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鼻窦感染时，您可能会感到头痛，喉咙痛和鼻塞。这些症状会影响日常生活。为了帮助缓解症状，您可以做很多事情，包括在需要时去看医生，热敷等家庭疗法以及休息。找出要做什么，并开始采取措施使鼻窦感染感觉好些。

脚步

方法1之3：获得医生的帮助

1. 

   如果症状持续超过10天，请咨询医生。 如果您的鼻子流鼻涕或鼻塞，请不要认为这是鼻窦感染。通常，服用非处方抗组胺药，休息，补充水和冷敷可以帮助缓解症状。另一方面，服用非处方抗生素会使细菌对抗生素产生抗药性并使抗生素失效。为避免这种情况，在考虑去看医生之前，您应该休息和恢复。必要时，您的医生可以评估您的病情，从而开出药方以帮助您康复和感觉良好。如果您有以下任何症状，请就医：
   • 鼻窦充血持续超过10天
   • 发烧高于39°C
   • 症状在疾病的第6天出现好转，然后恶化

2. 

   
   
   与您的医生谈谈用于鼻塞的非处方药。 向您的医生询问可以帮助缓解症状的非处方药。鼻窦感染通常会伴随粘液堆积和鼻窦充血，对抗这些症状的药物可以帮助您感觉更好。这些药物可以丸剂形式和鼻喷雾剂形式获得。
   • 常见的充血剂包括去氧肾上腺素（Sudafed PE），伪麻黄碱（Sudafed 12 Hour）。只要它们包含相同的成分，这些通用形式的药物也将起作用。
   • 除非得到医生指导，否则请勿使用超过3天的鼻喷雾剂（如Afrin） 增加 鼻塞。

3. 

   
   
   向您的医生咨询有关鼻窦疼痛的非处方止痛药。 止痛药通常不会直接影响鼻窦感染的原因，而只能帮助减轻鼻窦的疼痛和压力。始终遵循标签上的指示进行药物给药-因为如果剂量过高，可能会造成危险。在没有咨询医生的情况下，请勿服用超过一周半的非处方止痛药。
   • 布洛芬是一种特别好的药物，因为它还具有抗炎特性。也就是说，该药物有助于减少鼻腔内的肿胀，减少鼻窦内粘液的积聚和压力。
   • 其他有效的非处方止痛药包括对乙酰氨基酚（扑热息痛）和萘普生钠。
   • 仅按指定剂量服用药物。过量可能导致严重问题，例如肝脏或肾脏问题。

4. 

   
   
   与您的医生谈论过敏药物。 鼻窦感染可能有很多原因。例如，某些鼻窦感染不是由疾病引起的，而是由您对空气中过敏的物质产生的反应引起的。幸运的是，有一些药物可以帮助抵抗过敏症状并让您感觉更好：
   • 大多数用于非处方药的抗过敏药都在该组中 抗组胺药。实例包括苯海拉明（Benadryl），溴苯那敏（Dimetapp）和氯雷他定（Claritin）。
   • 如果您有鼻窦感染并且从未进行过过敏测试，则应安排过敏测试。这样，您可以避免在不适当的治疗上浪费时间。

5. 

   向您的医生询问有关细菌感染的抗生素。 抗生素是杀死体内有害细菌的药物。如果您认为鼻窦感染是细菌性的，那么医生可能会为您开抗生素。请勿服用非您特别指定的抗生素，也不要服用用于治疗其他疾病的旧药。
   • 如果您开了抗生素，请严格按照医生的指示进行。感觉好些时不要停止服药。始终以正确的剂量和时间服用抗生素。自行停止使用该药物可能会导致细菌适应该药物，从而使抗生素将来失去效力。
   • 请记住，为鼻窦感染服用抗生素是有争议的，因此某些医生可能不会为您开抗生素。

6. 

   与您的医生讨论严重鼻窦感染的处方类固醇。 在某些情况下，鼻窦炎自然可以是严重的或慢性的，而不是由于感染引起的。因此，您的医生可能会开一种含有一种类型的鼻喷雾剂 皮质类固醇。这些药物有助于抵抗窦腔发炎，改善粘液循环并减轻鼻窦压力。
   • 一些类固醇药物，如Nasacort和Flonase。
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方法2之3：使用家庭疗法

1. 

   喝热水。 热水有助于稀释和分解窦腔中的粘液，从而减少在窦感染期间引起疼痛的“压力”。不仅如此，水带来的温暖感觉还有助于减少喉咙痛和刺激血液循环，使您更快地恢复健康。一些有效的水可供选择包括：
   • 茶：许多人认为蜂蜜，生姜和柠檬茶特别有效。
   • 热可可
   • 汤：像鸡汤面一样的稀汤是最好的选择。
   • 将热水和少许蜂蜜和/或柠檬混合。
   • 避免在晚上喝含咖啡因的饮料，因为它们会使人难以入睡和脱水。当您生病时，晚上要有足够的休息，这是非常重要的一步。

2. 

   使用热敷。 您可以将热敷物放在鼻梁上。温暖将帮助您感觉更好，并且更容易blow鼻涕。
   • 将毛巾浸入一碗热水中，或将其放在流动的热水中。注意避免烫伤。
   • 当毛巾达到合适的温度时，将其放在鼻梁上，等待热量消散。靠在椅子上或躺下，同时施加热敷以防止毛巾掉落。

3. 

   多吃辛辣食物。 某些食物（通常是辛辣食物）是帮助清除鼻窦的好选择。灼热感起初会刺激粘液和流鼻涕的产生，但会帮助您清除头脑并减少不适。一些最重要的选择：
   • 含有大量红辣椒/卡宴辣椒的食物。
   • 含辣椒酱的食物（例如，拉差辣椒酱）
   • 食物尤其具有像薄荷一样的“清爽”或“清爽”的味道。
   • 辣根

4. 

   使用加湿器。 加湿器可使空气保持湿润，从而带来更好的舒适感。您可以在加湿器中加入几滴桉树油。业已证明，该疗法可减少充血，抗菌和消炎特性，进而有助于清除鼻窦并有助于预防鼻窦感染。

5. 

   锌锭剂。 喉咙痛锭剂还有助于打开鼻腔通道，并让您感觉更好。如果您在出现首次症状后的24小时内服用锌锭剂，也可以帮助缩短感冒的持续时间。根据需要使用含锌的锭剂，以缓解喉咙不适。
   • 使用锭剂时要小心。少量服用含片的糖可以帮助您感觉良好，而高剂量或超过5天的使用可能会导致胃部不适或口腔不适。

6. 

   加入足够的水。 获得足够的水是必不可少的日常工作 越来越重要 当你生病时。随身携带一瓶水，全天饮用。您喝的水越多，身体越能抵抗感染。
   • 此外，水还有助于润湿粘膜，减少充血和减轻不适。

7. 

   晚上获得充足的睡眠。 当您生病时，您需要充足的休息-并且足够。睡眠是人体自然恢复周期中不可忽视的重要组成部分。现在是身体休息和“修复”自身的时候了。睡眠不足会使身体难以应付疾病和感染，影响健康。如果可能的话，您应该早2小时上床睡觉，而晚1小时后醒来（除非您不在学校或工作中），以确保充足的休息。如果由于鼻窦感染而无法入睡，可以尝试以下方法：
   • 使用充血贴剂清除鼻腔通道
   • 睡前洗个澡（蒸汽有助于清除鼻窦），使您放松
   • 睡觉时抬起头，将粘液从头部排出。您应该抬高整个上半身，而不仅仅是抬高脖子，以避免不适和阻塞气道。
   • 使用含有薄荷醇的药物，例如维克（Vick），薄荷油和桉树油。

8. 

   用软纸巾擦干流鼻涕。 鼻子清洁不当会引起刺激和鼻窦感染恶化。如果您因鼻窦感染而流鼻涕，请使用超柔软的纸巾。选择具有保湿或凉爽效果的产品，以在擦拭时舒缓和滋润鼻子，从而避免不适。

9. 

   用洗鼻瓶洗鼻子。 鼻腔冲洗是将盐溶液倒入一个鼻孔并将其通过另一鼻孔排出的过程。当盐水通过鼻窦时，盐水有助于润湿和清除鼻窦感染。如果需要，您可以经常洗鼻子以快速清除鼻窦。但是，研究表明，如果使用频率过高，此方法可能会产生相反的效果。因此，您应该只用盐水洗鼻子1-3周。根据以下说明用盐水清洗鼻子：
   • 用微波炉120-240毫升的蒸馏水或纯净水或放在火炉上加热。请务必使用干净的水冲洗鼻子，因为脏水会把有害细菌带入鼻窦。如果不确定，请将水烧开并冷却。
   • 将水倒入一个或多个瓶子中，以准备洗鼻子。 Neti pot是最受欢迎的工具，但您也可以使用其他工具。
   • 将预混合的盐水混合物倒入水中。配制好的盐水通常与Neti瓶一起出售或单独出售。请遵循包装上的准备说明。
   • 将盐水倒入一个鼻孔中，倾斜头以沥干另一鼻孔并倒入洗手盆中。

10. 

    考虑服用草药补品。 可以在网上或在保健食品商店找到许多“天然”成分来帮助治疗鼻窦感染。该补充剂包含少量草药，不含任何化学物质，被认为有助于缓解鼻窦感染的症状。但是，没有足够的科学证据来支持大多数膳食补充剂的有效性。此外，功能性食品的质量控制标准与“真实”药物不同，因此应谨慎使用。
    • 您可以根据搜索引擎关键字在线找到草药补品。以下是一些有助于鼻窦感染治疗的成分：
      • 桉树（放入沐浴水中）
      • 薄荷精油（在沐浴水中）
      • 大蒜（吃）
      • 洋甘菊（添加到茶中）
      • 姜黄（茶中）
    • 使用补充剂时要小心，因为膳食补充剂的纯度和有效性不受美国食品和药物管理局的FDA监管。
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方法3之3：激励自己，感觉更好

1. 

   洗个热水澡。 从鼻窦感染中恢复后，洗个热水澡可以帮助您感觉更好。热量不仅有助于打开您的鼻腔通道，还可以使您在新的一天感到放松和精神焕发。

2. 

   酷肿的眼睛。 眼睛发红，发红和发炎通常是伴随鼻窦感染的症状。冷却肿胀的眼睛将使眼睛感觉更加放松和舒适。有很多方法可以使眼睛凉爽：
   • 将一些冰块放在塑料袋中，用纸巾包好。闭上眼睛，将冰敷在眼睑上5-10分钟。

3. 

   晒太阳。 信不信由你，实际上，阳光对您的健康有巨大影响。人体需要许多重要过程的维生素D（皮肤吸收阳光时产生的维生素D），包括免疫系统的功能。此外，阳光还有助于抵抗抑郁-当您患有鼻窦感染时，这是一个巨大的好处。
   • 只要天空不是阴暗的，您就可以随时接收阳光。如果在冬天，您可以坐在窗边阅读和捕捉阳光。如果外面比较暖和，您可以去花园散步。

4. 

   按摩。 当您有鼻窦感染时，您常常会感觉到 面对面不舒服 心情低落按摩是改善情绪的好方法。产生的轻柔压力可以帮助您放松，感觉良好并忘记症状（至少在按摩时）。
   • 您可以自己按摩脸。如果您的鼻窦感染使您的脸部压力和疼痛，这是一个非常好的疗法。要按摩脸部，请用手指在鼻子上方的眉毛之间轻按。轻轻按压并按摩约1分钟。然后，缓慢移动手指，同时从前额开始，沿着太阳穴，脸颊和下巴按摩脸部。
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忠告

• 向您的医生寻求诊断和支持，以治疗您的鼻窦感染。鼻窦感染的治疗不当会使病情恶化。