处理控制狂

内容

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方法1之4：了解控制的必要性
方法2之4：建设性地应对控制怪胎
方法3之4：检查自己的倾向
方法4之4：决定要挣脱
尖端
警示语

当您遇到控制狂时，无论您是老板的好朋友，正在关注所有细节的老板，还是一直想走自己路的姐姐，这都不是一件容易的事或令人愉快的事。有时您无法避免这样的人，然后您需要学习如何处理他或她的行为，否则您将完全对这种人发疯。保持镇定，了解行为的根源，并尽可能避免与这样的人发生情况，这是处理控制怪胎时最重要的事情。如果要了解有关处理控制异常的更多信息，请转至步骤1，立即开始。

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方法1之4：了解控制的必要性

了解为什么某人是控制狂。 遭受这种趋势困扰的人们需要对结果进行控制，并对其他结果进行控制。他们不觉得自己处于控制之中，因此他们想控制其他人。他们对失败感到恐惧，尤其是他们自己的失败，当事情出错时，他们无法预见后果。人们深深地担心自己的局限性（通常不予探讨），他们常常担心自己不会受到尊重，也不信任别人去做自己被要求做的事情。
- 控制狂不相信别人会比自己做得更好。在这个时代，我们经常被告知该怎么做，而又没有被告知确切的原因（只要想一想我们每天必须处理的所有规则，法律和警告），控制狂就喜欢踏入这个空白。由此创造。然后，他会假装自己是唯一有权威的人物，无论他是否对情况了解得很好（不幸的是，他经常不知道）。
- 控制狂或专横的人的核心素质包括对他人的不信任，对他人的批评，优越感（自大）和对权力的渴望。他们还常常觉得自己有权享有别人可能没有的权利，并且他们觉得自己在期望别人时不需要花时间与他人相处，或者他们需要尊重他人。
查看控制异常是否需要帮助。 有时某人只是一个控制狂，但有时控制的需求不仅仅是令人讨厌的特征。占支配地位的人或极端需要控制的人可能患有人格障碍（可能是自恋型人格障碍或反社会人格障碍），其源于未得到适当处理的（儿童早期）。如果主导者患有真正的人格障碍，寻求帮助是该人应对之道的最佳方法。
- 如果您怀疑是这种情况，则应由专业人员确定确切的疾病。但是，请记住，很难说服想要控制的人他或她需要这种东西。最终，他们必须认识到对控制的需求，并希望对此有所作为。但是，大多数具有支配力并想要控制他人的人宁愿将自己的遭遇归咎于他人。
- 同样，您可能并不总是能够向生活中的优势人物提供专业帮助。例如，如果他们是您的老板或年迈的成年人，那么您可能无权提出这样的建议。
尝试了解控制异常会如何影响其他人。 占主导地位的人或控制怪胎听起来像是永远不变的严格父母。他们说像 现在做！, 我是老板，按我说的做！，或者 赶快！却没有很好地询问或没有任何其他礼貌。如果您始终觉得自己是在这样一个人附近的孩子，那么您可能会感到羞愧，因为这个人想控制您和/或情况。这个人可能会忽略您的能力，经验和权利，而宁愿将自己的能力放在您之上。控制狂通常会认为他有权上司并负责他人。这使他对自己的感觉更好。
- 即使在此人无法控制您的情况下（例如老师，特工或老板），通过这种人行使权力的方式，对控制的需求也变得显而易见。如果这样的人表现为不尊重，自大，强迫和独裁，这清楚地表明此人想行使控制权，而不是采取质疑，谈判和尊重的态度。担任权力职务的人如果也尊重他们所监督的人，他们就是好的管理者或领导人。这还包括提出建议，信任员工并赋予他们责任。
也要注意这一点 好一个 人们可以成为主导者或控制狂。 这是那种 ine，它坚持认为 如果你不这样做，我建议你放松一下;可以用一种很好的方式对您说这句话，希望您对接下来的烦恼表示感谢。这些类型的人假装是理性的人，并且假装您是不合理的图片。当您发现自己的决定正在传达而您无话可说时 因为这是最适合你的 并且您也应该对此感到满意，这很可能是因为您与一个善良的独裁者在一起。
- 许多控制怪胎都缺乏同理心，并且不知道（或不在乎）他们专横的言语和行为对他人的影响。这可能源于不安全感（以优越感和力量表现出来）和不快乐。这也可能是纯粹傲慢的标志。
请注意，您的价值不取决于这个人。 即使他的行为有其他暗示，您也应该始终将自己视为控制狂。这对您的健康至关重要。控制狂，特别是如果他们是家庭成员，确实会损害您的自尊心。就像您有时对这个人感到的恶心一样，提醒自己，控制的需要是他们的问题，而不是您的问题。如果您允许控制怪胎进入您的头脑，那么他赢了。
- 提醒自己，你是一个理性的人，对某人可以做和不能做的事情抱有现实的期望。不要让自己因为别人的不合理期望而感到不足。

方法2之4：建设性地应对控制怪胎

要有主见。 如果您不习惯这种方法，这并不容易，但这是您可以训练的一项技能，而您的主导控制狂是很好的训练材料。对于控制狂来说，重要的是要意识到您不允许任何人向您冒充。允许的时间越长，越会成为卡住的模式，然后就假定您接受它。
- 前往控制狂进行采访并表达您的疑虑。谨慎行事，不要在别人面前。
- 在谈话过程中，请注意他的控制欲对您的影响；不要通过称他们为专横来冒犯其他人。例如，如果您觉得老板总是在给您下订单，却从不识别自己的才华，那么您可以这样说：我担任这个职位已经五年了，我很擅长。但是，如果您要求我给您结果，以便您可以看到所有内容，那么我会感觉自己的素质被忽视了，我的贡献也没有得到赞赏。因此，我感到您没有看到我可以很好地做出自己的贡献，也没有得到我的尊重。我想得到尊重和尊重.
保持冷静。 对于控制狂来说，即使您从内部呼喊，也要保持镇定和耐心，这一点很重要。生气只是行不通的。如果很明显对方很累，压力重或不适，这也可以给其他人很大的空间。如果您开始生气，那么统治者的行为只会变得更糟。重要的是深呼吸，不要发誓，并保持声音稳定。
- 如果您似乎公然生气或受到伤害，那么另一个人会看到他们确实对您产生了影响，这只会使他们的行为更糟。
- 生气或受到伤害还会导致占主导地位的人物将您视为虚弱的人和易于操纵的人。留下那种印象是不可取的，因为它只会使您更多地成为他的目标。
尽可能避免出现控制怪胎。 有时最好的办法就是避免这种行为。通过一起谈论他们的行为并听到其感受，对方可以学会更好地了解他们的行为，并且他们可以朝着您共同努力以更好地彼此互动的目标努力。但是有时候在这种情况下唯一要做的就是疏远自己。当然，这取决于您要避免的对象，但是请记住以下几点：
- 如果是您家中的某人，请尽量与自己保持距离。有时似乎无法满足控制要求。因为这样的人会批评一切，很难不亲自去做。它会激怒您，并可能伤害您。它 最坏的 与这样的人可以做的就是和他吵架，因为那只是浪费时间。没有帮助，他们将也不会改变。请记住，他们的主要行为是他们的生存机制，与您作为一个人并没有多大关系-这是他们的根深蒂固的问题，而不是您的问题。
- 如果一个人际关系由于对方的操纵性强和支配性而以虐待告终，那么您应该退出并离开。告诉他您现在需要暂时中断关系并继续生活。在关系中使用暴力或其他形式的虐待的人不会改变，除非他们接受长期治疗。
- 如果您正处于青春期，请尝试适应他人并非常忙。通过锻炼或学习并获得良好的成绩，您可以尽可能远离并离开家。告诉他，您会喜欢一起度过时光或聊天，但是您正忙于学习，娱乐，志愿服务等。为自己找个好借口。然后出去寻找真正让你对自己感觉良好的好人。设定高而现实的目标并尝试实现这些目标；你自己做。
密切注意控制怪胎的压力水平。 当他感到压力很大，那是他真的超越别人时，控制狂就无法应付。控制狂认为，没有人能像他自己一样做任何事情。控制怪胎经常屈服于压力，因为它们吸收了太多的干草，然后又将其取而代之。尝试警惕情绪波动，然后swing起脚尖。如果您发现专横的人在您的生活中承受的压力越来越大，那就知道他会变得更加支配。
- 如果您发现他失去控制力，并且愿意提供帮助，那么有时这足以减轻他们的领导能力。例如，您注意到男朋友在承受压力时变得非常活泼而专横。在一天他对演讲将要感到非常压力的一天，尝试通过向他保证演讲内容使他感到疲倦和压力来帮助他，并告诉他他会做得很好。不要过度使用它，要知道他仍然可以still你，但也要知道，这种小小的放心可以减轻一些压力。
看看积极的一面。 这似乎是不可能的，但这可能是一种非常方便的方法你是要重新获得控制权，尤其是在您别无选择且需要每天与该人进行互动的情况下。例如，您可能会认为， 我的老板确实非常善于操纵和支配，但另一方面，她对客户非常友善，并且确保我们收到大量订单。只要我们不要让她靠近Y，她在X方面也很擅长。。寻找可以应对负面影响的方法，并寻找可以完成需要做的事情的方法。
- 正面看待可能需要一些创造力，但是一旦一个优势人物注意到您重视他并称赞他的品质，他就会不再将他视为威胁，因为这样的人自然不信任他人。
如果他应得的话，称赞他的控制狂。 注意优势人物何时表现出信心。如果控制怪胎信任您，尊重您或赋予您一些责任，请强调并表示您欣赏它。注意到良好并公开承认它会给控制狂带来一种很好的感觉，以至于他会再次做到这一点。
- 例如，在以下情况下说出甜蜜的话： 感谢您将这项任务委托给我。这样会使控制异常感觉良好，结果他可能会稍微松开the绳。
了解您的声音可能不会一直被听到。 如果您是一个有很多想法的人，有创造力的人或解决问题的人，那么使用控制怪胎可能会使您失望。然后，您可能会想出主意或解决方案，或者警告可能的后果，而只是被公开地忽略甚至谴责。然后，您永远不会猜到，您的想法或解决方案会变得像 他的还是她的 数周或数月后表现出来。因此，它归结为您所说的话；只是不被认可。不幸的是，这种极其令人沮丧的行为在控制怪胎中太普遍了。如果您遇到这种情况，可以通过以下方法进行处理：
- 看看它是什么。有时候，想出一个主意然后放开比一个根本没有做的更好。在这种情况下，为了团体，组织或公司的缘故，请尝试大笑并接受它。支持结果，不要将其视为个人。
- 与该人交谈。这可能是有风险的，并且取决于情况，团队动态和相关人员。如果对您来说首先要弄清楚自己的想法很重要，那么最好提出一些困难的事实，例如哦，这是我们在2012年5月讨论的想法，我在计算机文件中拥有它的原始设计。我以为我们的团队将参与其开发，并且我很确定我们注意到了这一点。令我有些失望的是，我们只是在它已经进入测试阶段时才听说它。不过，话说回来，既然到了这里，我们就在这里为测试提供帮助。
- 在纸上记录所有内容。如果在某个时候你必须证明你如果您最初有这个主意，则需要将所有内容写下来，以便在遇到这种情况时可以将其用于防御。
- 如果您的贡献不断被忽视或被您窃取，请停止在工作中提出想法。为了和平起见，只要保持点头，并尝试防止控制怪胎与您牵扯在一起。您可能需要不断重申其作为角色的控制能力。老板，而您对工作如此满意。如果可能的话，找一份新工作。

方法3之4：检查自己的倾向

看看你自己的角色与对方的领导能力。 有时，某人控制您或发牢骚是因为您做了某些事情。虽然这不是他人进行操纵或强制性行为的借口，但重要的是您要放眼事物，并认识到有时可能有人真的为您感到绝望！如果您真的想找出为什么有这个问题，请诚实地判断自己。这里有一些要考虑的事情：
- 您是否做过（或不做某事）激发了对方的强制性态度？例如，如果您从不按时完成工作或收拾房间，如果对您的抚养或薪水负有责任的人开始表现出令人信服的效果，请不要感到惊讶。
- 专横的人只有在注意到某人合作不善时才会变得更具吸引力。被动进取的行为尤其适合那些专横的人，就像红牛身上的红布一样，这只会使他们更具吸引力，因为他们会因不真诚的反应而沮丧。最好是要弄清楚自己的不满和要有主见，而不是试图破坏自己一生中的专横的人。
看一下自己的主导趋势。 当成为一个上司时，没有人是圣人-我们每个人有时都比其他人更上司。例如，如果您对某事了解很多，或者您处于有权力的位置，或者由于担心和压力而觉得自己有些引人注目；但是，无论如何，当您自己变得专横时，无疑会在您的生活中屡屡出现。利用这些经历的记忆来了解不断变得专横的人是什么样的人，并可以帮助您了解他们行为的原因。
- 如果发现自己表现得很专横，请尝试更多地关注他人-注意反应。如果这样做的话，您将学到很多有关如何处理让人信服的情绪的知识。
了解如何诚实地评估自己的素质和陷阱。 例如，您可以通过与第三方中立的一方（私下）讨论此事来做到这一点。确保您选择一个认识的人，他们对信息不敏感，知道如何处理类似情况，并且对您的了解足够多，可以为您提供正确的反馈。没有人是好事或坏事。每个人都有他的特质和弱点。如果您非常了解自己（好或坏），那么控制怪胎的情绪和操纵将无法控制您。
- 更好地了解您是如何在工作中或人际关系中与他人相处的，可以使您更好地了解控制怪胎的期望实际上有多合理。如果您背后有人，您会发现没有什么可偏执的，而且控制狂确实是不合理的。

方法4之4：决定要挣脱

意识到自己的生活很重要。 总是有其他工作和其他可以与您保持健康关系的人。如果情况真的难以忍受，请停止折磨自己；相反，寻找一种释放自己的方法。没有人有权使用查看关于你的生活。这就是你的生活，别忘了。即使您认为您将再也找不到新工作；如果您处于破坏性环境中，则最好离开自己的心理健康。
- 对于必须等到年纪大了才能离开的青少年：自愿者，参加体育活动，工作或其他会让您离开家的事情。要求父母付款以让您学习他们是否有钱，然后申请距离父母家很远的大学。如果他们反对，请说明您想去的大学是唯一一所大学 X （请确保您提出了切实可行的建议）。
选择原谅。 控制怪胎充满了恐惧和不安全感，使他们从不满足，始终不快乐。他们要求自我完善，这既困难又往往无法实现。他们无法理解失败是生活的一部分，使这些人无法成长为有能力的人，从而使他们在情感上处于残疾状态；陷入困境是一种非常可悲的状态。无论您的处境如何，至少您都可以离开并找到自己的幸福。相反，他们可以选择改变他们的思维方式。但是如果他们不这样做，他们将永远不会经历和平。
- 找到快乐并不总是意味着你必须离开。您可以开始耗时的爱好，甚至可以信仰宗教，这样您就可以减少控制狂所花费的时间。知道他对您的看法不必压低您的自尊心。专注于 你自己 认识你不是负责操纵和支配您的人的任何转变。
开始重建信心。 无疑，它将受到打击。善待自己。如果一个控制狂使您受到控制，他可能已经说服您您一文不值。他这样做是因为这是阻止您继续前进并离开他的有效方法。不要相信这种令人沮丧的谈话。控制怪胎喜欢让人们感到对自己的不安全感。不要为它而堕落。开始慢慢地疏远自己。相信自己的价值；它在你自己。
- 您可以与可以让您对自己感觉良好而又无需控制自己的人一起度过时光，从而在建立信心方面大有帮助。
- 做一些让您感到有价值和有能力的事情。控制狂可能使您感到无法正确做任何事情。花时间去执行自己有信心的任务，例如做瑜伽运动或编写年度报告。
确定下一步将是什么。 在这种情况下，想出一个留下来继续工作或恋爱关系的计划，或者离开并为自己设定时间限制，这样您就可以控制自己。如果您遇到控制狂，请尝试从战略上谨慎处理此事。不要吵架；用清晰而平静的方式向他传达您的感受。您不必受到任何人的控制；请记住，您有权在自己的生活中做任何想做的事情。
- 有时候，离开最终是您所能做的，特别是如果您试图站起来面对问题，但是这并没有为您带来更好的结果。

尖端

具有令人信服的性格的人经常使用情绪来操纵他人。例如，他们可能假装对某事感到恐慌，因为如果您表示同情，他们便可以控制您。
如果您正在约会，请随时注意信号。嫉妒和内可以成为控制人的一种方式。控制怪胎也非常擅长操纵人。睁大你的眼睛和耳朵！
对于控制狂来说，感觉到自己对某件事是正确的比与您的关系更重要。如果是雇主，请确保您同意他（即使您不同意）。但是不要走到违反法律或伤害他人的范围。做你自己，成为具有价值观和标准的人。
当心恋爱中的老板是否愿意为您做任何事情，例如带您去任何地方，为您购物等。通过告诉他们您周末还有其他计划来测试此人。如果他一直不停地打电话，并尝试在您的生活中发挥作用，那么这可能是一个潜在的机会 控制怪胎 可。警告-您将要走向灾难。
那个控制狂可能会说他在乎你，只做些事情，因为他在乎你。这可以使您对可能无法接受的事情进行积极思考，并且可能想知道您是否对他正在做的事情有错误的判断。这样他就控制了你。
如果您是一个青少年，而您的父母中的一个则是控制狂，请务必向他解释他的行为对您的影响。他可能正在试图“保护”您做出错误的决定，但是他仍然必须理解，您有权做出自己的决定，因为这是您自己的生活，并且因为您拥有对自己的控制权是很自然的想过自己的生活。
意识到控制异常可能会很困难。尝试同情他；当你和他在一起时，这会让你感到平静，而不会因此而感到沮丧。这可能不是一种可以接受的行为，但他认为这是使自己感觉更好或缓解压力的一种方法。就是说，您不必是门垫，也不必允许任何东西。只需了解他的行为的原因，然后寻找一种方法来处理保护您的行为。
尽量避免最终与控制狂有关系或为控制狂而努力。如果他们坚持要按照自己的方式做事，如果他们总是看到别人的缺点，如果他们不能放松并让别人从事一个项目来做，那么就有一个危险信号正在与您打交道。在个人关系中，他们通常会感到需要控制您所做的一切。他们会无缘无故的嫉妒和占有欲。
控制怪胎会使您感到偏执，并且您是有问题的人（燃气照明）。这可能会导致心理伤害。你是不是问题，但是这种策略会使您失去平衡，这恰恰是控制狂所要达到的目的。

警示语

不要以为控制狂是您不能与之共处的人，尤其是在工作和社交场合。是的，暴力确实存在，是的，与某些人的亲密纠缠只能通过离开他们来解决，但总的来说，您应该尝试与生活中的各种人进行互动。与创建更多戏剧相比，最小化联系可能是更健康的处理方式。着眼于他们的行为，但要寻找对人的限制方面存在的任何缺点，例如学会自信或进行更清晰的沟通。
在个人关系中被拒绝时，某些类型的控制怪胎可能很困难，有时甚至很危险。如果您发现此人脾气暴躁且容易受伤，分手时请多加注意。如果可能的话，请给他一个让您分手的原因，例如沟通不畅，超支或其他任何使您感到自己不是别人可以轻易控制的人；如果你那样做的话，看起来他是自己动手做的，对他来说更容易接受。如果这太困难了，请以一种使您感到安全的方式分手，例如通过电话或与在场并支持您的朋友。它可以帮助您证明您拥有支持您的亲朋好友网络前这个人开始威胁你。
记录这样的人对您的威胁，如果他们不允许您离开关系。然后去警察局要求限制令。确保相关人员知道这一点，并确保警察可以监视您的电话流量。询问您的邻居是否可以照看您。如果您真的很害怕，请感到自己处于危险之中，没有亲密朋友，不能搬到另一个城市或避难所。如果您确实有亲密的朋友或家人可以留下来，最好确保他们能够保护自己和您自己。问一个您感到安全的人，愿意面对控制怪胎的人（如果有的话），最好是一个控制怪胎不想面对的人（即，他们无法控制的人）。