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• 踩
• 尖端
• 警示语

您的床单上有经血吗？您是否曾尝试将其成功洗净？好吧，您不必担心，因为这些步骤将使您的床单和内衣保持清洁。

踩

1. 尝试指导裤子。 这些内裤带有防漏层，因此衣服和床单上不会再有污渍。您可以在互联网上订购它们。
2. 知道你的周期。 如果您的周期还不是很规律，请记住您的月经开始时间（月初，月中或月末）。如果您认为自己需要一段时间，则白天要穿内裤衬里，而晚上则要穿薄或稍厚的卫生巾，这要取决于开始时出血的严重程度。
3. 用月经杯. 您可以像棉塞一样插入它，但不会带来TSS（中毒性休克综合症）的风险，因此，与棉塞不同，您可以将杯子放置12小时（甚至晚上）。与棉塞或卫生巾相比，杯子可以收集更多的血液，并且密封性更好，因此泄漏的机会更少。
4. 使用卫生棉条和卫生巾。 睡觉前和起床后立即更换卫生棉条。您也可以根据需要穿内裤衬里或卫生巾。
5. 尝试使用一块卫生巾。 您也可以服用自制的可重复使用的卫生护垫。这不仅比商店中的卫生巾更健康，更卫生，而且感觉更好，并且可以更好地留在内衣中。另外，如果需要，您可以使用一个额外的层。由于棉质卫生护垫更舒适，因此您在睡眠中移动的次数更少，因此可以更好地保持原位且不会泄漏。
6. 晚上取两张带翅膀的卫生巾，让它们重叠，一个在您的内裤前面，另一个在后面。 如有必要，请在中间使用第三块卫生巾。
7. 用两张卫生巾制成T形。 像往常一样使用一个，将另一个垂直放置在内裤的背面。
8. 拿一条旧毛巾。 将毛巾放在床垫上。上床睡觉时，躺在毛巾上，以防万一您渗漏了血液。一些妇女尤其出于这个原因保留了一些旧的柔软毛巾，并在起床前早上将它们放在两腿之间，以防止它变得一团糟。
9. 纵向卷起一张厕纸，然后将其轻轻塞在臀部之间。 早上处理卫生纸。
10. 购买防护床单，例如为弄湿床的儿童准备的防护床单。 您真的不必为使用它们而感到尴尬，如果您漏出它们，它们将保护您的床垫免受污渍和异味的影响。
11. 如果没有其他方法，请投资购买成人纸尿裤。 尿布裤效果最好，但是每种类型的尿布都可以在您睡觉时保护您的床上用品。
12. 再拿一条内衣放在你的第一条上。
13. 如果您睡在肚子上，则将内裤向内裤的前方再移动一点。
14. 使用垫子防止尿床。 可以用防水和柔软的材料制成的特殊床褥，而不是用毛巾睡觉。

尖端

• 虽然在睡觉时完全伸展双腿可能会很好，但脚垫可以更快地移动。双腿并拢，以防漏水。
• 如果您的膝盖弯曲而侧卧，请确保您的护垫在内裤的背面。因为前部靠得更近，所以如果您的垫子不够宽，则后部会有更多的空间泄漏。
• 如果您的床单或衣服上确实有血迹，请立即用冷水冲洗，因为热水会使污渍粘附到织物上。您也可以将床单或衣服浸泡在牛奶中以溶解污渍。它还有助于向水中添加盐。
• 如果晚上转动太多导致卫生护垫移位，请穿紧身的自行车短裤。然后，您的卫生护垫会更好地保持在原位。
• 在内衣上放两个垫：前一个垫，后一个垫。
• 将卫生巾稍微放在臀部之间，这样可以更好地收集血液。
• 拿最大的卫生巾。他们收集大量的血液并且感到舒适。
• 如果您仰卧睡觉，则将垫子向后放。如果双腿交叉入睡可以提供帮助。如果您仍然感到担心，请穿旧的平角短裤或旧的紧身内衣。
• 晚上经常四处走动时，请尽量保护自己，否则卫生巾会滑落，并且床上用品会被弄脏。最好在各个角度进行保护。
• 穿特殊的月经裤。它们具有防漏层并且透气。

警示语

• 睡觉时塞上卫生棉条比较危险，因为您可能不及时醒来更换卫生棉条。如果您将棉塞存放超过8个小时，则很可能会出现中毒休克综合症，这可能是致命的。
• 如果您的月经周期如此之差以至于您在夜间漏气，则可能是妇科疾病的征兆，例如子宫内膜异位，月经过多或子宫肌瘤，它们是子宫中的良性生长。它还可能表明铁水平低，因此请与您的医生预约以进行检查。