内容

• 踩
• 第1部分（共3部分）：清理自己的头脑
• 第2部分，共3部分：分手以真正结束它
• 第3部分（共3部分）：分开
• 尖端
• 警示语

有时候，您的女朋友或男朋友只是不明白事情已经结束了。你一遍又一遍地告诉他或她，但他或她假装让你的情绪说话。您不断注意到对方不接受它可能会非常烦人甚至痛苦。您不想伤害他或她，但是最终您冒着爆炸和无奈之情说出残酷话语的风险。这里有一些方法可以确定，以使双方之间的关系肯定已经结束。

踩

第1部分（共3部分）：清理自己的头脑

1. 要求有空间来处理您的愤怒并确定您的决定。 您可能会生气或受伤，这导致您想要与所爱或仍然爱着但不想坚持的这个人保持距离。这是一个矛盾。如果您生气并仍然被迫待在此人附近，则可能导致爆炸。它也可能导致批评和争论，而这种批评和争论会使人际关系中的一切都变得糟透了。
   • 告诉他或她，您对恋爱不满意，需要一些思考和摆脱愤怒的空间。传达此问题可能需要坚定的语气，但一定要做到，并希望对方尊重您，让您有时间思考。
   • 不要花一个星期的时间去思考，然后第二天再与该人做点事情。完全走开你的距离。请勿致电或发送短信或接听短信。不要见他或她，或者如果您无法避免，不要给他们太多时间。即使您错过了另一个，也让这次只围绕您旋转。
   • 如果您太想念他或她，请尝试将其放在正确的位置。列出优点和缺点。列出您想要的恋爱关系。列出您喜欢这个人的地方和不喜欢的地方。与您的朋友交谈，外出，直到您确定之前，不要更改您的Facebook状态。
2. 评估在关系中什么不起作用。 当您告诉男友或女友结束时，这将有助于您确定。它保证您不会屈服于乞求再给它一次机会。而且最重要的是，它可以帮助您找到正确的答案，就像您说的是结束恋爱一样。考虑以下：
   • 您是否曾要求过改变伤害或困扰您的行为？只是发现什么都没发生？您是否提供了合理的行动方案供他或她采取，但甚至没有尝试过？在这种情况下，没有人表现出对您的尊重或行为正常的意图。
   • 您是否觉得自己的界限总是被超越？您是否一直感到痛苦，是因为您感觉自己是为了维持和平而放弃或屈服一切的人？那不是关系，那是在利用你。
   • 您是否因为这个人总是挂在身边，在您周围徘徊，控制或举止就像您无法信任而感到窒息或窒息？您是否因为担心男朋友或女友会生气而无法与朋友或其他人共度时光？您能否一个人，一个人，没有他或她打扰您？固守，嫉妒或不信任您的人不是良好的恋爱关系。在他们满怀信心地处理自己的问题之前，他们会使任何关系都感到窒息。
   • 您是否在考虑是否受益？您的伴侣是否说过他会改变然后拒绝呢？在这种情况下，您可能会注意到它变成了重复模式，并一直在利用您。
   • 您是否照顾好自己，自己的需要？还是一直以来都是关于他或她的？您是否改变自己以适应他人的需求和喜好？如果是这样，那对您来说是不健康的，您将无法完全成长为真正的人。
3. 考虑您是否要给第二次机会。 这取决于您为什么要分手。如果您已经给此人提供了很多改变的机会，请跳过此步骤。另一方面，如果您觉得需要做这些事情以使自己能够做的一切都很好，那么您可能想再尝试一次。您曾经同意与这个人在一起，因此您可能曾经做出明智的决定。相信这一判断并尊重您选择的人。如果还没有，给他或她第二次机会。当您要求时间思考时，他/她可能也在思考。也许他或她正在考虑承认错误，甚至改变自己的行为。如果没有最主要的分手理由，请重试。尊重您的原始选择，让其他人有机会满足您的要求。

第2部分，共3部分：分手以真正结束它

1. 确保按照上一节所述处理愤怒。 当您生气时，可能很难牢固而温和地打破这种关系，并且您不希望在破裂时情绪占主导地位，因为这会使您对被说服不做的事情很敏感。腾出空间后，您可以等待原谅其他人。尝试从他或她的角度理解事物。考虑一下您有多爱或曾经爱过他或她。请记住，这也会伤害到其他人，也许比您更受伤害。
   • 也就是说，不要因为内because而改变主意。如果您想分手，当您发现它不再起作用时，请不要让内lt感伤害到对方而让您更难受。你得先照顾好自己
2. 与您的伴侣谈谈如何做到这一点。 指的是问题，而不是个性。告诉他或她为什么这种关系不适合您的原因。如果您仍然爱她，那就这么说。只是减轻痛苦，但说实话。你分手了，所以你不必闭嘴。告诉对方您为什么不开心的真相。她可能会从经验中学习并为以后的关系而改变。
3. 牢固地固定骨折。 有必要使消息清晰，以便他或她知道消息已经结束。仔细地做，最好是在谈话后立即做，但是要下定决心。让其他人知道没有更多的机会，并且已经完成了。你所说的应该表明你对事情的想法。这不是突然的预感，您已经深思熟虑了，这可以帮助您的伴侣意识到您不会再这样做了。例如：
   • “我一直在考虑我们可以在一起的可能性很长一段时间，而我只是在将来看不到我们。我看不到我们有相同的兴趣，我看不到我们在共同利益上。同样的道理。我真的很努力地想这件事，因为我确实对您如此，但我只是认为我们没有足够的匹配力来保持在一起。”
4. 准备好对您关于分手的坚定信息做出可能的回应。 您可能会遇到的事情包括：
   • 他或她哭了很多。这很困难，可以拥抱，但仅此而已。不要让–放下眼泪，这是一个很好的出路，所以这对其他人也有好处，尽管在当时看来可能很糟糕。向他或她保证这会没事的，因为会做到的。
   • 他或她可能会生气，大吼大叫和发誓。保持冷静，并专注于为什么会结束。说诸如“对不起，您很难过。我知道这并不容易，但是已经过去了”或“我能理解您为什么生气，但愤怒并没有破坏已经发生的事情”之类的事情。在某些情况下，最好只说“如果您不那么沮丧，让我们讨论一下。如果您这样想，我们就无法做出决定。”
   • 他或她可能会放心。这可能会让您感到惊讶，但是很多人都知道分手何时来临，他们已经感觉到了，他们知道分手即将来临，特别是如果您已经要求休息一下思考。那时，他们可能得出的结论是，不值得继续努力，但他们不想成为发起突破的人。不要对对方的救济感到失望，不要做出反应–这对你们俩都是一个很好的解决方案！
5. 如有必要，请重复您休息的原因。 也许那个人需要通过眼泪，震惊或愤怒再次听到它。这是允许的，它增强了消息并减少了错误的余地。保持温和和友善，就像对别人说话一样。绝对没有必要刻薄或生气，也没有任何理由要友善和富有同情心。这是一件痛苦的事情，但这并没有改变它是必要的事实。
   • 您的伴侣可能一直都在说：“我就是不明白您为什么要对我这么做”。在这一点上，您可以轻轻地让他或她知道您不是在伤害他或她，这是您意识到自己不可能处于对自己不利的关系上的点。 你 感觉到你感觉自己不适合在一起。帮助他们了解这不是对他们个人的侮辱，他们仍然是一个伟大的人，应该与一个恰好适合他们的人建立关系。

第3部分（共3部分）：分开

1. 继续你的生活。 这是最困难的部分。除了要领取或退还的物品外，请勿与您的伴侣保持联系。不要通过在线站点，电话或电子邮件与我们联系。这里有一些要考虑的要点：
   • 如果对方不断向您发送文本，消息，便笺等内容，请不要回答。那只会给顽强的人带来希望，让他们有机会重聚。
   • 如果对方使用朋友，家人和其他任何人与您联系，请坚定地告诉这些人您仍然在乎该人的幸福，但是亲密关系肯定已经结束，并且您会感激那些其他人在不要试图解决您的个人生活和选择中的问题。
   • 当涉及孩子时，您只是在传达孩子的需求。继续与您的孩子见面或与他们见面，而无需与伴侣讨论您过去的爱情生活。不要将您的孩子当做使者，也不要让您的伴侣这样做。
2. 对你的前伴侣好。 寄出他或她的东西，或让其他人捡拾它们而毫不客气。你曾经爱过这个人；无需粉碎他或她的唱片集或以愤怒的心情撕毁他或她的所有照片。如果这种关系是暴力的，不友好的或不忠实的，则可以迅速而安静地扔掉任何纪念品或镜头，而不必大惊小怪（允许举行平静的仪式）– –请记住，这也关乎您的业障，尽管伏都教和前夫的东西可能会烧死您那一刻感觉很好，这激怒了。让我们变得快乐起来，将您的前伴侣当作一个同伴，现在可以在没有您的情况下过上生活。最重要的是，如果您不破坏自己的东西，银行帐户或他或她所珍视的其他任何东西，那么骚扰您或更不用说起诉您的理由就更少了，所有这些都是保持联系的更多方法。是的，您可能会惊讶地发现，对人提起诉讼是保持沟通的一种非常好的方法，即使是愤怒的方式。放手，放手。
3. 如果您的前任不停止致电或与您联系，请其他人为您进行干预。 让朋友，家人和其他人告诉此人，您真的不会回应，并且在分手时确实是真的，这可能会有所帮助。有时，需要第三者来表明这种关系真的结束了。它似乎不灵敏，但要意识到您已尽力与这个人结束事情。
4. 意识到您可能会感到疲倦和震惊。 即使您已经经历了很多事情，但仍然不能成为夫妻的一部分，这对您的生活来说是一个巨大的改变，并且可能需要一些时间来适应。让自己伤心。一切都结束了，但记忆仍然是您人生中那部分人的一部分。您可能会哭泣，进行镇静（不生气）的仪式以放松身心并感到痛苦。这很正常。释放。您现在有空了。

尖端

• 如果对方在确认违规之后骚扰了您，则应遵循不打任何电话，不发送短信，不联系的规则。不要让自己退缩。
• 当您知道行李放在哪里时，再次开始约会。在此之前，请继续研究伤害和困扰您的问题，以免您重复循环并陷入同一种关系，而这种关系会导致相同的结果。如果您给自己时间，不要在反弹中约会，而让友谊蓬勃发展，您将知道何时该开始再次约会。在此之前，您将享受自由，以此作为成长，变得更成熟和更明智的机会。在过去的关系接管并改变您之前，重新发现您正在成为的人。

警示语

• 如果您担心伴侣在分手时或分手后会变得暴力，请寻求帮助。在公共场所将其拆散，如果您随时受到威胁，请报警。