2天内摆脱感冒 - 提示

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也许您需要在周末参加大型社交活动，或者在接下来的几天参加重要会议。或者，也许您只是感到挣扎并已准备好应对寒冷。感冒会让您感到疲倦，疲惫和不适。它是一种非常常见的疾病，所有人都可以得到，尤其是在冬天。不幸的是，感冒通常会经历所有阶段，需要7到10天才能清除。但是，有一些步骤可以帮助您减少感冒症状并在短短两天内感觉好些。您也可以使用它们预防感冒。

脚步

方法1之3：尝试有效的家庭疗法

确保有足够的水。 按照医生的建议，多喝水可以缓解感冒症状。一旦您出现鼻塞的迹象，就开始喝大量的液体。增加水的摄入量有助于避免喉咙痛。
- 感冒时，绿茶尤其有用。它具有高水平的抗氧化剂，可保护人体免受病毒感染。
- 尽可能多的水。缺水只会使疾病恶化。
休息了 感冒的坏处是您会感到精疲力尽。不要太用力。预防感冒最好的方法之一就是获得充足的休息，以便身体将精力集中在抵抗疾病上。尝试比平常更早上床睡觉。
- 通常，您每晚应该睡七到八个小时。当您感觉不舒服时，请争取一两个小时的睡眠。休息可使身体自愈并自愈。
吃正确的食物。 她的确确实为您提供了很好的建议：鸡汤实际上可以缓解感冒症状，并帮助您快速好转。尽管仍处于研究阶段，但一些结果表明，鸡汤可减少粘液的扩散，进而减少上呼吸道感冒症状。该报告显示，家常煮汤和商店购买的汤同样有效。
- 还显示出许多其他食物可以缓解感冒症状。例如，酸奶中含有帮助身体抵抗感染的“好”细菌。
- 大蒜具有许多有助于增强免疫系统的特性。让我们在鸡汤中加入大蒜以增加效果。
- 吃姜生姜可以舒缓肠胃，是鸡肉汤中的另一种重要成分。
使用草药。 长期以来，黄瓜一直用于增强免疫系统和治疗多种疾病。最近的研究表明，洋甘菊实际上可以帮助您从感冒中恢复得更快。但是，像所有草药一样，洋甘菊也会产生副作用。服用前请先咨询医生，因为它可能与您正在服用的其他药物或补品产生负面影响。
- 接骨木浆果有助于治疗感冒症状。您可以水或片剂形式服用接骨木浆果提取物。它可以起到充血的作用。
- 秋千可以减轻喉咙痛的不适。许多草药学家和医生对在孕妇中使用这种草药持谨慎态度。
工作。 如果您有足够的力量，应该尝试一些运动中。中午之前在户外走一小段路会有所帮助。轻运动可以帮助清除鼻子和喉咙，并为身体降温。
- 因鼻塞而导致呼吸困难时，请勿尝试进行剧烈的有氧运动。宽容自己，并进行轻度至中度的锻炼。
- 运动可以自然地改善情绪。因此，您只需进行一些活动就不会感到悲观。
- 如果发烧，咳嗽，胃痛或疲倦或酸痛，请不要运动。
使用蒸汽。 尝试洗个热水澡。它不仅可以放松肌肉，还可以减少充血。在淋浴时，轻轻地左右吹鼻子。您会注意到，有了蒸汽，呼吸变得更轻松。
- 如果您没有时间淋浴，您仍然可以利用蒸汽的好处。将热水装满浴缸，然后弯腰，用毛巾盖住头。深吸一口气，使蒸汽发挥最佳作用。
- 尝试在蒸汽处理中加入草药。在淋浴时加几滴桉树油。一些研究表明，桉树可以减轻咳嗽。
- 薄荷也有帮助。薄荷精油有助于缓解充血，是主要活性成分。您可以在浴缸中加入薄荷油以达到最佳效果。
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方法2之3：优化药物

与您的药剂师交谈。 寻找非处方感冒药可能很累。有太多类型无法确定哪种药物最适合您，特别是当您的头脑不清楚时。向您的药剂师咨询安全有效的建议。
- 向药剂师描述症状时非常清楚。如果您感到极度困倦或难以入睡，请告诉您的药剂师。如果您对任何东西过敏或敏感，也应该通知。
正确对待症状。 您不应服用过多的非处方药。它会引起睡意，并有可能导致其他健康问题。但是，您可以安全地服药来预防感冒。选择一种针对您最严重症状的药物。配料。该物质是减少鼻塞的最有效方法之一。
- 如果感冒使您整夜咳嗽，请服用一种含有右美沙芬的非处方药。
服用止痛药。 感冒伴随着酸痛，有时发烧。肌肉和关节可能会酸痛，使情况变得更糟。尝试使用非处方止痛药来缓解这些症状。
- 阿司匹林和布洛芬可有效帮助您预防感冒。请记住，要小心遵循瓶上指示的剂量。
- 给孩子服用阿司匹林时要小心，因为它可能导致Reye综合征。不要给两岁以下的孩子服用阿司匹林。不要给最近患有水痘或流感的孩子服用阿司匹林。
知道何时打电话给您的医生。 如果您患有普通感冒，医生将无济于事。抗生素已显示对普通感冒没有影响。如果您知道自己得了感冒，请不要浪费时间和医生预约。
- 如果症状持续或特别严重，请致电医生。您将需要就医，尤其是在呼吸困难时。
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方法3之3：预防感冒

养成健康的习惯。 您可以采取一些步骤来避免将来经常感冒。确保遵循一些基本准则，以获得更健康的生活。例如，确保您有足够的睡眠时间。
- 多吃蔬菜和水果，饮食健康，可增强免疫系统。结果，它有助于人体消灭病原体。
- 尝试冥想。研究表明，每天的冥想者每年患病的次数更少。压力会对您的免疫系统造成不必要的压力，而冥想可以减轻压力。
- 定期练习。每周锻炼五天的人患呼吸道疾病的可能性较小，例如感冒。
洗手。 感冒和流感菌很容易扩散并粘在任何表面上。触摸门或电话等日常物品时，您会感染细菌。每天洗几次手，尤其是在流感季节。
- 用肥皂和温水擦手至少20秒钟。别忘了用干净的毛巾擦干。
清洁周围环境。 您可以通过白天清洁表面（尤其是在工作场所中）来减少细菌暴露。同事是最常见的疾病来源之一。在工作日开始和结束时，请用干净的布擦拭计算机，电话和笔，以防止发生这种情况。
- 您可以在家中做同样的事情。清洁经常接触的表面，例如浴室水槽中的自来水。
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