内容

• 脚步
• 警告

随着时间的流逝，衰老以及减肥和怀孕的努力会导致皮肤松弛并失去弹性。但是，无论是腹部，手臂还是大腿的皮肤，您都可以做很多事情来收紧皮肤。有很多化妆品可以帮助皮肤如去角质，使肌肤紧实，您可以改变饮食和生活方式来保持皮肤健康。只需很小的改动，就知道该如何保养皮肤，您将保持皮肤弹性。

脚步

方法1之3：使用紧肤产品

1. 

   每天去角质。 去角质是使用小颗粒去除死皮的过程。这将有助于收紧松弛的皮肤。每天在您想要收紧的皮肤区域进行去角质，您将逐渐看到效果。
   • 每天早晨在淋浴前用刷子或毛巾轻轻擦洗皮肤。
   • 用长而直线的脚和手臂的长度擦洗。您将从脚到大腿开始，然后从手到肩膀，始终向心摩擦。
   • 专注于下垂的皮肤。

2. 

   
   
   使用含有胶原蛋白和弹性蛋白的紧肤霜。 胶原蛋白和弹性蛋白是皮肤中的蛋白质，有助于增加皮肤的弹性。如果您担心皮肤松弛，可以在购物中心，美容院或在线上购买紧肤霜。根据包装上的说明，选择包含胶原蛋白和/或弹性蛋白的乳霜涂在要紧实的皮肤上。

3. 

   
   
   使用增强型保湿剂为肌肤保湿。 选择包含维生素E，维生素A，维生素C或大豆蛋白的商店或在线保湿产品。这些维生素和蛋白质可以帮助紧实皮肤并减少皱纹。每天在瑕疵部位使用保湿霜。
   • 如果您喜欢天然产品，请选择椰子油保湿产品。

4. 

   
   
   将蛋清涂在皮肤上。 使用蛋白是一种天然的皮肤护理。许多人认为，蛋白中的蛋白质对皮肤有益，可以使松弛的皮肤紧绷。只需将蛋清涂在皮肤上，然后冲洗干净即可。每天都要这样做，并注意皮肤的改善。广告

方法2之3：生活方式的改变

1. 

   健身。 锻炼肤色的最佳方法之一是锻炼。硬拉和卧推等举重运动有助于收紧腹部，手臂，背部和大腿的皮肤。首先，要从约0.5公斤或1公斤的重量开始，然后经常在健身房或家里举重。尝试每5次举重一次，每次举起6到8次举重，但不要忘记在举重之前先进行热身，轻举重并进行有氧运动。
   • 您将增加训练强度。从轻量级开始，然后逐步提高。如果您感到疲倦，可以休息。
   • 进行俯卧撑之前最好先咨询您的医生。

2. 

   保持水分。 如果您不习惯于喝大量的水，则应立即进行更换。尝试每天喝2升水。这可以增强皮肤弹性，并有助于紧致皮肤下垂。

3. 

   禁止抽烟。 如果您偶尔抽烟，也应立即戒烟。除了对皮肤弹性造成负面影响外，吸烟还会危害您的健康。如果您想使自己的皮肤坚挺，请与您的医生谈谈戒烟。
   • 很难停止使用药物，因此您需要额外的帮助。加入您居住或在互联网上的支持小组，让家人和朋友知道您需要他们的帮助以退出。

4. 

   蛋白质补充剂。 富含蛋白质的食物对于紧实肌肤至关重要。选择健康的蛋白质含量高的食物，例如奶酪，豆腐，牛奶，豆类，坚果和鱼。这些食物含有有助于人体形成胶原蛋白和弹性蛋白的营养素。广告

方法3之3：护肤

1. 

   限制日晒。 阳光的影响会导致皮肤起皱和松弛。为防止皮肤下垂，请限制每天的阳光照射。天气炎热时待在室内;如果需要出门，则应戴防晒霜，戴帽子并穿长袖。
   • 避免使用染色设备和产品。除了导致皮肤下垂之外，这些形式还损害皮肤细胞。

2. 

   限制使用硫酸盐肥皂。 硫酸盐肥皂通常用于刺激性洗涤剂，洗发水，沐浴露和洗碗液中。您应该避免购买含硫酸盐的肥皂，因为这种成分对皮肤有害，会导致皮肤皱纹和松弛。

3. 

   游泳后，去除皮肤上的氯。 泳池水中的氯非常有害。这种物质会使皮肤起皱，干燥和松弛。游泳后，应淋浴并用专门设计用于去除皮肤和头发中的氯的肥皂和洗发水清洗。您可以在线或在药房购买此产品。

4. 

   不得已的方法是使用美容干预。 有时，自然疗法不足以使肌肤紧致。因此，如果您的皮肤无法自我修复变得坚硬，请与您的医生谈谈手术或药物治疗。化学换肤，激光治疗甚至整容手术等形式都可以帮助紧致皮肤。
   • 激光紧致是将物理激光施加到松弛的皮肤上。这应该通过几个会话来完成。
   • 化学果皮可能会很痛苦，但可以有效地收紧它们。进行化学剥离时，将化学溶液涂在松弛的皮肤上。
   • 整容手术是高度专业的程序，通常仅在严重情况下使用。选择整形外科手术之前，请与您的医生仔细交谈。
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警告

• 留意皮肤护理产品或面膜中的成分对您造成的任何过敏或敏感性。