内容

• 脚步
• 忠告

忍受无聊的教训是多么艰巨的任务！不仅朋友，而且许多其他学生常常不得不如此专心地奋斗。实际上，您已经在查找本文时迈出了重要的第一步。它表明您有学习和准备解决问题​​的动力。一旦激发了动力，现在可以尝试多种专注于课堂的好方法。其中的一些方法很有趣！

脚步

方法1之3：激励自己

1. 

   为他们设定目标和小奖励。 例如，告诉自己，如果您可以在接下来的15分钟内集中精力，则可以在背包里吃一些M＆M糖果。每再集中15分钟，您就会获得更多种子。或代替M＆M糖果，您可以快速浏览一下手机。
   • 如果您在上课时记下了良好的笔记，您还可以保证回家后可以让自己玩一个小时的新音乐。

2. 

   
   
   选择下课后马上就能获得的奖励。 如果您发现很难完成整个课程，或者课程时间很长，那么在下课后就可以享受的礼物是一个很好的激励。毕竟，在3小时的课程中，您可能会无聊地吃M＆M糖果或在手机上冲浪。
   • 例如，在那天进入物理学之前，告诉自己，如果您可以在全班学习期间全神贯注，您将用自己喜欢的奶茶奖励自己，或者在随后进入游戏机。放学后。

3. 

   
   
   对待自己相关的礼物。 例如，也许您在法语课上感到无聊。哦，你并不孤单！告诉自己，如果您专注于这一天，您将使自己能够观看一部很棒的法语新电影（当然还有字幕！），您仍然会渴望看到。您还可以在下课后自制法国羊角面包或芝士蛋糕。
   • 当然，上课后集中注意力并享用起司蛋糕，您会感到很舒服。看见？最后，法语还不错吗？
   • 这样，您可以将上课时间与肯定时间联系起来。

4. 

   
   
   进入教室前，请准备好正确的位置。 如果您来上课，以为上课会令人恐惧和沉闷，并告诉自己您无法专心，那么您就不会朝着正确的方向前进。而是走进教室，以为您将专注于成功。准备好实现自己的目标！

5. 

   向朋友寻求帮助，以免偏离航向。 当您看到自己清楚地将想法定在云端时，请同学谨慎地提醒您。您的朋友可以一次轻拍您的肩膀，也可以发出柔和的提示来帮助您重新专注于课程。您的朋友可以帮助您在整个课堂上对自己的目标负责。

6. 

   如果仍然难以集中注意力，请不要灰心。 您不是完美的-实际上，没有人是完美的！也许您今天的思维迷失了几次，或者完全失去了重点，甚至在大多数班级都打do睡了。但这可能发生在每个人身上，所以不要怪自己。只要告诉自己，明天会有所不同并继续努力。广告

方法2之3：保持焦点

1. 

   坐在第一张桌子旁边。 如果分配了班级，则不能执行此操作。但是，如果班级允许您自由坐着，请选择上表。坐在老师旁边时，集中精力会容易一些。它可能不是最令人愉快的解决方案，但它确实起作用。
   • 如果您已经分配了教室的座位，则可以要求老师放学后将其移动。与您的老师坦率地说您想搬家，因为上课时很难集中精神。您可以忽略他的演讲无聊到无法集中的细节！

2. 

   带上减压球或烦躁不安的人上课。 乍一看，这些方法似乎并不十分有效，但请尝试一下！实际上，许多人发现这些玩具非常有用，因为它们在上课时为他们的手提供了工作。每当您感到四肢不安或将其变成游戏时，您都可以玩。
   • 例如，您可以在老师每次说“解决方程式”时将球挤压。是的，这个游戏并不总是最吸引人的，但是它将帮助您关注讲座！
   • 有些学校不允许您将娱乐陀螺仪带到学校，因此，在带上玩具之前，请务必检查学校的规定，这一点很重要。

3. 

   更改某些内容以进行心理重启。 随着您的思维开始漂移，请做一些小事情，例如从书包中拿出另一支笔，转动脖子几次，或交叉腿。当您开始分心时，即使很小的动作也可以帮助您的大脑重新启动。

4. 

   复制有效（但必须很有趣）。 不管主题多么无聊，您的笔记都不一定那么无聊！您可以尝试进行视觉注释，即绘制图片或图表而不是书写文本。您还可以记一些有趣的笔记，例如讲一个最好的朋友的故事，而不是简单地记录事实。
   • 例如，如果老师正在讲单调的声音来讲述本杰明·富兰克林的电流发现。写这样的话：``所以Ben有把金属钥匙绑在风筝线上的想法。然后，他让儿子在雷暴中放风筝！可惜的是，这个孩子没有防御能力。允许男孩站在门口，以免在等待电击时弄湿，就这样！”
   • 有趣的笔记也可以帮助您更好地记住课程！

5. 

   加入课程。 在枯燥的课堂上集中精力可能很困难，但要通过提问和回答问题或参加小组讨论来为本课做出贡献。例如，您可能打算在每次课堂上的讨论中提出至少3个问题或陈述3个问题。这将使您专注于课程-额外的好处是出色学生的老师的视线。广告

方法3之3：消除干扰

1. 

   上课前先上厕所。 如果您只是去洗手间，将很难集中精神，因此您需要在上课之前停止此活动。当然，您对自然需求并非总是如此控制！但是上课前去洗手间至少可以使您在一定程度上控制麻烦。
   • 如果您需要去洗手间，而这又使您分心，请不要折磨自己！举起你的手，请求出门许可。
   • 当您去洗手间时，将冷水洒在脸上。这将使您恢复精力，然后再返回课堂。

2. 

   关闭手机，并将其放在困难的地方。 当要做更多激动人心的事情时（例如与朋友发短信或检查Facebook更新），很容易感到无聊。当您关闭手机并将其存放在公文包中或放在书桌抽屉的深处时，您将不会试图窥视手机并分散注意力。

3. 

   上课前带些零食或吃。 饥饿会分散您的注意力！老师正在谈论第一次世界大战，但在您面前只是跳舞的披萨。如果腹部开始大声敲打鼓，情况会更糟！如果老师允许，请带些零食。如果您不能在课堂上吃饭，请在上课前吃饭以避免饥饿。
   • 避免饼干或打开饼干包装。谨慎一点！
   • 如果您是早上学习，请在上学前吃一顿丰盛的早餐。
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忠告

• 听老师讲话时点点头是表明您正在集中精力和理解的一种好方法。
• 如果提供了该选项，请在您更加警惕的时候选择课程。如果您知道自己无法在某个时候将视线移开，请不要在那段时间选择无聊的班级来折磨自己。