症状仍未消失，也应该去看医生。
• 如果恶心伴有发烧，也应该去看医生，特别是如果您年纪大一点的话。