作者:
Robert Simon
创建日期:
20 六月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
我们很容易在无知的情况下无意识地评判他人。您可能认为您知道人们应该如何看待，思考和采取行动。通常，您会以为自己了解一切而感到满意，但过分审慎的态度会阻止您结交朋友和尝试新事物。幸运的是，您可以通过改变视野，睁大眼睛并保持开放的胸怀来减少判断力。
脚步
方法1之3：更改视图
正面思想. 消极的思想可能导致判断性思想。尝试看待所有情况的积极方面，而不是仅仅关注消极方面。当您发现自己怀有负面想法时，应反击并努力找到更好的东西。
- 积极思考时仍然可以现实。无需忽略负面方面，而不必仅仅关注它们。
- 天气不好的时候不要灰心。如果有时候您感到难过并有不好的想法，请原谅自己。
- 积极的态度可以在许多方面改善您的生活！
将人们的行为和个性分开。 有时，您会看到人们在做令人无法接受的事情，例如偷别人的午餐钱或打扰别人。尽管它们的操作是错误的，但您不应基于单个操作来判断它们。也许它们具有您尚未见过的积极特质。- 考虑到您不了解的某些情况可能会促使他们立即采取行动。例如，该人可能偷了别人的午餐，因为他们两天都没有肚子。
每次评判某人时都要注意。 首先，要意识到自己对他人的消极想法，从而停止了判断的萌芽。当您发现自己默默批评某人时，请问问自己自己的想法对您或他们是否有用。然后用一个称赞代替它。- 例如，您可能会发现自己在想：“那个女孩需要减肥”。抵制这个想法，想知道这与您有什么关系。接下来，说说您注意到的一项优势，例如“您的笑容非常漂亮！”
把自己放在别人的鞋子里。 每个人都是具有不同才能，技能，个性和生活经历的独特个体。此外，人们在成长过程中就形成了性格，包括他们成长的地方，他们的待遇和生活条件。当您认识另一个人时，请尝试想象自己在那个人的位置上。即使您可能没有与他们一样的选择，也要接受他们有权做出自己的决定。- 例如，您认为一个固执或烦人的人可能在没有父母的情况下经历了童年。或者您认为某人没有受过教育，但是也许他们优先考虑赚钱养家。
找到共同点。 每次您发现要尝试评判与您不同的人时，请着眼于共同点而不是差异。每个人都有共同点，因为我们都是人！这将帮助您以积极的眼光看待他们，而不是沉闷的判断力。
- 唤起一些话题，直到找到双方都可以交谈和关心的事物。您会发现另一个人与您没什么不同。
感谢您所拥有的。 感谢您一生中的美好事物，尤其是那些帮助您实现目前拥有的事物的事物。感谢您的朋友，亲人，您的健康，机会，人际关系以及您的成长方式。请注意，并不是每个人都有您拥有的财产，因此评判人们是不公平的，因为他们的生活与您不同。
- 如果您想脱口而出对某人的负面情绪，请深呼吸，并祝他们生活中一切顺利。
表现出仁慈。 同情是判断的对立面。与其对他人进行批评和思考，请尝试同情他们并形象化他们的想法和感受。您要从对他人的负面思考转变为希望他们表现最好，这并非易事，但这种转变并非不可能。专注于给予他人他们所需要的并帮助他们，而不仅仅是给他们最糟糕的东西。
- 同情也是找到幸福的关键。如果您想成为一个更富有同情心的人，您将对每个人和周围的世界感到乐观。
方法2之3：扩大视野
培养好奇心。 好奇心是克服判断态度的好方法。与其拥有通常的批判性思维，不如探索对未知事物的好奇心。试着研究各种可能性，而不是仅仅着眼于错误或差异。
- 例如，您可能会看到一个人在午餐柜台前打扰。不要以为他们粗鲁无礼，而是以为他们可能急着去重要的约会或遇到一些健康问题。
走出舒适区。 主动寻找与平常不同的新体验。早期的体验可能会令人生畏，但它们也可能很有趣！您可以邀请一些朋友一起尝试新事物！以下是一些摆脱舒适区的方法：
- 通过其他交通工具上下班。
- 尝试一顿从未尝过的新菜。
- 观看带有字幕的电影。
- 参加与您的信仰不同的宗教仪式。
- 做一些令人恐惧的事情，例如站在建筑物顶部，爬山或吃生鱼。
和不同的人一起玩。 如果您尝试以多种方式与不像您的人互动，您将有机会敞开心mind。与不同背景和兴趣的人在一起时，您的朋友是否因种族，文化，宗教，兴趣，意识形态，爱好，专业或其他原因而有所不同多样性分数可以帮助您更好地了解世界的不同观点。
- 您不必与来自许多不同背景的人交朋友，但您应该尝试结识与您不完全一样的人。经验只会使您真正成长。
- 与您一直以为没有共同点的人交朋友，将使您有机会变得更加了解和豁达。
- 告诉你的朋友，如果他们邀请他们，你想参加。您可以说：“您来自日本的家人很棒。我真的很喜欢日本文化。无论如何，你能告诉我吗？”
参加您通常不感兴趣的活动。 选择通常认为无聊，愚蠢或愚蠢的活动。请挑战自我，加入。尝试学习新东西！加入后，您将有机会结识新朋友，了解新观点并做一些事情来打开您的胸怀。
- 例如，您可能参加了诗歌朗诵，萨尔萨舞课或政治聚会。
- 与那些地方的人交谈，并尝试认识他们。如果有片刻突然想对某人进行审判，请想象一下，如果他们正在审判您，您会感觉如何，尤其是当您经常不在他们的情况下时。
尽可能地旅行。 这些旅行将帮助您睁大眼睛，看到世界各地许多人的生活。如果您没有很多钱，您可以参观附近的城市或安排周末去另一个省旅行。这里重要的是，您会发现在这个世界上有无数种生活方式，没有任何言语或行为是完全正确的。
- 您可以在旅社住宿，省钱。
- 旨在每年至少旅行一次。您将有机会离开自己的舒适区，结识各种各样的人。
- 您也可以尝试“虚拟旅行”。选择一本有关偏远目的地的旅行书，并沉浸在页面中。通过观看在那里观看的电影，可以走得更远。
去朋友家玩一天。 您会发现其他家庭的生活方式与您自己的生活方式不同。即使您和他们有许多相同的活动，也存在许多差异。这是完全正常的！
- 要求朋友带您参加特殊活动，例如文化活动或宗教仪式。但是，如果他们不满意，不要强迫他们让您进入。
向遇到的每个人学习。 每个人在您的生活中都具有价值，因为他们都带来了有益的教训。问问自己，您可以从每个人那里学到什么，这是关于您自己的知识，技能还是一课。
- 例如，来自另一种文化的人可以与您分享他们的风俗知识。同样，具有艺术才能的人可以向您展示一种新技能。
- 您还需要保持友善并与他人分享。积极主动地开放和分享。
问很多问题。 这将帮助您更好地了解人们的家园。您还可以扩大对各种背景，文化和习俗的理解。
- 如果您想诚实地认识某人，您将不得不更多地了解他们的处境。提出类似的问题：您有兄弟姐妹吗？你从哪里来？你在学什么？你靠什么生活？您周末喜欢做什么？
- 不要强迫对方回答您的问题。但是，您的关心可以帮助他们向您敞开心open。
方法3之3：放开胸怀
养成坚持自己正确的习惯。 每个人对世界应该如何运作都有自己的看法，而且很多时候这些看法是矛盾的。不管您是否根据所学知识采取行动，您的看法仍然基于您的价值观。每个人都和您一样，所以请接受他们可能不同意您的观点。
- 下次您进行辩论时，请记住，对方可以发表宝贵意见。
- 专注于分享您的观点，而不是试图改变别人的想法。
- 请记住，大多数情况很复杂，不能判断为“正确”或“错误”-白色和黑色之间有许多灰色阴影。
形成您自己的意见。 忽略您听到的有关某人，某种文化等的八卦和负面信息，在得出有关某人或某群的结论之前，要抵制偏见。不要让自己迷失在错误的信息中。
- 记住，每个人传播八卦或诽谤时都有自己的动机。例如，人们可能出于嫉妒而生病，或者出于恐惧而对不熟悉的概念感到担忧。
- 想想你曾经是谣言的受害者的时代。您是否希望人们根据该谣言来判断您？
不要通过容貌来评判别人。 的确，人们经常以着装的方式表达自己，但这并不意味着您可以通过他们的外貌完全了解一个人。同样，世界上有许多不同类型的人有不同的生活方式。
- 例如，不要采用刻板印象，即纹身或刺穿身体的人无法从事专业工作。
- 下次出门时，照镜子。人们会根据您那天的样子对您有什么看法？他们是对还是错？
停止“标记”其他人。 您无法通过归因于他们的特质完全理解一个人。实际上，这也限制了您对该人的感知。尝试将每个人看作一个人。学会无视他们的容貌或与他们闲逛的人，并在下结论之前专注于理解自己的故事。- 例如，不要称自己为怪人，书呆子，武术家等。
尽量不要去评判别人。 让人们展示自己的身份，而不是假设您已经知道。您只是看到遇到的每个人的一小部分，如果您判断的话，那只是一小部分。随着您对它们的了解越来越多，您的看法可能会发生变化。- 以自己的方式接受每个人。
- 仅通过与您交谈五分钟就对您进行判断是否公平？在短时间内，这个人对您有多少了解？
给别人更多机会。 有时有些人会惹恼您，但不要将最坏的情况归因于他们。您是否有几天做得不够出色？不要急于指责他人，不要让负面想法浮出水面。- 例如，当您遇到他们时，这个人可能不幸的一天。同样，害羞的人起初可能被视为超然或傲慢。
不要在某人背后抱怨。 八卦有助于散布恶意谣言，并导致人们在不了解其背后真相的情况下相互判断。另外，如果您以八卦而闻名，那么人们只会来跟您闲聊，而没人会真正相信您。- 下次您要张开嘴对某人说负面话时，转身说些正面话。而不是说：“您知道安昨天与彻恩一起出去吗？”请说：“您知道安有绘画天赋吗？你应该有一天看到他的画！”想想您对传播好消息有多舒服。
忠告
- 请记住，每个人都是不同的，这会使这个世界变得更加有趣！
警告
- 专注于自己的生活，而不是强加于他人。
- 审判确实可以伤害他人，也可以伤害自己。
