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普通感冒没有治愈方法。您可以采取多种措施来缓解症状并使其更快消失。继续阅读以找到各种摆脱感冒的方法。

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1. 避免饮酒和咖啡因。 两者都会使症状恶化。取而代之的是，喝大量的水，果汁和温柠檬汁，以补充因发烧和粘液松弛而失去的水分。
2. 增加湿度。 潮湿的空气有助于粘液的堆积和咳嗽，因此，如果您有加湿器或蒸发器，请进行清洁（避免细菌和真菌）并使用。如果您没有这些，可以洗个热气腾腾的热水浴缸或淋浴。
3. 用盐水漱口。 盐可以从喉咙发炎的组织中吸收多余的水分，从而减轻疼痛感。将1/4至1/2茶匙（1.2毫升至2.5毫升）的盐溶解在一杯温水（250毫升）中，漱口以暂时缓解喉咙痛或生喉咙疼痛。
4. 使用滴鼻剂。 即使对于儿童，非处方滴鼻剂也是安全且无刺激性的，就像漱口一样，可以减少炎症和粘液堆积。
5. 吃蜂蜜 蜂蜜是一种天然的止咳药，已被证明与止咳糖浆中的非处方右美沙芬一样有效。取一汤匙蜂蜜或与一杯凉茶一起食用。 切勿给一岁以下的孩子喝蜂蜜因为它们比成人更容易受到肉毒杆菌中毒。
6. 采取额外的维生素和矿物质。 这些可以增强您的免疫系统，并帮助您的身体抵抗感染。维生素C特别有效并且适合于此目的；已证明在普通感冒的早期阶段服用此药可显着加快恢复时间。锌还被认为对预防感冒很有帮助。但是，避免锌喷鼻剂，因为它可能会影响气味感-甚至可能永久性地影响。
7. 使用紫锥菊。 尽管有不同的经验，但各种研究结果表明，紫锥菊在对抗呼吸道感染方面显示出了希望，特别是在普通感冒的早期使用时。尽管紫锥菊通常没有副作用，但对菊科植物（例如，香菇，菊花，万寿菊，玛格丽特），哮喘或特应性过敏的人也可能对紫锥菊过敏。
8. 吃鸡汤。 这种经典的家庭疗法具有抗炎特性，有助于加快鼻粘液的运动，有助于更快地清除粘液。另外，它限制了鼻粘膜暴露于病毒。
9. 考虑服用扑热息痛或阿司匹林。 扑热息痛可以帮助减轻头痛，喉咙痛和发烧，但也会引起肝脏损害，特别是在经常服用或剂量大于处方或推荐剂量的情况下。 不要给孩子服用阿司匹林因为这可能与雷耶斯综合症有关。
10. 对充血性鼻喷雾剂要小心。 使用这些药物超过几天的成人有最终发展为鼻粘膜的慢性复发性炎症的风险，而儿童则完全不应使用它们。
11. 小心止咳糖浆。 非处方感冒药和止咳药不能治疗疾病的根本原因，也不能使其更快消失。此外，止咳药中的活性成分可能与其他药物（例如抗组胺药，减充血药，止痛药）一起引起问​​题，这可能会导致意外用药过量。
12. 不要服用抗生素。 抗生素对细菌感染（例如膀胱炎，鼻窦腔和某些耳部感染，链球菌）有效， 但没有病毒感染 （例如感冒，支气管炎，流感）。粗心地使用抗生素会导致产生多种耐药菌，例如MRSA，因此重要的是不要仅使用抗生素。
13. 充足的睡眠。 睡眠不足会大大增加从这种疾病中恢复所需的时间。这是因为睡觉的身体会产生细胞因子（抵抗感染，炎症和压力）和其他抵抗感染的细胞。如果您无法入睡，请阅读如何更好地睡眠以获取提示。
14. 尝试降低压力水平。 压力可以打开疾病的大门，因为它降低了免疫增强型γ干扰素和抵抗感染的T细胞的水平。阅读应对压力以获取更多建议。