从生命的底部开始新的生活 - 提示

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罗琳（J.K. Rowling）说的很对，“深层根底已成为我建立新生活的坚实基础”。有时，您必须跌入深渊才能找到上升的力量。如果您想从生活的底部开始新的生活，则需要改善自己的生活，以便拥有稳定的收入，放弃不良习惯并积极思考。当您知道在此过程中要照顾好自己的身心时，一切都会变得更加容易。

脚步

方法1之4：注意基础知识

唱歌一点。 那就对了。这是重新开始的第一步。您必须感受自己的情绪。压抑只会让你“爆炸”。此外，当您承认自己的感受时，就会很想改变您的当前状况。您可以采取的唯一方法是对情况保持自我意识并意识到自己讨厌这种情况。请继续抱怨。你很不满意。就是那样的生活。
- 分享悲伤。您是否看到节食者需要陪伴，或者至少他们需要与世界分享他们正在经历的事情？这是获得他人支持并增强他们的责任感的一种方式。情况也是如此。即使您只找到一个人，您仍然会有一个朋友可以依靠，每次您跌跌撞撞时，一个可以指导您朝正确方向前进的朋友。我们都需要这样的帮助。
休息一下 关键是现在您需要休息。有时生活需要停止。根据条件，抓住KitKat酒吧，休息一会儿。开始充电，为即将来临的巨大努力做准备并掌控自己的生活。
- 如果您被雇用，则可能需要请假。不要长时间休假以免被解雇。思考和集中注意力只需要一到两天。这个时间段完全适合您。
有稳定的收入。 每个人都有清楚的需求图表。我们大多数人都需要钱。要吃东西，你需要口袋里的钱。您不需要很多钱，但是要获得很高的需求排名（并开始考虑前进），您需要稳定的收入。
- 简而言之，如果您失业，就开始找工作。通常每周需要40个小时才能找到工作。在当前的经济形势下，找到工作并不容易，但是您也会找到工作。您需要真正注意找工作，不要错过任何信息或错过任何机会。
完成学业。 如果您还没有读完高中，这将变得更加重要。您需要高中文凭才能找到工作。您所需要做的就是在Google上搜索并致电您当地的继续教育中心。这些中心大多数都可以帮助您计划学费支付，并使您步入正轨。此外，问问题有什么害处？
- 如果您上过大学但尚未毕业，请回到演讲厅。这不仅扩展了您的职业选择，而且使您对自己的感觉更好。您会觉得自己已经有所成就。无论如何，人生的尽头只是一种心理状态。因此，从外面看时，有很多人似乎处于最底层，但他们自己却觉得自己处于世界之巅。大学毕业可以完全改变您的心态。
放弃不良习惯。 如果您定期吸烟，饮酒或进行其他成瘾行为，请停止吸烟。否则，您将无法改善自己。要真正提高自己的水平，就必须保持旧习惯。您需要对自己负责。
- 想象一下你想成为什么样的人。这种人是否依赖某人或其他东西？当尝试开始自己的新生活时，为什么要接受比理想类型还差的未来？您负责 你自己 做到最好。如果不放弃坏习惯，就不会养成良好的习惯。
积极思考。 如果您想彻底改变自己的处境并开始全新的生活，则需要调整思维。思考，表现，打扮得像个崭新的人，当然可以结识新朋友。然而为此，您需要开始积极，果断地思考。这里没有空间容纳“我不能”，“假设”和“可能”之类的词。必须重新开始生活吗？你会。
- 通过不同的思维方式训练，很可能会完全解决您的情况。毕竟，除了您自己的想法之外，您还有什么？尽管没有人可以提供有关如何改变其心态的详细指导，但本文的以下各节将使这一过程更加容易。积极自信地思考将有助于您充分采取行动。
准确确定您想成为谁。 外观怎么样？穿得怎么样？关系会是什么样？你会住在哪？驾驶什么？花15分钟闭上眼睛，想象一下您想要的生活以及在其中的感受。为您的理想生活拍照。您必须相信您所想象的人一定是您。
- 您需要定义目的地，以便知道在何处以及如何开始旅程。您希望自己的结局如何？您想实现什么目标？记下来。每个人都需要努力，因为没有人是完美的。这是您为自己设定目标的机会。它们将是您追求的目标。
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方法2之4：身体护理

洗个淋浴。 这听起来可能很有趣，但是要清除您的思想，您需要清洁自己的身体。为了重新开始，您还必须感到精神焕发。尘土飞扬的人只会使您想起当前的状况。
- 如上所述，“深度生活”只是一种可以轻松地来去去去的心理状态。沐浴（以及其他看似毫无意义的任务）可以成为帮助您放松身心，缓解压力并向您发出重新开始的提示。您不仅在清洁自己的身体，而且还在为改变做准备。
做运动。 乍一看看起来很奇怪，对吧？谁在生活的尽头有锻炼的意愿（或能力）？但是，要点是，您不能以一种方式考虑这个问题。实际上，要想相反的方式。新手运动会成功还是运动的人会成功？我们应该在这里重点关注的是鸡肉还是鸡蛋？
- 感到无聊时要处理的第一件事就是身体。您整天躺在床上，睁开眼睛看太阳时，只想赶走它。此外，这是一个恶性循环，越来越严重。您的身体缓慢下垂并引起您的注意。当您运动时，您的思想将逐渐遵循身体的指示，而不是相反。你会更快乐，你看起来会更好，你会成为运动时会更好-这将帮助您应对这个疯狂的世界。
注重健康饮食。 您突然花了几个小时来吃罐头食品，罐头酒，冰淇淋罐头，以及ni恨。暴饮暴食后，您会感到非常不适-这会使整个过程再次重复。那时您唯一能做的就是躺在椅子上，祈祷摆脱即将来的消化不良。不是很有效吧？
- 食物应该为您提供能量，而不是让您感到疲劳和无聊。吃完一顿健康的饭后，您的身体会感觉更好，并且也会感觉更好。您知道这里的规则吗？要摆脱深渊，您需要 感觉很好 改善情况（这样做还不够好）。良好的饮食习惯是许多可帮助您放松身心的心理技巧之一。
照顾好你的外表。 这并不意味着您必须追求外部唯物主义或轻浮。但是，美丽的外观会改善您的心情。因此，运动和淋浴后，穿上漂亮的衣服然后出去。你应得的。
- 意识到自己的外表美可以改变您看待事物的方式，也可以改变他人对待您的方式（这确实令人沮丧）。一旦找到内在的自信，就可以改变自己的行为（变得更好）。这个世界可能对您更友善，从那里您将对自己更加宽容。
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方法3之4：照顾好自己的心灵

不要再消极地思考了。 你在这！请现在停止。你知道他们是什么样的。而不是理性和有用的想法，您会认为：“我是一个彻底的失败-不管我多么努力，它都永远不会变成任何东西，那么我还要尝试做什么？ ”给您的新消息：这些想法 这不是真的。它们只是感觉，但感觉可以改变。
- 当您发现自己的想法消极时，请强迫自己停止该想法，或者添加一些其他方法将其转变为积极的想法。 “我是一个彻底的失败”将变为“今天我只是一个完全的失败，明天是新的一天。”不要让自己陷入黑白思维。没有什么是绝对的。人们有句俗话“这个故事会过去”就是谈论上述情况。
重新发现旧的爱好并发现新的爱好。 当您沉迷于失眠的睡眠和戏剧系列时，很容易忘记自己曾经是谁。为了摆脱困境，您必须做一些您可能不希望做的事情-其中一项可以回到您的旧生活（在跌入人生的尽头之前）。如果您演奏过音乐，请强迫自己再次演奏乐器。如果您对烹饪充满热情，请做饭。他们可能不是您想要做的，但是重新发现曾经很有趣的东西可能会成为您需要的改变的催化剂。
- 除了保持旧的（和好的）习惯外，您还可以养成新的习惯。积极主动（在身体和精神上）将帮助您克服周围的无聊和缺乏活力。您的学校或工作场所是否有任何机会？有朋友想做一些您觉得有趣的事情吗？有没有一种方法可以有效地利用您的空闲时间？换句话说，什么会使您分心？
列出每日待办事项清单。 每天，无精打采的疲劳总会拜访我们。黎明已经到来，下床的唯一原因是去厕所。在这些情况下，待办事项清单非常方便。列出您当天要完成的小事情，不用大锤子-足以让您起床并度过充实的一天。
- 这取决于您所经历的过程的长度。可能是“发送5个应用程序”，“慢跑3公里”或“与陌生人聊天”。考虑一下您在不久的将来要实现的目标-为实现这些目标，您每天可以做些什么？
帮助他人。 将您带出自己的世界并带入别人的世界（这可能是一个不太令人生畏的地方）的另一个技巧是帮助他人。帮助他人不仅使他们开心，而且也使您开心。您将立即获得喜悦。
- 除了大机会，还要寻找小机会。带着老邻居的狗散步，为孕妇带东西，帮助家庭成员-所有这些小东西都会逐渐堆积。您会感到自己的生活有更多的目标，结交新朋友，并使世界变得更好。一箭射中三个目标。
积极影响自己。 最有可能是您周围的人使您面对当前的困境。告诉您这一点很可惜，但您周围的人可能会阻碍您的增长潜力。您目前的人际关系是否使您感到疲倦和沮丧？即使您的回答是“是”，也最好将精力投入到其他事情上。
- 有时您需要终止有害的朋友关系。我们都长大了，朋友可能与您不相处。完全正常。如果朋友（或情人）不能让你开心，那么也许是时候让他们离开了。
搬家。 很明显，这说起来容易做起来难，但是如果您当前的情况主要是由于地理位置因素（没有工作机会，没有朋友）引起的，请考虑搬家-允许财务事件。搬家并不需要那么大，但是改变周围的环境可以为您带来很多好处。还有什么比刷新自己的感官更好的方式？
- 搬家后，您很快就会忘记前世的一切。你过去是谁？如果您对当前房屋有悲伤的回忆，请仔细考虑此选项。有没有可以转移到您的网站，并仍在维护您的支持者网络？考虑移动是否值得（尽管这也很困难）。搬家的决定类似于被赋予一个全新的世界。
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方法4之4：达到平衡和每日作息

耐心一点。 坦白说，您的新生活不会一overnight而就。这可能需要数年。您将采取一些小的但稳定的步骤，而您可能没有意识到。想象一下每天要减掉30克。您将无法长时间分辨出差异-但是有一天，您的衣服会变得太宽松。
- 当您意识到这一点时，您可能变得如此美妙，快乐和满足，以至于您记得曾经有一段时间处于最底层。只是悠闲地等待那一刻，就在您醒来的那一刻，意识到“嗯，我就是那样，对吗？”那时刻将永远到来。请记住，夜晚总是黎明前最黑的。
专注于过渡。 这是“减速时减速”的另一种说法。有时您将无法忍受-您很想回到那个深渊，甚至更糟（还有比深渊更糟的地方吗？）。然后，您必须集中精力，保持积极的态度，并意识到这些时间是完全正常的。
- 在这一点上，您正在尝试做一个非常困难的工作来平衡旧生活和新生活。没有人期望您能轻松做到这一点。实际上，每个人都乐于提供帮助。那就是朋友。请记住，过渡期虽然很混乱，但只是暂时的。专心，你会克服他们。
培养您的激情。 你正在慢慢上升。太好了，太好了。现在是时候寻找可以使您感觉良好，推动自己并停止消极想法的新事物了。现在想到什么？只要您真的有激情，任何激情都可以。这种热情会占用您的时间，促使您发挥创造力，并给您一个目标。激情是美好的。
- 当您真正擅长某件事时，您会感到非常高兴。当您真正擅长于自己喜欢的事情时，乐趣就会增加。无论您的热情如何，培养自己的热情都可以为您的自尊心带来很多好处。您的思想更加坚定，您将不再需要面对生活的底部。这种感觉已经消失了。
有一个稳定舒适的时间表。 在提出了许多新颖有趣的想法之后，您现在要做的就是使它们成为您日常生活的一部分。这可能需要数周的时间，但是一切-工作，社交，激情，空闲时间-都将很快得到解决。没有理由不这样。
- 好消息是您的时间表会自动调整。只要您坚持设定的优先事项（如上所述照顾好自己的身心），一切都会好起来的。
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忠告

意识到自己正在开始新的生活，并且您需要表现得像个新人。
请仔细记住您的原因。在计划新生活时，请明确定义您要实现目标的原因。这非常重要，因为它会激励您。
查找支持小组（在线或面对面）。当然，这个小组还会有其他像您一样的人。您可能对此感到困惑，但是他们对此非常了解。
你能行的！俗话说：“全力以赴，就可以做任何事情。”在这种情况下，这是非常正确的。
做自己最擅长的事-做自己。有时，您会觉得自己是出于个人原因而陷入深渊，就像某人或某物正在使您产生这种感觉。但是，您知道，您不能取悦所有人。仅仅因为现在不喜欢你的人并不意味着明天遇到的人不会爱你。忠实于自己。
在充满正能量的环境中与积极的人在一起。