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• 脚步
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拥有第一副胸罩对任何女孩来说都是一件大事。您可能会感到兴奋或尴尬，或两者兼而有之。这很普遍，您不必担心。有很多方法可以知道何时需要戴胸罩，但是请务必记住，女孩完全不同，并且与朋友的成长速度不同。那是完全正常的！

脚步

第1部分（共3部分）：认识胸部发育的迹象

1. 

   提防发芽的胸芽。 如果您看到胸芽，那就该买第一副胸罩了。乳房芽是出现在乳头下方的小团块。但是，如果一个小女孩开始对自己的乳房感到尴尬，那么也许是时候戴胸罩了-无论她的身体发育如何。
   • 当乳房开始发育时，您应该感到乳房柔软或疼痛。这是非常正常的，无需担心。这只是意味着您正在开始成长。
   • 接下来，乳头和乳晕会变大和变暗。在那之后，乳房将开始生长。

2. 

   
   
   了解女孩的平均青春期。 女孩开始戴胸罩的平均年龄为11岁。有些女孩可能从8岁开始就需要戴胸罩，而其他女孩直到14岁才需要戴胸罩。
   • 有时，身体尚未真正发育的女孩在见朋友时也想戴胸罩。在这一点上，运动胸罩将是一个不错的选择。
   • 您还可以在顶部下方穿两线式顶部。无论如何，你不应该不像其他女孩那样浮躁。每个人的成长速度都不一样，这完全正常。

3. 

   
   
   认识青春期的迹象。 乳房隆起只是女孩青春期开始经历的许多变化之一。
   • 阴毛开始出现。在某些女孩中，阴毛也可能出现在乳芽出现之前。
   • 青春期会导致女孩体重增加，尤其是在腹部。腹部可能会变得更圆。这是女孩身体已经开始成熟的自然信号。
   • 尽管起初周期可能不规律，但也可能出现月经。所有这些都是青春期的正常迹象。
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第2部分，共3部分：首先选择胸罩

1. 

   
   
   尝试先戴运动胸罩。 女孩的胸围开始发育后，可以穿运动胸罩/夹层胸罩。这些胸罩会更舒适，看起来更像夹层，因此您不会感到尴尬。
   • 第一件胸罩应该感到舒适。小女孩没有理由穿褶皱或精美的胸罩。运动文胸通常具有简单的设计，具有弹性且没有胸围。
   • 运动胸罩也是锻炼或加入运动队时的理想选择。无杯舒适设计，即使您不参加运动，它们也非常适合您的第一副胸罩。

2. 

   如果您的乳房较大，请选择乳房柔软的衬衫。 如果乳房组织已经在芽下生长，并且您的尺寸适合A杯或以上，那么就该买柔软的胸罩了。
   • 每四周进行自我测量或向妈妈寻求帮助，以了解何时购买柔软的胸罩。他们没有乳房植入物或其他配件来改变乳房的形状，因此它们适合女孩成长并感觉舒适。
   • 内衣不足的胸罩也不适用于第一副胸罩。它们将对拥有大乳房的女孩提供更多支持，但是由于您刚刚进入青春期，因此不需要此衬衫。
   • 如果需要，可以选择与您的皮肤颜色相似的胸罩，以使其不会从外层露出。各种颜色的胸罩可以更轻松地搭配上衣，因此它们不会裸露（例如，除非您的肤色是你就是那样）。

3. 

   了解文胸的特性和种类。 年轻女孩可能不得不了解老年妇女理所当然的事情。
   • 例如，您可能需要知道不需要胸罩即可入睡。有些上衣带有填充物，而有些则没有，对于少女来说，填充不是必需的。
   • 在洗衣机中洗涤时，可以使用洗衣袋保护胸罩不受损坏。
   • 您可以在许多零售商店和许多不同的品牌中找到各种各样的青少年文胸。这可能是一个不错的选择。
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第3部分（共3部分）：详细了解胸罩尺寸

1. 

   向您的母亲或其他成年人询问青春期。 对于许多女孩来说，买第一副胸罩是一个复杂的经历。了解这些尴尬的感觉是正常的。也许她是第一个提出问题的人？
   • 向您的母亲或其他成年人询问性爱书。请向妈妈解释您的身体状况。公开自己的感受。有时，男孩会对戴胸罩的女孩取笑。如果遇到此问题，请不要担心，这很常见。但是，您仍然应该告诉成人。
   • 意识到无论乳房大小如何，女人都是美丽的。女孩子可能会担心自己的乳房很小，或者，如果乳房很大，就会被戏弄。知道每个女孩都有不同的身体。
   • 如果您感到尴尬，请不要担心。如果您感到尴尬，这个年龄还可以。
   • 如果您有一个女孩在她面前，请不要与她的朋友或兄弟姐妹一起抚养。

2. 

   了解决心 胸罩的尺寸. 确保选择合适的衬衫尺寸，以保持舒适和适当支撑乳房。
   • 在美国，胸罩的尺寸分为两部分：胸围和胸围。胸部是偶数，例如32、34、36，依此类推。乳房测量值以字母显示，例如A，B或C。在其他国家（例如英国），胸罩尺寸可能会有所不同（例如AA，A，B，C，D，DD等）
   • 一家内衣店的推销员会测量您的胸罩，或者您可以在家中进行测量，或者向您的妈妈或妹妹寻求帮助。用卷尺测量。要确定胸围，将卷尺缠绕在您的身体上，就在您的胸部底部。握紧，但不要太紧。测量单位为厘米或英寸。增加12英寸或5英寸。那是胸围测量。
   • 对于乳房，您需要将卷尺包裹在最突出胸部的胸部周围。从该数字中减去您的胸围测量值。结果应介于1到4英寸（或2到10厘米）之间。这就是您确定乳房大小的方式。
   • 如果数字小于1英寸（2厘米），则乳房大小将为AA，1英寸（2厘米）为A，2英寸（5厘米）为B，3英寸（7厘米）为C，4英寸（10厘米）为D如果结果是奇数，则此后四舍五入为偶数。这对女孩尤其重要。女孩的成长非常快，因此，如果将它们四舍五入，胸罩可能会不合适。通常，当乳房测量为A时，少女能够戴胸罩。

3. 

   了解如何戴胸罩。 不要害怕告诉妈妈您不知道如何戴胸罩。许多女孩需要有关如何执行此操作的指导，很高兴知道如何提出问题。
   • 要戴上胸罩，将手臂穿过皮带并向前倾斜，以使您的乳房整齐地适合衬衫。在挂钩位置扣紧（不需要固定运动文胸，因此非常适合制作女孩的第一副文胸）。
   • 如有必要，请调节皮带，然后将皮带重新设置在不同的高度以改变尺寸。
   • 您可以要求您的母亲将它们带到内衣店以寻求建议和测量。一些母亲甚至把这变成了母子之间快乐的活动。
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忠告

• 如果您是母亲，请让您的女儿保持私密。她可能不想让别人知道她穿着胸罩。如果她告诉某人，您认为这没什么大不了的。
• 跟妈妈说这个不要感到羞耻。记住，我之前也经历过。
• 请记住，每个女孩都不一样。如果您不像其他女孩那样活跃，请不要担心。
• 如果您不愿意与母亲谈论此事，请在“只有您能找到”的地方留言。
• 如果您要告诉您的妈妈，您可以进入自己的房间或她的隐私房间，提到这一敏感话题时，没人会取笑您。
• 如果您害怕与父母交谈，请告诉 *姐姐 *，因为她已经经历过，这会让您感到放心，姐姐也可以帮助您告诉他们。
• 不要害怕与他人交谈或寻求建议-世界上每个新女孩都将/将不得不经历与您所做的相同的改变。