作者:
Robert Simon
创建日期:
17 六月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
胃灼热是由胃酸引起的一种灼痛感，它通过食道下括约肌（使食道与胃闭合并使食道分离的肌肉）流入食道。食道组织不能处理胃酸的pH值，这会引起不适。许多胃灼热的人经常发展为胃食管反流病（GERD）。幸运的是，您可以立即采取措施减少烧心，也可以采取长期措施减少烧心症状的发生频率。
脚步
方法2之1：在家中治愈胃灼热
饭后松开衣服。 尽管听起来可能很傻，但是在这种情况下，饭后松开衣服是有帮助的。腹部和食管下括约肌的压力增加会推高胃酸并引起胃灼热。穿宽松的衣服（尤其是在大量进食后）将有助于减少胃灼热。
饭后不要立即躺下。 有时，胃灼热的症状是由重力引起的。饭后立即躺着-当胃酸最活跃时-会导致胃酸容易向食道和食道括约肌漂移。因此，您应该避免饭后躺下30-60分钟。- 另外，避免深夜进食，因为您必须在餐后至少等待3个小时才能上床睡觉。
喝小苏打和水溶液。 如果您不喜欢吃药，可以用小苏打（碳酸氢盐）减少胃灼热。将1茶匙小苏打与1杯水混合，以便饭后饮用或引起胃灼热的迹象。除非医生指示，否则每天服用的茶匙不得超过5茶匙。
服用非处方烧心药。 您可以从一系列用于胃灼热的非处方药中选择。三种最常见的药物是抗酸剂，H2受体阻滞剂和蛋白质泵抑制剂。
- 抗酸剂（例如Tums）可通过中和胃酸来帮助缓解胃灼热。
- 像雷尼替丁（Zantac）和法莫替丁（Pepcid）这样的H2阻滞剂减慢了胃酸的分泌。这些药物最多需要1个小时才能起作用，但会持续更长的时间。
- 质子泵抑制剂，如奥美拉唑（Prilosec）和兰索拉唑（Prevacid 24HR），进一步减缓了胃酸的产生。当无法通过抗酸剂或H2阻滞剂控制烧心，并且烧心每周复发超过2天时，通常会使用这些药物。
抬起你的床垫。 即使在晚餐后数小时就睡觉也有烧心的情况。如果胃灼热会影响您的睡眠，请尝试在床头稍微抬起一个直角。稍微倾斜而不是平行于地板的睡眠有助于减轻胃灼热的症状。- 可以通过抬起整个床架的一端或将楔形物体放在床垫平台和床垫之间来抬起床头。
- 许多患者报告说，这种方法比仅在头下放一个额外的枕头更有效。如果仅使用许多枕头，则可能会拉紧脖子或使头部意外离开膝盖，从而导致胃灼热减轻。
步行。 饭后进行剧烈运动会增加烧伤的危险，但是轻度的体育锻炼将有助于减轻症状。您可以在出现胃灼热症状时尝试步行或骑自行车，以查看是否有助于缓解胃灼热。
- 压力和焦虑会使胃灼热的症状加重。日常体育锻炼是减轻压力，使烧心更有效的最佳方法。
吃适量的。 选择大部分而不是节制地饮食会增加您胃灼热的风险。胃中的食物过多会使胃酸有机会流过食道。因此，选择小部分以查看这是否有助于减少胃灼热。
避免吃引起胃灼热的食物。 尽管胃灼热与食道括约肌有很大关系，但您食用的某些食物有时也会引起胃灼热。停止烧心的最简单方法之一是减少引起烧心的食物，最常见的是：
- 热辣食物
- 洋葱
- 番茄（或番茄产品，例如番茄酱和比萨饼酱）
- 柑橘类水果等酸性食品
- 巧克力
- 酒精饮料
- 薄荷
- 油炸食品和食物太油腻
保持健康的体重。 超重会给您的胃部增加压力，并将胃酸推入食道。减掉几公斤也将有助于减轻压力。饮食和运动习惯的改变是减肥的两种最佳方法。
- 健康饮食意味着减少油炸食品和脂肪过多的食品（使胃灼热症状恶化的食品）。
- 健康的锻炼程序包括每周5次30分钟的中等强度的有氧运动（包括慢跑，骑自行车，游泳等）。
- 请注意，怀孕是女性GERD的常见原因。孕妇在减肥以治疗胃灼热之前应咨询医生。
- 体重超过45公斤的人可以接受减肥手术（Bariatric Surgery），以改善胃食管反流疾病的症状。
戒烟。 烟草烟雾会损害并削弱食管下括约肌的正常功能。这会使胃酸（引起胃灼热的原因）更容易流入食道。因此，建议戒烟以减少吸烟相关疾病的风险，尤其是饭后，以减少胃灼热的风险。广告
方法2之2：咨询医生
去看医生。 如果烧心经常持续超过2周并且即使使用非处方药也持续症状，请去看医生。
进行诊断测试。 由于反复出现的胃灼热通常是胃食管反流疾病的一种表现，因此您的医生可能命令您接受诊断性检查，以确定最佳的治疗方法。这些测试还将检查食道的侵蚀性风险（胃食管反流病的并发症），其中胃酸实际上会损害食道。食道侵蚀的测试包括：
- 用X射线检查胃和食道的形状和状况
- 内窥镜检查因长期胃酸侵蚀而引起的食管异常，特别是对于50岁以上或胃食管反流持续超过5年的患者。
- 紧急酸探针测试，该测试可评估酸何时回到您的食道以及返流需要多长时间
- 您的医生可能还会对下食管中的一些细胞进行活检，以检查Barret食管，这是由持续性胃食管反流症状引起的癌前状态。但是，这种疾病仅占胃食管反流疾病的一小部分。
需要处方才能使用强效处方。 H2阻滞剂和蛋白泵抑制剂都将由您的医生开具处方。如果这些药物均不能帮助控制症状，则您的医生通常会开另一种处方药来帮助控制疾病。
讨论手术方法。 如果无法通过药物控制胃食管反流疾病并导致食道糜烂，您的医生可能会与您讨论手术选择。手术方法包括：
- 胃底折叠术，外科医生在食管下括约肌周围盘绕一小块胃，以帮助增强肌肉，防止胃酸流过食管下括约肌。
- 将一种设备（例如Linx）植入食管下括约肌以增加肌肉力量。
忠告
- 小苏打粉与发酵粉不同，发酵粉对治疗胃灼热无效。
- 绿茶也可以帮助烧心。
警告
- 如果您经常遇到胃灼热，请去看医生。
