内容

• 踩
• 方法2之1：使用搅拌机或食物处理器
• 尖端
• 生活必需品

胡萝卜汁是一种美味健康的饮料，富含β-胡萝卜素，维生素A，B，C，D，E和K，以及矿物质（如钙，磷和钾）。胡萝卜非常适合皮肤，头发，指甲和肝脏功能，因此一杯胡萝卜汁是一种有益于全身的聪明方法。无论您有搅拌机，食品加工机还是昂贵的榨汁机，本文都将教您如何制作自己的胡萝卜汁。

踩

方法2之1：使用搅拌机或食物处理器

1. 将胡萝卜切成薄片。 如果您有一个好的搅拌机或食品加工机，请不要把整个胡萝卜都扔进去，以免损坏它。将它们切成小块，然后加工成果汁。食品加工机或搅拌机应能够处理2至5厘米的食物。
2. 赶上果汁！ 在榨汁机的喷嘴下方放一个高脚玻璃杯。确保它是稳定的，以便当果汁进入时不会倾翻，并确保它足够大以容纳您想要制作的果汁量。
   • 用半公斤的胡萝卜可以榨出约250毫升的果汁。
3. 立即投放。 果汁将迅速氧化并失去重要的营养成分-特别是如果您使用功能强大的榨汁机。果汁制成后，在室温或冰上立即饮用。如果您想保留它，请将其保存在冰箱中并在24小时内饮用。

尖端

• 胡萝卜汁会迅速沉到底部，因此食用前请充分搅拌。
• 胡萝卜富含天然糖。一杯胡萝卜汁几乎可以每天为您提供建议的糖量，因此请不要吃甜点。
• 为了增加风味，您可以添加其他水果，例如草莓和柠檬。
• 未稀释的胡萝卜汁（不用水稀释）具有全脂牛奶的厚度和质地。
• 添加一小撮薄荷，以营造节日和美味的装饰。

生活必需品

• 1公斤胡萝卜
• 搅拌机或食品加工机
• 榨汁机（可选）
• 量杯
• 筛
• 2个橙子（可选）