内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

您是否意识到在“恋爱中”时性不再引起兴趣或只是感到痛苦？也许您过于担心伴侣是否喜欢这种关系？无论您遇到什么问题，都可以采取以下步骤来改善性生活。

脚步

4之1：彻底准备

1. 

   有安全的性行为。 这将使您感觉更舒适并充分享受您的爱情生活。因此，请务必仔细准备安全的性生活。如果可能，在“坠入爱河”之前，您应该了解并与伴侣谈论您的性生活史。在每次性交过程中和整个性交过程中，始终使用避孕套或牙塞。
   • 只有乳胶和聚氨酯避孕套才能保护您免受性传播疾病和HIV的侵害。聚氨酯避孕套比乳胶更容易撕裂。进行阴道，肛门或口交时，务必使用避孕套。护齿器是一种乳胶屏幕，可在与女性伴侣进行口交时使用。这种类型有助于预防性传播疾病和HIV。
   • 妇女还应考虑接种HPV疫苗，以预防生殖器疣和宫颈癌等疾病。 HPV疫苗可能在某些人中引起晕厥或过敏，因此请与您的医生谈谈注射疫苗是否适合您。

2. 

   
   
   爱惜身子。 感到羞怯或羞愧会阻碍您充分享受爱情生活。如果您面临对性生活造成负面影响的身体问题，则需要优先考虑克服可能的弱点并接受那些无法改变的弱点。接受自己的身体是自我满足的关键，也是朝着更好地改善性生活的第一步。
   • 每天照镜子，指出身体的力量。
   • 您还可以通过手淫了解自己的身体。 “自拍”的女性通常会比没有自拍的女性感到更加满足。了解触发器可以帮助您与伴侣更顺畅地沟通。

3. 

   
   
   与您的伴侣公开交流。 与伴侣沟通将帮助您提高性满意度并建立更紧密的联系。有时很难与伴侣建立和保持公开的沟通，尤其是如果您对自己的“爱”和自己的欲望不满意时。想一想您能说些什么，但仍然感到自在和安全
   • 不管你们两个彼此了解多深，您的伴侣都不是可以读懂他人思想的人。如果您想在性生活中做出一些改变，则需要与伴侣进行交流，以更好地了解自己。关心您的配偶将愿意倾听并尊重您的意见。
   • 进行性交流将帮助您和您的伴侣变得更加亲密。

4. 

   
   
   展现你的愿望。 对性伴侣开放与性相关的态度和感受。此外，还建议询问合作伙伴的需求和喜好。害羞或害羞只会使您的伴侣感到不舒服，从而导致不良情况的发生。让自己享受这段经历，并向您的伴侣表明您正在充分享受自己的爱。
   • 不要评估合作伙伴利益的需求。泄露此敏感信息可能会有些吓人，因此请专心聆听，并且在伴侣讲话时不要打扰。如果您的伴侣有自己不喜欢的嗜好，请在不让伴侣对自己的欲望感到奇怪的情况下向伴侣明确。
   • 尽可能避免使用行话。这些术语含糊不清，可能使您的伴侣难以认识您。使用您喜欢的语言，但请记住，性不是“错误”或“肮脏”的东西，使用清晰开放的术语会更有用。

5. 

   与您的伴侣讨论无法解决的问题。 有时您会尝试一些不起作用的新事物。不要互相指责，而应从“ I / I”语句开始，以表达对问题的不满。如果您对自己的不满诚实，可以纠正它们。只有这样才能更好地改善爱情。
   • 例如，您可以告诉您的伴侣：“我/我发现有些急于“恋爱”。我该如何解决？”。这样的声明将提到双方都面临的问题，但不会改变任何人的错。相反，句子的内容将表达双方的想法，以共同改善他们的爱情。
   • 尽可能使用肯定的构造，例如“我/我真的很喜欢你做_____并且想要更多地发生”或“这比另一个更刺激-我会做吗？”

6. 

   注意您的伴侣。 以伴侣的快乐为目标。当然，对“恋爱”感到满意也很重要，但要从采取适当的行动开始。您的伴侣激发的情感越多，他/她将对您的挑战就越多。拥有完美爱情的关键是在整个恋爱过程中了解并记录伴侣的反应。
   • 当他看到他的伴侣皱着眉头时，“请停止”。也许你在伤害他或她。如果您的配偶is吟，请继续，因为您正在为伴侣带来快乐。最重要的是在整个恋爱关系中密切关注您的伴侣，以确保他们对您的行为感兴趣并为之兴奋。
   • 如果对方说“不”，请“立即”停止。
   • 请记住，仅仅因为您的伴侣不说“不”，并不意味着他或她感到舒服。同意是一个持续的过程。您的最终目标是让你们两个都说“是！”。

4之第2部分：技能水平

1. 

   绕过色情定型观念。 它们像其他电影一样，不能反映现实。色情电影中的场景总是很完美，但不能准确表达内部人的感受和想法，也无法描绘性过程的特征。
   • 不要期望太大。您只需要让事情自然发展即可。

2. 

   花时间享受爱。 在多云的过程中，您将想体验每一分钟的每一秒。这不只是工作 进进出出。让自己沉浸在体验中。注意伴侣的敏感区域，并花时间刺激它们。放慢脚步，探索对手的身体。不要只关注熟悉的部分。
   • 两者也可以一起玩游戏，使爱情更有趣。当“坠入爱河”时，请始终专注于使自己的伴侣感到困惑，并让您的伴侣猜测答案，以增加灵感。
   • 始终将嘴唇锁在一起。重复爱抚的行为有助于增强必要的经验。

3. 

   专注于前戏。 在开始学习主体之前，请花一些时间亲吻，抚摸和激发伴侣的欲望。前戏将有助于延长爱情并带来幸福的浪漫气氛。女人尤其需要前戏来增加灵感，而男人则可以随时准备。
   • 您需要激发她的欲望。这将帮助您伴侣的身体释放天然润滑剂并更充分地享受您的爱。

4. 

   永远赞美您的伴侣。 您需要让您的伴侣知道他/她是这个星球上最热的男人/女人，甚至是其他星球上最热的男人/女人。让您的伴侣知道您觉得有魅力的那个人的情况。
   • 您不必一直赞美您的伴侣，但要慢慢享受。让对方看到您被他/她的身体所吸引。

5. 

   使用适当的润滑油。 个人润滑剂可以显着提高性满意度。使用优质润滑剂是改善爱情的重要因素，尤其是当伴侣是女性或两性都有“后门”性行为时。性交会产生很多摩擦，很多都是好事。但是，也有一些弊端，例如刺激和不适。您可以在商店和药房以及在线购买润滑剂。您也可以通过医生或生殖健康中心购买。
   • 选择不含甘油成分的润滑产品会导致阴道干燥。避免使用含有香料或其他会导致阴道干燥的溶液的产品，包括冲洗液，洗手液，肥皂或沐浴油。要正确使用润滑剂，请遵循制造商的说明
   • 当前有三种类型的润滑剂，包括水，硅和油成分。具有水成分的润滑剂易于清洗，可在商店中找到。这种润滑剂可以与避孕套结合使用，以防止其在性交时破裂，并且比硅酮类润滑剂更不易引起生殖器症状。
   • 具有硅树脂成分的润滑剂将提供比其他润滑剂更好的性能，并且是“后门”性的最佳选择。油基润滑剂不应与乳胶避孕套一起使用，因为它们在性交时容易破裂。

6. 

   发出刺激的声音。 当您处于“恋爱中”时，发出声音以感谢您的伴侣。当然，您不必大声喊叫，但是吟和沉重的呼吸会提醒您的伴侣，您不仅会感到兴奋并促使他继续摆姿势，而且您会很开心。爱。这将增加人的乐趣并鼓励伴侣付出更多的努力。
   • 最近的一项研究表明，在性爱时发出声音的人会感到更多的乐趣。因此，只要您喜欢，就可以使那些刺激的声音自然。

4之3：尝试新事物

1. 

   沉浸在梦想中。 您不必执行所有想法，但是只需进行一些小改动就能使它变得有趣。这里的重点是，坠入爱河可以成为一种日常活动，尤其是当您忠于某人时。为了改善这一点，您需要克服无聊的单调。诸如丝绸百叶窗，扭曲的手铐和酷炫的“ Bad Police”游戏将使“性”变得更加新颖和更具吸引力。
   • 您还应该尝试性玩具。将这些物品添加到您的性生活中会使您更加满意，大多数性玩具通常会为双方创造乐趣。
   • 某些性爱用品也有助于改善您的性生活。尝试找出您错过的内容。
   • 很多人都有性梦，但是却很尴尬，无法与伴侣分享。如果您对伴侣感到足够自在，请与他/她分享这些愿望。

2. 

   让一切都出乎意料。 也许您知道如何立即将这个人带到顶峰，但这并不意味着您应该这样做。 “那个”应该是自发发生的。如果您和您的伴侣每天都在做爱，那么该改变时间表了。
   • 应用各种不同的姿势，新的恋爱地点，更改控件并为两者添加必不可少的内容。

3. 

   尝试一个新的姿势。 在性生活中改变体位将使您感到更加满意。这使你们俩尝试新事物变得更加有趣。例如，您可以尝试牛仔姿势。女人可以控制这种姿势，并帮助她们带来更多的激情和乐趣。
   • 您也可以切换到狗狗位置。虽然这种性别的名字不是很吸引人，但是这种姿势最适合孕妇和某些类型的女性刺激。
   • 您还可以应用性交对齐技术。经研究证明，这是对女性带来最大刺激的性姿势，使双方都享有极大的乐趣。与传统姿势相似，但这对双方来说都是更刺激的姿势。
   • 尝试一匙姿势。如果一个或两个都有背部或关节疼痛的症状，或者如果您对自己的阴茎大小感到不舒服，那么一匙的姿势将提供更好的控制力，并带来舒适和昏厥的感觉。在这个位置，他们两个都将躺在他们的侧面并面对相同的方向。您还可以应用一些小的更改以获得更完整的享受。

第4部分（共4部分）：查找外部帮助

1. 

   查找几种信息来源。 您可以从色情作品中找到灵感-许多女性被吸引 50阴影的灰色 （50种阴影）-或者，您也可以查看“如何”指南来改善性生活。寻找性专家的书籍。此外，您还可以搜索适合自己生活的资源； LGBT社区，老年人等可以使用许多资源。
   • 美国婚姻与家庭疗法协会建议查看辛克莱学院的​​“更好的性爱”多集节目。

2. 

   去看医生。 性功能障碍的某些原因与医学有关，尤其是男性。例如，勃起功能障碍通常是由心脏病，高血压和肥胖等疾病引起的，尽管压力也可能是导致勃起功能障碍的原因。身体上降低性生活质量，请咨询您的医生以寻求建议和治疗。
   • 导致性功能障碍的许多疾病是可以治愈的。不要为看医生而感到羞耻；性问题非常普遍，医生始终可以随时对其进行治疗。

3. 

   
   
   咨询专家。 有时，一对夫妻遇到性生活问题似乎无法独自解决。这是完全自然的。如果您仍然遇到这种情况，请咨询性治疗师进行解决。性治疗师（或接受过性治疗师培训的专家）了解需要解决的问题，以帮助改善性生活质量的恶化。
   • 与陌生人谈论您的性生活有时可能会很尴尬，但是性治疗师经过训练可以遵循与心理健康专业人员相同的隐私规则。他们在这里为您提供帮助，不会与他人进行判断或讨论您的问题。

忠告

• 像生活中的其他经历一样，“性”需要时间才能变得更好。如果您还不熟悉它，那么当事情一开始并不完美时，就不必惊慌。您仍在学习了解自己，并研究一些在爱中使用时适当或无效的技术和动作。

警告

• 请记住，节育方法不能保护您免受性传播疾病的侵扰，并且不一定总是100％有效地防止意外怀孕。
• 没有性行为是100％安全的，但是进行安全的性行为（例如，对性史进行开阔的交谈并始终使用避孕套）会大大降低发生事故的机会。想。