如何确定孩子在户外玩耍的安全温度

内容

脚步
方法 1 of 3：研究天气预报
方法 2 of 3：计算天气舒适系数或热指数
方法 3（共 3 个）：让您的孩子保持舒适的温度
警告
你需要什么

温暖凉爽的天气是孩子们在户外嬉戏的好时机。冬季和夏季提供了很多乐趣，从堆雪人和雪橇到水上运动。但是，您怎么知道您的孩子在炎热或寒冷的天气里是否可以在户外玩耍呢？哪个温度被认为是安全的，哪个不是？你了解严酷比率、热指数和相对湿度这些术语吗？这真的很简单，一点点天气基础知识和实用建议将帮助你理解做出正确决定的基本原则。

脚步

方法 1 of 3：研究天气预报

1 查看您当地的天气预报。 首先，从您当地的天气预报开始。打开电视或上网查看每日平均温度。如果天气预报预示着恶劣天气，请保持警惕，同时要特别注意过高的温度或寒流警告。
- 如果窗外有室外温度计，请检查温度。它会让你对天气状况有所了解。但是，请记住，您无法全面了解天气：温度计仅测量气温。由于风或热指数导致室外比实际气温更热或更冷，它不会检测更冷或更暖的温度。
2 将孩子们留在极冷的家中。 当体温降得太低时，严重的霜冻会导致体温过低，甚至冻伤。俄罗斯儿科医生社区建议，在低于 -25ºC 的温度下，绝对不应让儿童出门。然而，这是皮肤在几分钟内开始冻结的绝对温度限制。
- 当气温低于-12ºC 时，强烈建议儿童待在家里。然而，即使温度略低于0ºC，孩子们仍然需要每20-30分钟回家一次热身。
- 如果风寒指数低到对人类生命构成威胁，俄罗斯国家计量局会发布有关可能出现体温过低的咨询或警告通知。如果您居住的地区有风险，千万不要让您的孩子外出。
3 把孩子们留在家里避暑。 高温以中暑、身体过热引起的热衰竭、游乐场设备等热物体灼伤、晒伤和过度口渴的形式是危险的，尤其是在活跃的游戏中。如果温度超过 35ºC - 40ºC，请将儿童留在室外并等待热量消退。
- 如果您的孩子是流动的，或者您生活在温暖的气候中，您需要限制玩耍和体育活动，直到凉爽的时间，并且只在早上和晚上散步。请勿在上午 10 点至下午 4 点之间在炎热天气外出。
- 每当预见到对人类健康造成危险的温度升高时，气象部门就会发出警告并宣布即将出现的过高温度。如果您生活在危险之中，请在此期间将孩子留在家中。
4 遵守学校的指导方针。 许多学校都有关于什么样的天气适合户外散步的章程。如果外面太热或太冷，那么在休息时间，孩子们就在房间里。阅读学校章程并尝试在家中遵守。如果学校管理部门禁止在课间休息时外出呼吸新鲜空气，那么在外面是很危险的。

方法 2 of 3：计算天气舒适系数或热指数

1 检查天气的“感知温度”。 由于气温并不总能反映我们身体的真实感受，因此很难立即决定是否让孩子出去散步，因为影响冷热的因素还有其他因素，尤其是空气湿度和在风的影响下体温过低......我们想要获得的数量称为“感知温度”。在计算风和湿度之后，这个数字将显示我们外面的冷热程度的真实系数。
- 低温是在风的影响下发生的，是由于寒冷天气中感知温度的影响。我们感觉到暴露的皮肤区域的气温显着降低。气象学家使用复杂的公式计算风寒指数。但是，您可以在 Internet 上找到可以为您计算一切的图表或计算器。您只需要知道气温和风速。图表将显示白天的风寒系数。
- 热指数是炎热天气下的感知温度。热指数显示了人体感受到的温度，同时考虑了空气的湿度。它也是使用复杂的公式计算的，但互联网上有图表，其中已经为您完成了所有工作。您只需要知道白天的气温和相对湿度。
2 了解了天气锐度系数后，计算危险增加的区域。 根据国家气象局的说法，一旦天气低于-7.7ºC，接下来的几分钟内就会发生冻伤。按照计算逻辑，提前把孩子留在家里。
- 例如，在-1ºC的气温下，风速仅为16公里/小时的阵风将天气恶劣系数降低到-6ºC，这只是安全步行的极限。在-4ºC的气温和8公里/小时的微风下，温度锐度系数为-7ºC。
3 使用热指数计算危险区域。 与第一种情况一样，检查可感知的高温对健康是危险和安全的。考虑以下示例：如果相对湿度为 70%，则 32ºC 的气温感觉为 36ºC，而在 80% 的相对湿度下，35ºC 的气温感觉为 45.5ºC。在这里，两种可感知的温度都对健康有害。
- 不要忽视阳光。全球暴露在阳光下会使热指数升高 9ºC。 36ºC 的热指数感觉就像 44.5ºC。

方法 3（共 3 个）：让您的孩子保持舒适的温度

1 根据天气给孩子穿合适的衣服。 你应该根据炎热或寒冷的天气条件来规划你的衣橱。为孩子们的计划活动穿着合适的衣服。冬季散步时，您必须穿着外套或冬季工作服、连指手套、围巾、帽子和靴子。在中等温度下应穿着分层服装，在炎热天气下应穿着轻便的服装。
- 在为寒冷的天气选择衣橱时，请选择有层次的衣服。即使外面很冷，移动的孩子也会很快变热。问题是他们会开始出汗，穿着潮湿的衣服会感到不舒服，身体会更快地散热，这会使他们面临体温过低的风险。给孩子穿衣服，让他们在出汗时可以脱掉厚外套。
- 使用三个主要层尝试此方法。一种内部的，可以保持水分并防止水分扩散到身体的大部分部位（不像棉、聚酯和现代材料适用于此）。中间层是绝缘所必需的。它由羊毛或羊毛组成，甚至可能包括多个中间层。最后是顶层，可以抵御风、雨和寒冷。通常，这是一件带有风帽、帽子、衬垫裤等的外套。
2 注意极端寒冷或过热的迹象。 如果孩子太冷或过热，这应该是你的一个信号。一旦你在孩子身上发现了这些迹象中的一些，就带他回家让他暖和或冷静下来。如果症状在几分钟内持续存在，请致电您孩子的医生。如果症状严重，请拨打 112 或拨打紧急服务电话。
- 暴露在高温下会引起肌肉痉挛甚至昏厥。这些都是中暑或中暑的迹象。头晕、虚弱、恶心或缺乏协调能力是您孩子健康受到威胁的迹象。深色尿液表明脱水。
- 太冷的孩子可能不承认。所以如果他说他冷，一定要相信他的话。即使是轻微的震颤也是体温过低的第一个迹象。更严重的症状包括头晕、饥饿、恶心、疲劳、呼吸急促和缺乏协调。
3 确保孩子喝足够的水。 为避免过热疾病，请确保您的孩子饮用足够的液体。这是你能做的最好的预防措施。如上所述，穿着合适的衣服可以防止过热和液体流失。孩子们必须根据天气穿着。太热或太紧的衣服都会使宝宝的身体过热。
- 与成人相比，儿童出汗更少，表面蒸发更少。让您的孩子随心所欲地玩耍，不要在炎热的天气里被迫增加体力活动或剧烈活动。
- 不要把孩子要求喝水作为脱水的第一个迹象。口渴并不是一个真正的指标。将适合在一年中适当时间使用的水和其他饮料放在儿童可以拿到的地方。如果您的孩子有明显的体液流失或出汗过多，请给他喝运动饮料或 Pedialyte 电解质口服液，擦去汗水并补充矿物质。
4 涂抹防晒霜，避免阳光直射。 远离阳光不仅是为了让孩子们保持凉爽是必要的。这将使皮肤远离有害的紫外线并防止晒伤，这对他们来说是非常有害的。
- 孩子应该全年使用防晒霜，甚至在冬天也应使用防晒霜，以保护他们免受阳光照射。使用 SPF 至少为 30 的面霜。
- 在上午 10 点至下午 3 点的最高温度期间避免最强烈的阳光照射。此外，尽量始终处于阴凉处，无论是树上的自然阴影还是雨伞上的人造阴影。