内容

• 脚步
• 警告

由于过敏，感冒或干燥的寒冷天气而流鼻涕会导致鼻子疼痛。鼻子周围和鼻子中的敏感组织经常受到鼻子吹打和擦拭的“小震动”的作用而变得干燥和破裂。过敏特别成问题，因为它像感冒或流感一样持续超过一两个星期。无论原因如何，都可以采取一些措施来减轻鼻子的疼痛。

脚步

方法1之2：减少鼻子刺激感和抓挠感

1. 

   从鼻孔里擦保湿霜。 最好使用像凡士林这样的纯石油蒸馏蜡和像新孢菌素这样的药膏。用棉签的尖端轻拍一些本产品，然后在鼻孔周围擦拭。保湿剂不仅可以减少干燥感，而且还可以防止流鼻涕引起的刺激。
   • 如果您没有凡士林和Neosporin之类的产品，则可以使用普通的面部精油。面部油虽然不像现在那样滋润，但也可以一定程度减轻不适感。

2. 

   
   
   购买蘸有保湿油的薄纸。 如果您愿意多花一点钱，那么有很多可以舒缓鼻子的优质面巾纸。您应该购买浸有乳液的产品，因为它们对使用鼻子造成的伤害较小，并且香脂具有刺激性的交互作用。 blowing鼻时不会造成刮擦，这也意味着从长远来看，鼻子会不那么舒服。

3. 

   
   
   用毛巾将鼻子弄湿。 如果鼻子被严重划伤或流血，请提供温暖的水分以缓解疼痛。将毛巾浸入热水中，然后轻轻将其压入鼻孔。将头向后倾斜，将毛巾留在原处，直到毛巾温度降至室温为止。在这段时间内，您必须通过嘴呼吸。
   • 用毛巾湿润后，立即将纯石油蒸馏蜡或新孢菌素擦入您的鼻子。
   • 扔掉毛巾或立即洗净。

4. 

   
   
   减少鼻涕。 鼻子闷或流鼻涕使我们非常不舒服，您往往会经常blow鼻涕。即使您尝试，也必须应对这种趋势。如果您独自一人在家，请仅在绝对必要时blow鼻涕。如果您有流鼻涕的粘液，请轻轻地将其吸干，而不要用力将其吹入干燥的组织中，这样会使您的鼻子更恼火。

5. 

   使用轻柔的打击技巧。 请勿深呼吸并用力呼气，而应轻轻吹气以减少对鼻子的伤害。轻轻分配鼻子的一侧，另一侧也一样。继续在鼻孔之间交替吹气，直到它们通风良好。
   • 吹之前，一定要用减充血技术稀释粘液。

6. 

   寻求药物治疗过敏。 您的医生可能会开一些抗过敏药物来治疗这种情况。无论您是通过注射还是使用Flonase喷雾剂来治疗过敏，治疗过敏后鼻子都会更加舒适。
   • 请注意，口服减充血剂会使粘液干燥，并使您的鼻子更不舒服。
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方法2之2：鼻塞治疗

1. 

   稀释鼻黏液。 减少导致分泌物充血的鼻子分泌物的方法很多。如果您花一些时间来做这些技术，您的井喷会大大改善。随着时间的流逝，吹鼻子的需求也减少了，因此减少了鼻子的伤害。您应根据需要执行以下减充血技术，并始终在之后立即blow鼻涕。

2. 

   坐在有蒸汽的房间里。 漫长的一天后，桑拿浴室是放松鼻子和放松身心的理想场所，但是如果您负担不起桑拿浴室的费用，可以使用浴室。打开淋浴器中的热水并关闭门，以防止蒸汽逸出。在浴室中坐3-5分钟，或直到粘液变松变稀。离开浴室前，轻轻blow鼻。
   • 为了节省水，只应在蒸完后blow鼻。

3. 

   将热敷物涂抹于鼻梁。 用微波炉加热湿毛巾，直到变热但又不要太热。您在烤箱中停留的时间取决于微波炉的类型，因此最好将毛巾第一次放置30秒，然后在每次检查后再加热15秒。面巾应该足够热，但是您仍然可以承受该应用程序。将毛巾放在鼻子上，静置直至热量消失。即使仅从鼻腔外部施加热量，热量也会使粘液松弛。
   • 根据需要重复，然后再blowing鼻涕。

4. 

   用盐水洗鼻子。 这意味着您使用盐水来清洁鼻腔，这在大多数药店都可以买到。用盐水瓶在鼻子的两侧喷两次以稀薄粘液。如果您不想购买，可以在家里自制盐水：
   • 将约250毫升温水与1/2茶匙盐混合。
   • 在超市或药房买一根吸管，用吸管用刚准备好的盐水清理鼻子。

5. 

   使用专门的洗鼻剂。 洗鼻瓶看起来像一个微型茶壶，它通过将一股温水推入一只鼻子并穿过另一只鼻子来清除鼻窦。将水煮至最低温度49摄氏度以消除有害细菌，然后在使用喷雾剂之前将水冷却至正确温度。将头向后倾斜，然后将水倒入右鼻孔，同时必须将头倾斜，同时将水倒入左鼻孔。
   • 如果您生活在水处理不良的区域，请考虑不使用洗鼻器。自来水有几起石棉感染报告。

6. 

   定期喝温茶。 喉咙和鼻子密切相关，所以喝温开水也会使鼻腔变暖。与蒸汽吸入方法类似，喝温茶有助于粘液运动。您可以喝任何喜欢的茶，但是如果感冒了，最好选择能缓解感冒的茶。在超市或百货商店购买冷饮或流感茶。薄荷茶和丁香茶可帮助舒缓嗓子并清除鼻子。

7. 

   如果您的健康允许，请进行锻炼。 如果您患有严重的感冒或流感，绝对应该休息，但是如果过敏引起流鼻涕，运动是一个不错的选择。当您运动时，心率将迅速增加并引起出汗，这的好处是粘液也会松弛。只要您远离过敏原，运动只有15分钟有效。例如，如果您对花粉过敏，请不要在户外跑步。

8. 

   多吃辛辣食物。 还记得当你吃了非常辣的东西时，你是否流鼻涕？这是吹鼻的理想选择，所以请吃辣椒，辣椒或其他可能引起流鼻涕的食物。粘液稀薄后立即吹鼻，这样很容易将其移出。

9. 

   购买加湿器。 您可以从药房购买加湿器，以在睡觉时保持空气湿润。选择雾气设置较凉的设备，因为雾气还会使鼻塞恶化。将机器设置为达到45-50％的最佳空气湿度。
   • 台式机型可容纳约4-15升水，应每天更换。每三天彻底清洁水箱。
   • 最好的滤水器是HEPA类型，应按照制造商的建议定期更换。

10. 

    按摩鼻窦部位。 按摩鼻窦上方的区域可以打开鼻腔，使引流粘液更加容易。为了获得更有效的效果，请使用迷迭香，薄荷或薰衣草精油，但要避免将精油吸入眼睛。最后，用浸有温水的毛巾擦洗脸。用食指和中指以向上打圈的方式轻轻按摩：
    • 前额（额窦）
    • 鼻梁和寺庙（鼻窦筛）
    • 眼下（上颌窦）
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警告

• 如果您的鼻窦感染，感冒或流感持续一周且没有改善，请立即就医。迹象包括鼻孔苍白和蓝色，以及鼻窦头痛。
• 尽管很少见，但有时在鼻子下使用凡士林可吸入肺部并引起脂肪性肺炎。避免过于频繁地使用凡士林，并使用不同的保湿剂旋转。