可视化

内容

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第1部分（共3部分）：可视化您的目标
第2部分（共3部分）：完善您的技术
第3部分，共3部分：可视化练习
尖端
生活必需品

可视化是各行各业的获奖者使用的一种技术。如果您真的想实现某些目标，则必须发挥您的想象力。看到眼前的结果，在脑海中进行下一场比赛，或者看看您如何获得该大学学位。唯一的限制是您自己的想法。

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第1部分（共3部分）：可视化您的目标

可视化活动，事件或期望的结果。 想一想“所见即所得”，并准备好让您的创造力和思想共同掌控。闭上你的眼睛并想象它。现在，这是世界上唯一的真实事物。其余的都笼罩在黑暗中。
- 假设您要可视化促销。想象一个新的办公空间，门上用金色字母标出您的名字。想象一下，在沉重的桃花心木桌子后面的黑色转椅。查看各个学位之间雷诺阿的复制品。拥有大对象后，请移至较小的对象。移到足够远的地方，您可以看到房间角落里的灰尘。杯子里的最后一杯咖啡。光线穿过百叶窗进入地毯的方式。
调整设置。 如果您对自己和今生的机会持否定的态度，那么什么都不会改善。积极的态度可以阻止错误的失败。它可以将那半空的杯子变成半满的杯子。在晴朗的蓝天下的雨天。把握机会，改变并继续生活。您将自己塑造自己的未来！
- 可视化是一种催眠：如果您不希望它起作用，那么它将不起作用。积极思考是确保这种可视化效果有效的第一步。这是实现这些愿望的第一步。
将您的想象力带入现实世界。 花了片刻，一天，一个月甚至几年来可视化您的目标之后，请切换到焦点模式。在即将发生对某项结果或目标而言至关重要的某项活动，任务或事件之前，您将完全专注于将要发生的动作的图像。即使它有点像“赚更多的钱”，并且每天都适用，但是您可以在上班或获得（商业）机会之前使用它。
- 例如，如果您尝试击球，请记住您正好在正确的时间以正确的速度击中了球，一次又一次击中。观看球被蝙蝠击中，在空中大弧飞行并着陆的地方。在这种体验中寻求所有感官的帮助-您听到即将到来的球，听到并感受到打击的影响，并闻到草的味道。现在就真正做到！
提醒自己，慢慢来很重要。 可视化仅在您保持镇定，放松并愿意花时间让自己专注于和平的那一刻而没有紧迫的担忧时才起作用。可视化是一种非常类似于冥想的技术，只是它更加活跃和生动。在可视化过程中，鼓励您积极思考各种可能性，但与冥想一样，重要的是仅专注于您的梦想和目标，而忽略与它们无关的附带问题。因此，无论您在想什么，都请放松。不用着急
- 如果可以的话，让自己舒服些。通过确保注意力不集中（电话，电视，温度，衣服太紧），此过程变得容易得多。当周围发生的事情变少时，它也将帮助您更轻松地思考。
形象化个性特征，以达到想要成为的目标。 仅仅想当总统是不够的。您将不得不考虑可以帮助您达到目标的质量。不仅要形象化总统职位，还应该形象化开放式沟通，说服，微笑，分享，倾听，讨论，能够妥善和有礼貌地处理批评等技能。您可能需要运用某些技能，但是同样，要使用形象化来专注于发展个人技能。
- 如果您想拥有或做某事，请想象一下如何到达那里。如果您想当总统，请想象一下您的政治生涯。竞选活动。想象一下试图筹款并与政治重量级人物会面。在您的第一次辩论中，想象一下相机发出的红光。您如何想象应对这些情况？
利用确认。 图像很棒，但文字效果也很好。当您设想在游泳池旁闲逛时会变得更苗条，更健康，对自己说：“我拥有了梦always以求的身体。我正在减肥，而且感觉很好。”你是棒球选手吗？然后告诉自己：“我看到了球。我用力击中了球，使球飞过了看台。”
- 您可以根据需要不断重复此操作。只要确保您相信！昏昏欲睡不会获得您想要的结果。眼见为实，还记得吗？

第2部分（共3部分）：完善您的技术

想想长远的事情。 希望快速更改的任何人都会感到失望。即使您明天赢得了一笔财富，从现在起的6个月后，您对生活的满意度也会和现在一样不满意，除非您能找到困扰您的事情。相反，制定长期计划以实现您的梦想。可视化您想要在5年，10年和15年中的位置以及您的生活会怎样。您的情况与当前情况有何不同，您的状况如何你变化？
- 不要在一辆保时捷汽车中给您一个肤浅的印象，它被一栋大房子，一堆巨大的钻石和史莱姆朋友包围着。这是人为的，从长远来看不会使您更健康或不满意。相反，想象一下您想作为人类实现的目标以及对环境和整个世界的遗产。再想一想。
肯定地思考。 当涉及可视化，催眠或只是积极思考时，您将不得不肯定地思考。仅关注“不再贫穷”并不能真正使您更进一步！因此，与其专注于做某事，不如不想要或不想要某物 出色地 你想要什么是或随便你有。我想要财务安全。我很漂亮。我敢动。这就是它的工作方式。
- 此外，积极地并以现在时进行思考。如果您将自己想象成不吸烟者，请不要背诵以下口头禅：“我将尝试戒烟。”那没用。相反，请按照以下思路思考：“香烟令人恶心。我不想要它们。它们不会伤害我。”那就是现在和现在。那是强大的。
现实点。 如果您是一名拳击手，并且试图想象下一场绝对占主导地位的比赛，那么将自己想象成穆罕默德·阿里是没有用的。然后，您只能陷入困境，而无法满足您对自己提出的不可能的要求。这让您感到沮丧和疲惫。然后您可能会停下来。不！这与我们想要发生的事情相反。
- 相反，想象一下您比以往任何时候都做得更好。每天在健身房中打沙袋时，将对手拍成照片。想象一下，您的教练为您的职业生涯比以往任何时候都表现出色而充满激情。这些事情可能发生。而且没有理由不应该发生它们。
超越最初的兴奋。 在可视化开始时，这可能会感到非常疯狂或奇怪，甚至有些吓人。您“必须”将其超越！它将走开。一开始，进入这个梦想世界会让您感到有些不适，但这只是一个阶段。如果感觉不奇怪，那么您可能做得不好。
- 您只能通过实践来克服这一点，仅此而已。除了时间，没有其他解决方案。像其他任何东西一样，都有学习曲线。如果您不为此做任何事情，那么这似乎很陡峭。放手，它会过去！创建成功的可视化文件时，您是唯一的障碍。
你是明星。 您正在可视化中不是上市。这是您的舞台，轮到您发光了。因此，成为那个明星！享受所有的关注！将自己置于所有当之无愧的荣耀中。不要以为您正在看电影就可以想象它-应该从您的角度体验可视化效果。
- 这就是完整的可视化的全部内容。当您通过眼睛体验到它时，这是一个现实。您没有某种户外体验；这是未来。真实的生活。都是关于你的。

第3部分，共3部分：可视化练习

拍摄一张照片，然后看一分钟，然后将照片放在一边，然后闭上双眼，将其想象出来。 考虑一下颜色，对象和细节。您如何才能完全重建您的大脑？如果您忘记了某些部分，请稍等片刻，然后再将照片收起来。
- 用几张照片来做，直到您变得非常精通为止。除非您以某种方式训练您的眼睛自动开始观察，否则这一分钟几乎是太多的时间。我们经常关闭大脑，然后不知道我们可以重新打开大脑！
在第二个练习中，拿一个物体。 想象一本厚厚的书，上面有硬皮书。这是你书柜里的书之一。现在，想象一下正面，背面，侧面，打开，关闭，翻页，封面以及介于两者之间的所有内容。想象一下这本书在树荫下的样子。它在床头柜上的外观如何。想象一下这本书的气味和感觉。甚至味道还不错！
- 这里的想法是，您可以从脑海中的各个方面查看这本书。这可能很难。有时我们的大脑喜欢生活在一个平面中；这要容易得多。因此，翻开书本，使其来回移动，打开和关闭。旋转时感觉到重量。考虑一下页面翻动时沙沙作响和移动的方式。认为它是一个真实的对象。
对于第三项练习，我们将重点放在现实世界上。 睁大你的眼睛。拿起书，想象在桌子上。想象一下它投射在桌布上的阴影。靠近点。把手放在上面。感觉如何？脊椎上的凹口相对于覆盖物的感觉如何？页面边缘相对于纸张本身的感觉如何？睁大你的鼻子。那会发生什么呢？
- 捡起来！握在手中。平衡感如何？更好的是，您的思维过程如何进行？你真的感觉到还是只是假装？感觉有多真实？
对于第四项练习，您将自己置于异国情调的位置。 现在您正在处理多个对象（您注意到我们如何继续前进吗？）。想象一下一个您从未有过的完整环境。发挥您的全部感官，以获取最完整的画面。
- 想象一下您在沙滩上，想一想从咸味空气到风中棕榈叶沙沙作响的所有事物。想一想太阳的热量以及它如何使沙子像钻石一样闪闪发光。使图片尽可能完整。
在上一个练习中，我们与虚构的环境进行交互。 采取相同的环境和地点 你自己 在那里。感到脚下有热沙。感受阳光温暖你的皮肤。划桨时感觉冰冷的水，感觉到小牛周围涌动的海浪。感觉湿的沙子以及脚/脚趾如何沉入其中。微风如何吹动你的头发。坐下。去玩，放松。在海滩上睡个午觉。让研磨波的声音慢慢使您入睡。您会看到海鸥如何陪伴您。你现在一直在那边吗？
- 这是最终的可视化效果-当您可以想象一个完整的环境并将自己放置在其中时，便拥有了它 对于彼此。现在，您可以自由创建可以征服的世界-也许是社交，生理，心理世界？您的想法是您的竞争环境。现在就开始！
如果有帮助，请写下来。 我们都有不同的能力和怪癖。如果您是能够依靠文字生活的人，请写下来。当您开始感觉到它时，请写下来。您可以使它不朽，并一遍又一遍地重现它。您可以将其用作动力来源，并轻松唤起随之而来的图像。
- 滚动浏览并再次阅读时，可使用它返回到可视化状态。闭上眼睛，查看并扩大您的肯定。一段时间后，您可以再上一层。从海滩到被水完全包围的海洋。扩展您的世界。它越大，它就会给您带来更多的满足感。

尖端

不要忘记你的情绪。您将需要具有积极和感恩的态度，才能正确应用可视化。
帮助他人形象化。希望给别人的最大礼物之一就是希望，而视觉化是创造美好未来的希望的一部分。一旦您建立了更多的自信并可以开始传播希望，就可以教别人如何做。
可视化需要实践。每个人都可以做到这一点，但并非所有人都相信它。如果您对此表示怀疑，则可能必须说服自己这不是浪费时间。不要屈服于这种诱惑，因为 每个人，包括怀疑论者，都可以从可视化中受益。这与大脑达到特定结果的能力有关（科学证明的事实）。
阅读Maxwell Maltz撰写的Psycho Cybernetics。您可以使用它养成慢食的习惯，这对减肥和不暴饮暴食非常重要。
在阅读书籍时，尝试形象化单词。随着时间的流逝，您将能够想象所阅读的所有内容。