内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

胃部不适有很多原因，但是仅仅因为胃部不适而去看医生可能很愚蠢。以下是一些预防腹痛引起的恶心的方法。

脚步

第1部分（共2部分）：吃什么？

1. 

   尝试吃点东西。 简单，清淡的零食可以帮助您舒缓肠胃。尝试酸奶，饼干或高纤维食物。避免使用辛辣食物，乳制品（酸奶除外，因为酸奶中含有丰富的益生菌）或味浓的食物。
   • 不想吃东西时不要强迫自己。尝试吃饭只会使病情恶化。

2. 

   
   
   喝点什么 脱水可引起腹部疼痛。如果需要，可以尝试喝凉茶代替水。另外，尝试喝佳得乐水作为矿物质补充剂，有助于舒缓胃部。
   • 如果您呕吐或腹泻，请向体内补充足够的液体是非常重要的一步。呕吐和腹泻以惊人的速度使人体脱水，需要尽快补液。
   • 如果您不喜欢喝水或凉茶，可以尝试喝姜汁或非碳酸苏打水。记住要喝非碳酸苏打水。

3. 

   
   
   遵循BRAT饮食。 饮食中包括BRAT 乙香蕉（香蕉）， [R冰（大米）， 一种pplesauce（苹果酱）和 Ť烤面包（烤面包）。您也可以在BRAT饮食中加入其他无味的食物。例如，您可以吃咸饼干，煮土豆或清汤。不要立即吃乳制品，甜食或油腻食物，因为它们会刺激恶心。
   • 但是，BRAT饮食可能对年幼的孩子不利。由于这种饮食中的纤维，蛋白质和脂肪含量低，因此可能导致儿童消化道恢复所需的营养不足。美国儿科学会建议儿童在患病后24小时内饮食正常，均衡，适合年龄的饮食。饮食可以包括各种水果和蔬菜，肉，酸奶和复杂的碳水化合物。
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第2部分（共2部分）：做什么？

1. 

   
   
   去厕所。 您可以带一本书阅读并忘记痛苦。不幸的是，您只需要等待痛苦消退即可。

2. 

   呕吐。 有时，直到您呕吐，疼痛才会消失。因此，腹部收缩开始时要做好准备。但是，仅当疼痛在2-3小时内没有停止时才呕吐。
   • 尽管不舒服，但您应该将水桶或容器放在附近。这样，您可以向水桶呕吐，而不必急于上厕所。
   • 如果呕吐几次并进食后5到6个小时不舒服，请立即去看医生。检查体温并注意其他症状。

3. 

   休息了 旅途中的恶心是一个单独的问题。另一方面，生病时，应该限制自己，因为运动无济于事。相反，请躺下以保持舒适。如果您不能躺下，则应尽可能限制自己的活动。
   • 这也适用于婴幼儿。限制运动和运动对所有年龄的人都是有益的。

4. 

   去看医生。 持续的腹痛可能是更严重问题的症状。如果恶心持续存在，并伴有其他症状，例如疼痛，行走困难和皮疹，请立即就医。
   • 数小时后，大多数胃痛会自行消失。但是，如果疼痛仍然存在，请注意其他症状。如果您的胃痛伴有其他症状，请咨询医生。
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忠告

• 干饼干和鸡肉面条汤可以帮助您舒缓肠胃。或者，您可以喝水，佳得乐水，茶，姜汁啤酒或任何其他提供电解质和矿物质的液体。
• 躺下时尝试抬高双腿。科学证明这可以帮助治疗绞痛。
• 喝柠檬苏打水可缓解胃部不适。

警告

• 如果您遇到腹痛以外的其他症状，请立即去看医生。