作者:
Christy White
创建日期:
6 可能 2021
更新日期:
25 六月 2024
内容
数以百万计的荷兰人患有静脉曲张-经常在腿上弯曲的，扩张的静脉。它们通常是由静脉上的压力引起的，随着时间的流逝它们会减弱，并损坏瓣膜和静脉壁。对于大多数人来说，曲张的静脉和蜘蛛的静脉（较小的毛细血管破裂）无非是一种容貌令人讨厌的不适，但它们会使行走和站立时非常痛苦，在极端情况下会引起皮肤发炎。虽然没有一种千篇一律的方法可以预防静脉曲张，但是您可以做一些事情来最大程度地减少静脉曲张的机会。
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方法1之3：采取预防措施
了解危险因素。 有些人比其他人更容易出现静脉曲张。了解形成静脉曲张的危险因素可以帮助您选择更健康的习惯。如果您有多个风险因素，最好去看医生，以便您管理风险。 - 年龄。 年龄是发展静脉曲张的重要因素。随着年龄的增长，您的静脉会失去一些弹性。静脉内的瓣膜效果较差。结果，您可能会获得静脉曲张。
- 性别。 女人比男人更容易患静脉曲张。这是由于女性身体所经历的荷尔蒙变化，例如更年期和怀孕。
- 基因。 如果近亲有静脉曲张，您也更有可能发育成静脉曲张。如果您天生的静脉瓣膜较弱，则静脉曲张的风险更大。
- 超重。 超重给您的静脉带来更大压力。结果，您可能会获得静脉曲张。
- 缺乏运动。 如果您经常长时间坐着或站着不动，则您更有可能出现静脉曲张。长时间停留在一个位置会给您的静脉带来额外的压力，使您的心脏更难以抽血。
- 腿部外伤。 如果您过去曾遭受过创伤或受伤（例如血块），则您患静脉曲张的风险更大。
保持健康的体重。 超重会给双腿和循环带来额外压力。如果您超重，则可以通过减轻体重来减轻压力，从而减少静脉曲张的可能性。 
养成健康的饮食习惯。 不要吃太多卡路里或营养价值不高的食物。多吃纤维。有研究表明，低纤维饮食和静脉曲张之间存在联系。高纤维饮食也可以降低胆固醇和血压。 - 尽可能避免添加盐。通过少吃盐，可以抵消静脉曲张的肿胀。因此，身体保留较少的水分。
经常锻炼。 散步和慢跑可以改善腿部的血液循环，如果您的血液流动良好，您将不太可能出现静脉曲张或现有的静脉曲张不会恶化。运动还可以降低血压，增强血液循环。 - 跑步还可以防止静脉曲张。它改善了腿部的血液流动。
- 停止吸烟。 吸烟会导致各种健康问题。研究表明，与吸烟有关的高血压也会引起静脉曲张。吸烟还与“腿部静脉功能不全”有关，在这种情况下，血液无法正常流动并在腿部积聚。
避免使用雌激素含量高的避孕药。 长时间服用含有大量雌激素和孕激素的药丸会增加静脉曲张的风险。激素疗法可以产生相同的效果。与您的医生讨论最适合您的选择。 - 长期使用雌激素和孕激素会削弱静脉内的瓣膜和腿部的血流。
- 雌激素剂量低的药丸不太可能引起静脉曲张或血凝块。
远离阳光。 皮肤白皙的人更容易遭受静脉断裂的折磨。暴露在阳光下也会增加患上皮肤癌的风险。 - 外出时务必戴防晒霜。在炎热的天气中远离阳光。
方法2之3：照顾好你的双腿
不要站立太久。 长时间站在一个地方会给您的双腿和双脚施加很大压力。随着时间的流逝，这种压力会削弱血管壁。这会使现有的静脉曲张恶化，您可以开发新的静脉曲张。 - 因为在某些行业中长期站立是不可避免的，所以可以通过尽可能多地改变姿势来限制伤害。无论如何，请尝试每30分钟走动一下。
坐好来。 坐直，不要交叉双腿。良好的坐姿可以改善您的血液流动，而双腿交叉坐着可以切断进出双腿的血液。 - 不要坐太久不休息。每半小时起床，伸展双腿或四处走走。
尽可能多地抬高双腿。 放松和抬高双腿可以减少静脉曲张的风险。每天3-4次，将腿抬高到心脏上方15分钟。这样可以改善血液流动并降低压力。 - 如果可以的话，请在坐下或躺下时抬起双腿。
- 其他选择包括在床上的双腿下方使用脚凳或枕头，以使它们在您睡觉时比头高。在尝试这些方法之前，请咨询您的医生。
自定义您的衣柜。 不要穿太紧的衣服，改善下半身的血液流动。尤其要小心腰部，腿部和腹股沟周围的紧绷物。紧身衣服会加重现有的静脉曲张，并增加发展新的静脉曲张的风险。 - 穿舒适的平底鞋，而不要穿高跟鞋。平底鞋可以增强小腿的力量，使血液更好地通过静脉流动。确保您的鞋子合适，以免鞋子太紧且不会挤压脚趾。
穿压缩袜。 如果静脉曲张，请尝试定期穿压力袜。您可以从医疗设备和药店或网站上购买这些产品，这些产品承受着不同程度的压力。在购买或穿这些类型的长袜之前，请咨询您的医生。 - 使用卷尺确定正确的尺寸。压力袜应该提供牢固的压力，但不要感到太紧。
- 如果长途飞行，请咨询医生是否应该穿压缩袜。这些可以减轻腿部压力，并有助于防止静脉曲张或使现有的静脉曲张恶化。
方法3之3：药物治疗
识别静脉曲张的症状。 静脉曲张通常不是严重的情况。但是它们会引起不适，疼痛和羞耻感。您可能希望您的医生帮助您对静脉曲张做一些事情，即使它们不构成健康风险。静脉曲张的常见症状是： - 腿痛
- 抽动或抽筋
- 腿部沉重的感觉或肿胀
- 皮肤发痒，发炎或发黑
- 腿or或不安
知道何时寻求医疗救助。 尽管静脉曲张通常不危害健康，但有时可能导致需要医疗护理的问题。如果静脉曲张并出现以下任何症状，请去看医生： - 腿突然肿胀
- 静脉周围发红或发热
- 皮肤颜色或厚度的变化
- 静脉曲张或周围出血
- 腿部软肿
- 开放性疮或发炎
考虑其他治疗方案。 如果您在家进行的更改无济于事，您可能需要对静脉曲张进行其他治疗。有关选项，请咨询您的医生。 - 硬化疗法。 这是静脉曲张最常用的治疗方法。在硬化疗法中，将化学药品注入静脉曲张，使其膨胀并闭合。几周后，静脉变成疤痕组织并消失。此过程通常可以在一般实践中执行。
- 激光手术。 这是一种不太常见的技术，因为并非所有皮肤类型和色调都可以通过这种方式安全地治疗。对于大于3 mm的静脉曲张也无效。
- 静脉内技术。 该治疗方法适用于较深或较严重的静脉曲张。通常在局部麻醉下在一般实践中进行。
- 手术。 通常仅对于非常大或非常严重的静脉曲张才需要手术。向您的医生咨询是否需要手术。
尖端
- 尽管静脉曲张通常并不危险，但有时可能表明存在潜在危险。如果您发现静脉曲张，可以请医生进行检查。
- 静脉曲张在女性中更为常见，但许多男性也患有静脉曲张。您年龄越大，获得静脉曲张的可能性就越大，但是它们可以在任何年龄发展，而遗传是其中的一个重要因素。
- 静脉曲张的治疗通常由健康保险补偿。有时也报销蜘蛛静脉的治疗。首先致电您的健康保险公司，以便您知道自己的立场。
- 您可以使用魔术贴将压力绷带固定在脚踝周围。有人认为这是一个不错的选择。
- 有人发现，苹果醋加敷可以减轻静脉曲张的疼痛。但是，抬起腿，进行按摩和施加压力更有可能帮助静脉曲张，而不是醋。迄今为止，尚无证据表明苹果醋可帮助预防静脉曲张。
- 与普遍的看法相反，杏仁油不会刺激血液流动，也没有科学证据表明它可以帮助静脉曲张。但是“吃”杏仁有益于血压和血流量。
警示语
- 如果静脉曲张并出现胸痛，呼吸困难或呼吸困难，请立即寻求医疗帮助。这些症状可能意味着血液凝结在您的肺部或心脏。
- 小心昂贵的非常规疗法。这些类型的“治疗”通常是无害的，但通常不起作用。据说可以帮助静脉曲张的草药补品也可以这样说。确实，一些补品可以帮助或预防该问题，但目前尚无许多科学研究支持这些疗法。许多公司提出毫无根据的主张。在使用草药补品之前，请务必咨询您的医生。医生可能无法反驳或确认制造商的主张，但他/她可能可以告诉您某种特定草药是否存在已知的有害副作用。
- 不建议通过按摩或振动等手动疗法破坏静脉曲张。这可能会导致栓塞，栓塞在心脏的毛细血管中并引起心脏病发作。栓塞还会积聚在大脑中并引起中风，或者在肺部并引起肺炎。这些都是严重的医疗状况，甚至可能导致死亡。
- 如果您的一个静脉曲张开始流血，突然突然出现腿或脚疼痛或肿胀，或者您发现其中一个静脉曲张肿块，请立即就医。
