内容

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• 方法1之3：控制情绪
• 方法2之3：采取行动开始感觉好些
• 方法3之3：继续生活
• 尖端
• 警示语

分手通常很困难。在年轻人中，情绪可能非常强烈，也难以控制，因此您可能会觉得自己永远不会再快乐。当您约会的人是让您开花的人时，甚至会更加困难。第一次和某人睡觉是您一生中令人印象深刻的时刻，您可能会觉得自己再也无法克服了。但是，现实情况是，如今大多数人都不再与花了鲜花的人一起度过一生，几乎每个人最终都可以继续生活。

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方法1之3：控制情绪

1. 接受你的感受。 当一段关系结束时，会有一段悲伤的时期。您很茫然，因此一段时间后您会感到非常难过。接受并允许它。花一些时间哭泣，并与所发生的事情相处。
   • 心理学家说，我们的初次体验通常给我们留下最深刻的印象，并在整个生命中继续在重要的情感体验方面对我们产生情感上的影响。这意味着要花些时间才能克服您的前任。这也意味着您可能永远不会忘记他。与其尝试忘记自己的前任，不如接受自己的感受。
2. 尽量保持比例。 虽然初次体验通常会在情感上给人留下深刻的印象，但您可以决定是否过度进行。在西方文化中，经常将脱花视为您生活中的重要事件，但对于大多数人而言，实际上并非如此。
   • 给自己几天悲伤的时间，然后尝试按比例看待事情。在您失去处女之前和开始约会之前，您仍然是同一个人。
   • 另外请记住，您决定人生中哪些浪漫和性爱时刻很重要。如果您不认为脱花是一生中最令人印象深刻的性经历，那没关系。您曾经与一个人有过经历，但与他人的不同性经历可能会在您以后的生活中变得更加特别。您可能还没有发生过“重大时刻”。
3. 不要放下自己。 当他们的关系结束时，许多人倾向于对自己进行消极思考。对于尚未结束恋爱关系的人尤其如此。拒绝的感觉会导致负面的自我形象。
   • 如果您被前任拒绝，您可能会认为这是因为您不够好或不够漂亮而发生的。您可能以为自己永远不会再快乐了。如果您曾经被某人摘花然后被拒绝，那么可能很难消除这些想法。
   • 如果您发现自己有这些想法，请尝试用积极的想法代替它们。也许您的前任不再想和您在一起，但其他人却愿意。他或她的拒绝绝不会使你成为一个不太漂亮的人。
4. 对未来保持现实。 如果您准备再次着眼于未来，那么可以肯定有两件事。首先，您会再次感到高兴。其次，您和您的前任都必须走自己的路。
   • 对未来的幸福要现实一些。在这一切发生之前，您已经很高兴了，然后您将再次感到高兴。你会一生爱别人。
   • 不要试图幻想将来与您的前妻重聚。您的初恋令人印象深刻，但通常不会永远存在。您和您的前夫正处在快速变化的时代，并且仍然在发现自己。这些变化通常会导致年轻人分手。这不是谁的错，而您所能做的就是继续生活，并让您的前任也照做。
5. 设法遏制自己的悲伤。 为了自己的利益，重要的是限制自己对前任感到难过的时间。几天后，您可以使悲伤摆脱生活中的其他事情，然后您可以继续克服它。
   • 例如，您已决定每天不超过一个小时不难过。也许您两次拨出半个小时，让您自己真正感受到痛苦，但随后您开始做一些使您分心的事情，而不再去思考它了。一段时间后，尝试将半小时减少到15分钟。
   • 某些人发现，当您想象将痛苦放在一个虚构的盒子中时，这种痛苦会变得无聊，然后每天将其打开。这最终可以帮助您停止悲伤的情绪，继续生活。

方法2之3：采取行动开始感觉好些

1. 走你的距离。 如此困难的是，如果您想摆脱现在正在经历的强烈情感，那么最好与前任保持尽可能的距离。不要碰到他，打电话给他，给他发短信或以其他任何方式联系您的前任。
   • 这并不意味着您再也不能成为朋友了，但是只要您对他有爱的感觉，与前夫在一起只会使继续前进变得更加困难，因为在一起的时光会带回您的回忆。给它一些时间，如果您准备将来成为朋友并且仍然想要它，可以随时尝试一下。
   • 如果您的前任与您在同一所学校，这会变得很困难，尤其是当您在一起上课时。没有理由无礼并无视你的前任，但要避免不可避免地与他接触的情况。如果您认为有必要，请他与您保持距离。
2. 和其他人谈谈。 您不必独自度过这个艰难的时光。与可信赖的朋友或家人分享您的感受。可以寻求帮助。
   • 心理学家进行了研究并得出结论，即使您可能会认为谈论自己的前任会引起人们更多的悲伤和排斥感，但经常开始谈论自己的前任和分手的人更有可能克服分手。
   • 脱花是一个敏感的话题。因此，请确保您信任一个您认识的人，该人不会评判您，也不会与他人分享您的亲密感受。
3. 不要继续面对前任的回忆。 当然，您可能永远不会忘记您的前任，也永远不会忘记他为您撒下鲜花，但是您也不想一直被提醒。从视野中删除使您想起他的物品。
   • 其中包括您从前任收到的礼物，你们两个人的照片合在一起，或类似的东西。
   • 有些人扔掉或毁掉对自己的前世记忆深刻的东西，尤其是当他们感到愤怒和拒绝时。有时人们会后悔。最好将它们放在盒子中，这样就不必看到它们。一旦您克服了前任的烦恼，您对它的感情就减少了，您就可以随时决定是否保留这些东西。
4. 写日记。 为自己写作是一种处理情绪的好方法。得到一本日记，并用它写下您的感受。您可以将它用作日记，记录有关您的感受的诗歌，故事或歌曲。
   • 这可能和与某人交谈一样有价值，并且可能是一种表达您认为太亲密而无法与某人分享的感觉的方式。
   • 如果生活中发生了美丽的事情，使您对生活再次变得更加积极，请在日记中写下它们。这使您越来越关注生活中的积极变化。
5. 重新发现自己。 结束一段感情后，许多人都为自己挣扎。即使您与某人的关系短暂，也很容易将与他人的联系视为自己身份的重要组成部分。如果要摆脱这种情况，则有必要重新发现自己，并知道自己在没有别人的情况下是谁。
   • 这是您一生中思考自己的目标并尝试新事物的好时机。也许您正在尝试一种新的兴趣爱好，或者与朋友一起度过更多的时间，去健身房或参加一项运动，或者改变了很长一段时间以来想要改变的生活。
   • 专注于当下并在您的生活中创造新的积极体验，将有助于您摆脱对前任的感情。

方法3之3：继续生活

1. 给自己一点时间。 毕竟，处理终止的关系需要时间，没有捷径可以更快地度过痛苦。接受花一点时间才能完全了解您的前任，不要试图加快这一过程。
   • 心理学家得出的结论是，在结束一段恋爱关系后，一个人平均要花11周才能再次感到积极。如果您需要花费更长的时间，请不要感到惊讶。因为在您的人际关系中有一个您第一次经历的重要事件，所以恢复可能会在情感上很激烈。
2. 避免反弹。 许多人认为，如果您发现别人在完成之后立即开始做某事，那么超越某个人会有所帮助。有些人认为与其他人建立联系有助于克服您的前任。但是，这类“反弹”体验通常对您不利。
   • 如果您在结束前任之前开始约会或与某人约会，您可能会发现自己将新人与您仍然爱着的人进行了比较。与再次约会时相比，这会让您感到更加孤独。
   • 对于那些甚至开始约会的人和自己来说，在甚至还没有克服前夫之前就已经陷入了一段痛苦的结局。
   • 如果您对自己的摘花感到不利，那么完全建议您不要立即专注于他人并开始与他人共用床铺。当人们第一次体验某种事物时，如果它被消极地感知，有时会导致人们寻求与他人相似的经历，这可能导致更多的消极经历和心痛。等到情绪得到控制，然后再与他人进行爱情或性接触。
3. 准备好之前，请勿再与某人约会。 如果您觉得自己已经过时，或者至少不再定期遭受强烈的感情折磨，那么您可以寻找与您开始新恋爱的人。只有您知道合适的时机到了。
   • 如果恋爱关系的结局很严重，人们通常会害怕再次爱一个人。再次向某人敞开心and，冒着再次受伤的危险，这很令人恐惧。但最后还是值得做的。新的恋爱经历将丰富您的生活，并帮助您看到与开花的人终止恋爱关系并不是世界的尽头。

尖端

• 花点时间，你需要。也许其他人告诉您，您应该过一会儿才能克服，特别是如果您与前任没有长期的恋爱关系。但是，这段恋情的长短并不能决定您的感情有多强，只有您自己才能决定克服这些感情需要多长时间。

警示语

• 如果您感觉无法处理自己的感觉，则可能需要专业帮助。如果您有伤害或自杀的想法，请与您的父母或其他成年人谈谈接受治疗的方法。