分析便便

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排便是我们健康的重要组成部分。但是，通常避免公开谈论它，以免造成潜在的尴尬或不舒服的情况。虽然大便经常被用来调笑，但它的用途却更为广泛。肠蠕动可以为您的身体状况提供丰富的信息，尤其是消化系统的健康状况。研究您的便便似乎不卫生，但是为您从便便中获得的重要信息付出的代价很小。如果您了解了如何分析粪便，则可以在其他症状开始出现之前先评估一下身体状况。

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分析排便的频率。 在健康的人中，消化系统每天应消化和排泄废物三到三遍。许多人认为每周排便两次至四次是正常的，但从技术上讲，这称为便秘。每天不超过3次排便也不可行，因为那样会导致腹泻。
分析凳子的颜色。 健康的大便会产生浅棕色至棕色的大便。如果您的粪便异常暗，则可能表明消化道有血液。如果粪便是浅色，灰色或黄色，则表明肝脏或胆囊有问题。
大便的颜色可能是由饮食引起的。 有些食物会使粪便有一定的颜色。它会导致大便过浅或过暗，甚至有奇怪的颜色，如橙色。如果您的饮食无法解释便便的颜色，则应尽快去看医生。
分析凳子的形状。 如果您的粪便显示出健康的肠蠕动，它将呈直香蕉状。大便稀薄或扁平可能表明胃肠道阻塞。
分析凳子的轮廓。 健康的大便周围很小-足够小，可以缓解而不会感到疼痛和不适。如果您的大便通常很大且不舒服，则您可能对乳糖或酪蛋白感到厌恶。乳糖和酪蛋白均存在于乳制品中。在某些人中，这可能导致消化问题。
分析大便的长度。 如果大便呈小卵石或短块状出现，则可能表明肝脏或胆囊有问题。在某些情况下，粪便短会表明缺乏消化酶。没有太长的草梗之类的东西。只要不引起痛苦或麻烦，长粪便没有错。
分析大便的稠度。 健康的排便会产生大便，并排成一团的大便。如果您的大便是水样或软软的，则可能表明您的胃肠道有细菌或病毒感染。粪便坚硬，大量表示便秘。
- 有时您的大便会很油腻，并在马桶上留下一层薄膜。这种类型的粪便可能表明您暂时或可能永久性地无法从饮食中获取营养。它也可能是急性胰腺炎的症状或胰腺的其他问题。
分析大便的气味。 尽管大便从来没有闻起来很香，但是健康的大便不会闻起来很臭。强烈和难闻的便便味觉可能表明胃肠道毒性存在问题。有时，不良饮食或肠道中过多的不健康细菌可能会导致大便难闻。
- 粪臭的人通常会伴有腹泻或便秘的症状。如果症状持续超过几天，请立即就医。

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分析大便的一个好方法是运用自己的感官。用嗅觉确定气味的强度，或聆听大便掉入马桶水中的困难程度。有经验的听众可以计算出大便进入水中时的密度，甚至弱点。
做腹部运动以促进或阻止结肠的蠕动。这可以使硬粪便的堵塞物通过肠道。您也可以定期锻炼。
确定大便健康的最佳方法是通过牛奶测试。如果在碗牛奶中放一小便便，健康便便会分解并变得湿透。这是因为牛奶中含有分解粪便的酶。如果不是，则说明您的便便太酸了。在这种情况下，请考虑多吃一些钾含量高的食物，例如香蕉。
您可以戴上手套来挤压便便。如果大便分解成碎屑，应该多喝水。如果粪便破裂并且有更多碎屑出来，请将粪便放入一罐水中-拿去看医生，以便检查粪便。
一个健康的人通常只需要“擦拭”三次。如果您必须擦拭三次以上，请在下次检查时告知您的医疗保健专业人员。
如果可能的话，冲洗时请尝试关闭马桶盖。