内容

• 踩
• 方法1之2：静音
• 方法2之2：停止打喷嚏
• 尖端
• 警示语

由于肺活量，过敏和自然易感性，有些人比其他人更难打喷嚏。无论出于何种原因，在本来安静的环境中，剧烈的打喷嚏都会使人感到尴尬和分散注意力。您可以尝试减轻打喷嚏或完全停止反射。做好准备！

踩

方法1之2：静音

1. 打喷嚏。 始终随手拿一张纸或布的手帕。纸手帕是便携式且可抛弃的，但布手帕在抑制声音方面效果更好。如果您别无选择，请将鼻子放在肩膀，手臂或肘部。任何织物或坚固的身体部位都有助于保持打喷嚏的安静。
2. 挤压牙齿和下巴以抑制噪音。 稍微张开嘴巴，这样就不会在鼻窦中积聚太多压力。如果操作正确，此动作将减少打喷嚏的强度。
   • 如果同时屏住呼吸，您甚至可以停止打喷嚏。
3. 打喷嚏时咳嗽。 只要确保您把握好时机即可。通过将打喷嚏反射与咳嗽反射相结合，您可以减少噪音及其严重程度。

方法2之2：停止打喷嚏

1. 屏住呼吸。 当您感觉到打喷嚏时，请用力吸入两个鼻孔，然后屏住呼吸，直到冲动消失为止。您也许可以以此抵消打喷嚏反射。
   • 不要闭上你的鼻子。屏住呼吸在某种程度上可以有效，但是打喷嚏时闭上鼻子会严重危害健康。除其他耳鼻道疾病外，这还可能导致喉部骨折，鼓膜破裂，声音改变，眼球鼓胀和膀胱失禁。
   • 请记住，打喷嚏虽然有效，但也会使您感到便秘。
2. 用你的舌头。 将舌尖紧紧地顶在上前牙后面，紧贴屋顶。这应该击中牙槽或“口香糖”到达口顶部的位置。尽可能用力按压，直到打喷嚏的欲望消失。如果操作正确，它可以将打喷嚏捏在芽中。
   • 如果同时感觉到打喷嚏，则此方法最有效。打喷嚏的时间越长，停止就越困难。
3. 抬起你的鼻子。 打喷嚏时，将食指放在鼻子下方，然后轻轻向上推。如果时间合适，您可能可以抑制打喷嚏。至少，这种运动将减少打喷嚏的强度。

尖端

• 别打喷嚏从鼻子的底部向上推。在某些情况下，例如在驾驶时改变车道，打喷嚏甚至会很危险，因为您不由自主地闭上了眼睛。
• 如果可能的话，用布或纸手帕打喷嚏。当然，您不想传播细菌并使其他人生病！这是有礼貌的。
• 之后，去洗手间确保脸上没有鼻涕。
• 打喷嚏前请勿深呼吸。深吸一口气，说出“ hatshu”中的“ ha”！
• 如果您感到打喷嚏，请道歉并走出房间。

警示语

• 打喷嚏是您身体清洁鼻子和鼻窦的方式。不要总是坚持打喷嚏！
• 不要闭上你的鼻子！这样会迅速在您的耳朵和呼吸道内积聚压力。闭上鼻子会导致喉部骨折，鼓膜破裂，声音改变，眼球鼓胀和突然的膀胱失禁。