作者:
Randy Alexander
创建日期:
26 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
手指可能会因外伤或水肿而肿胀，这是一种常见的状况，会在人体的多个部位（包括手，脚，脚踝和小腿）积聚液体。妊娠，进食过多盐，服用药物或患有某些医疗状况（例如肾脏问题，与淋巴系统有关的并发症或充血性心力衰竭）可能引起水肿。以下是减少手指肿胀的技巧。
脚步
第1部分，共2部分：诊断肿胀
考虑您的饮食和钠摄入量。 吃太多咸食会导致手指肿胀。钠含量最高的一些食物是加工食品，包括：
- 罐头汤
- 火腿
- 冷冻披萨
- 黄豆
- 新鲜奶酪
- 橄榄
确定可能导致肿胀的伤害。 伤害是手指肿胀的最常见原因之一。诸如血液之类的液体聚集在受损区域并引起肿胀。您应该先用冷敷（可帮助收缩血管）治疗伤口，然后再用热敷（以帮助将多余的液体挤出患处）。- 如果瘀伤或伤害持续超过2周，症状加重或经常发生或出现皮肤感染迹象，则应尽快通知医生。
确定您是否过敏。 处理过敏原时，人体会将组胺释放到血液中。为了减少肿胀，可以服用抗组胺药。如果过敏反应后呼吸困难，请立即致电医生。
检查体重，看看肥胖是否是肿胀的原因。 肥胖会减慢人体的淋巴系统，导致手脚浮肿。如果您认为手指肿胀是由肥胖引起的，请咨询您的医生或注册营养师以制定减肥计划。
如果您怀疑自己可能感染了病毒，请告诉医生。 您可能患有腕管综合症或蜂窝织炎。手部的某些感染会扩散到血液和淋巴结中，因此，如果您对感染有任何疑问，则需要告诉医生。广告
第2部分（共2部分）：探索治疗方案
锻炼手指是否肿胀。 移动手指以帮助将多余的液体泵回您的心脏。这种运动使血液流到患处，并产生必要的压力以将多余的液体推走。手指练习可以像打字，伸展手指或用手打扮或准备早餐一样简单。手指的任何移动都有助于减轻肿胀。
- 如果您没有时间进行常规锻炼，请考虑每天进行15分钟的轻快步行。步行10-15分钟是增加全身血液循环的好方法。记住在走路时要挥动手臂或上下移动手。
- 肥胖的人更容易出现水肿，因为淋巴系统的运作速度较慢。如果淋巴系统重新激活，肿胀可以缓解。您应该多运动，多吃水果，蔬菜和蛋白质，饮食健康，多喝水以帮助身体最大程度地发挥淋巴系统的作用。
举起手和手指。 手指肿胀可能是由于血液循环不良或手中的血肿所致。举起手将帮助血液流回身体。
- 将肿胀的手举到心脏上方约30分钟，每天至少3-4次，以治疗严重的水肿。您的医生可能还会建议您在睡眠时将手放在心脏上方。
- 短暂地举起手和手指以减轻肿胀。
- 尝试将手举过头顶，紧握双手，然后将其放在头顶。向后倾斜头并产生一些阻力。 30秒后，移开您的手，伸出手，然后重复几次。
擦肿的手指。 朝着心脏按摩肿胀的手指中的组织。使用牢固而有力的按摩。手部按摩将刺激手指的肌肉和血液流动，有助于去除引起肿胀的多余液体。
- 考虑为手脚找到按摩治疗师。这项服务通常非常实惠。
- 按摩自己的手。用一只手的拇指和食指轻轻但牢固地握住另一只手。将食指和拇指从手掌底部滑到指尖。重复每个手指，然后换手。
戴压力手套。 这些手套会压在手和手指上，防止积聚过多的液体。
限制饮食中的盐分。 盐会使人体保留水分和液体，并可能影响手指。通过限制盐的摄入量，可以减少积水过多的风险。如果您发现低盐食品太平淡，则应使用其他香料为菜肴增添风味。
在家里或办公室保持适中的温度。 适中的温度会刺激血液循环。您应保持稳定的温度，以减少温度突然变化引起的手指肿胀。
- 研究表明，热水淋浴，热水澡和热敷会使包括手指在内的肿胀更加严重。
- 暴露于极冷的情况下，膨胀也会加剧。如果肿胀是由瘀伤引起的，则可以使用中度感冒（例如用布包裹的冰袋）减轻肿胀。
吃药。 利尿剂经常减少肿胀和肿胀患者的体液retention留。当您使用医生指定的利尿剂蟾蜍时，手指的肿胀可以减轻。广告
忠告
- 对肿胀的部位进行冷敷。如果情况没有缓解，则可能会扭伤或骨折。
- 如果肿胀没有消失，请勿使用热敷。过早使用它会使手指肿胀越来越严重。
- 一种减少肿胀的有效方法如下：拖动第二，第三，食指和最后一个小指。用拇指拉力完成。这可以帮助减轻手指疼痛，包括腕管综合症引起的疼痛。
警告
- 孕妇在服用任何药物以减少手或手指肿胀之前应始终咨询医生。不建议孕妇使用利尿剂。
- 如果肿胀持续存在并且没有消失或恶化，请立即联系医生。严重或持续的水肿可能是更严重的医学状况的征兆，例如肿瘤，心力衰竭或其他需要紧急护理的问题。
你需要什么
- 压力手套
- 利尿剂
