内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

分手后的第一个月，不要与人保持联系，而要专注于自己。找出他们是否仍然在乎您，然后与他们成为朋友。如果一切顺利，您可以邀请此人直接与您聊天。道歉并讨论重新聚在一起。

脚步

6的第1部分：分手评估

1. 

   了解分手。 你们两个为分手做出了什么贡献？几乎每个关系问题都不会意外出现并随时间累积。这很可能不是一个单向的问题，并且已经有迹象表明它迫在眉睫。请花点时间咨询您的良心，然后再尝试使您的前夫恢复正常。您仍然必须确保不要白白浪费时间或精力。
   • 根据研究，恋爱破裂的主要原因是沟通失败。如果您的关系很幸福，通常可以通过设定明确的期望并在陷入困境之前公开讨论失望来解决此问题。其他问题可能难以克服，例如叛国或嫉妒；但是通过努力和建议，即使是这样的问题也可以解决。

2. 

   
   
   回忆起发起分手的人。 你是不是如果是这样，您是经过深思熟虑后才做的，还是只是在一时的愤怒和遗憾中发生？还是您的前任，他们是否有特定原因？这是双方的共同决定吗？
   • 重要的是要了解谁控制了分手以及分手的原因。如果是您，并且您的前任反对分手，那么相聚起来可能要比前任最初发起时要容易得多。

3. 

   
   
   解释你的感受。 在分手的痛苦和混乱中，很容易混淆您的感觉，您可能会把孤独和痛苦的感觉解释为需要伴侣返回的证据。过你的生活。实际上，起初，大多数经历分手的人都会后悔失去的爱，并伴有焦虑，内，沮丧和孤独的感觉。通常，恋爱关系越严重，这些情绪就越严重。已婚或同居伴侣的分手最严重，而定期约会的人更有可能克服分手的后果。但是，感情的严峻程度并不意味着您需要重返自己的前任。
   • 尝试回答以下问题。您是否想念前任，还是还记得有情人的感觉？他或她会让您对自己感觉更好，在世界上更安全，更快乐吗？即使爱的兴奋消失了，并且陷入了日常生活，您是否可以和这个人长时间合照？如果您只记得与周围某人感到安全，以及与人之间的戏剧性关系带来的兴奋，则可以在健康，稳定的关系中从他人那里找到这些因素。 。
   • 分手后要花时间让自己的前任决定您的感受，并确定您是否真的应该和那个人在一起，这一点很重要。 relationships愈的人际关系常常缺乏信任，并可能因反复破裂而变成“晴天和雨天”。如果您不能百分百地确定要长期与这个人在一起，则需要尽最大努力忘记前任而不是再追赶他们，以避免进一步的痛苦。 。

6的第2部分：仅花费时间

1. 

   
   
   分手后的第一个月内避免接触。 如果他们想聊天，他们会给您打电话。否则，无论您说什么或穿什么都不会改变这种情况。有时，无视您的前任会让他们觉得没有他们就可以了，而您正在前进，这与他们想要的完全相反。
   • 避免接触并不是让您的前任想念您的被动攻击方法。它使您有时间去做自己需要做的事情，以为新的关系做准备（无论是与一个老人还是一个新朋友！）。这个月花点时间来了解自己，并改善在与前妻的关系中您可能忽视的领域。如果您确实为分手做出了贡献，那么现在是时候确定您的恋情中的薄弱环节，并尽力改善这种情况。
   • 分居所花费的时间也将帮助您在分手后的共同悲伤和对与前伴侣在一起的真正热情之间进行界定。分手后，几乎每个人都会感到难过，即使他们的前任是个坏人，根本不适合他们。独处的时间会帮助您处理这些感觉。

2. 

   专注于自己。 朋友见面。沉浸于工作和其他课外活动中。您不必看起来有需要，也不必看起来在等待前任与您联系。
   • 研究表明，能够在分手后重获幸福感的人可以从情绪痛苦中恢复得更快。

3. 

   在这段时间中不要去追求那个人。 这意味着不打电话，发短信或四处询问。更重要的是：不要问对方分手的原因，或者对方是否在约会。这会让你看起来很绝望..
   • 虽然不要追踪您的前任一个月很重要，但如果他或她追求您，您可以做出回应。换句话说，如果他们给您打电话，请不要挂断电话或拒绝聊天。您不必尝试玩弄机智的游戏，也不必像自己不是一个随和的人那样行事，这可以使他们与您越来越疏远，而这与此时此刻您的目的地。
   • 如果您碰巧知道前任要结识新朋友的谣言，请不要下结论或嫉妒接管您。您不得采取任何措施尝试停止新的恋爱关系。请该人有时间确定您是否合适。当他们真正想与他人在一起时，您不必强迫某人与您在一起。

4. 

   确定他们是否仍然感兴趣。 在试图挽回前任之心之前，您需要知道他们是否仍然在意。知道前任仍然对您感兴趣是第一个也是最重要的线索，告诉您事情仍然可以得到解决。
   • 您不需要立即确定它，也不应要求朋友为您进行调查。分手后至少一个月不要去追求这个人；相反，当您碰巧遇到在学校，工作，社交媒体帖子或你们都认识的朋友的自愿评论时会寻找微妙的提示。
   • 请记住，三分之一的活着的夫妻和四分之一的已婚夫妇会在某个时候经历分手，因此，如果此人仍然感兴趣，这是一个很好的机会。表明您可以让此人回来。

6的第3部分：让您的前妻重返家园

1. 

   增强自尊心。 如果您在感到被剥夺时遇到困难，则可能缺乏自尊心。也许您正在寻找一个使自己感觉更好的前任，但事实是您是唯一可以做到的人。你不应该在别人身上建立幸福。这会使他们感到内，被迫并最终对您不满。
   • 自尊是关于相信自己是值得的和值得的。当涉及到人际关系时，与自己建立完整的关系比找到可以补充您或使您的生活有价值的人更为重要。
   • 要提高自尊心，请专注于您在各个方面的优势：情感，社交，才华，技能，外表和其他对您重要的因素。例如，您可能具有同情心的天性，使他人感到被理解的能力，烘烤的才能以及漂亮的头发。专注于积极因素而忽略消极因素将帮助您感到相关和有价值，特别是当您将自己的最大一部分与帮助他人联系在一起时。如果您觉得没用，请让自己有用！利用您富有同情心的天性和烘烤技巧，为年迈的邻居烤一些美味的饼干。

2. 

   成为一个人曾经爱过的人。 试想一下你们俩在一起度过的时间。那个人喜欢你什么？是您的古怪恶作剧，还是对风格的深刻理解。无论是什么，您都应该尝试以以前的方式点火。
   • 您的前任吸引了您，因为与您在一起感觉很好并且您满足了他们的情感需求。您如何更改（如果有）？调整不良习惯和错误（如果有）。活跃在他们周围。微笑和大笑。始终保持积极的态度，以使自己感觉更好，并使自己对他人更具吸引力。

3. 

   改善外观。 找一些新衣服，改变发型，上体育馆，或修指甲。使自己脱颖而出，就像前任记得您一样新鲜。
   • 虽然您不应该改变自己的态度以使对方回到您身边（因为最终他们会继续离开您，因为您的真实本性会在某个时候返回），但最好的办法是应该是我们自己最好的版本。您的前任吸引了您，您可以重新获得吸引力。

4. 

   与他人共度时光。 您不必与他们同寝，但与他人共度时光会让您的前夫知道您愿意寻找新的恋人。如果他们仍然感兴趣，他们可能会决定该采取行动并阻止您寻找其他人了。
   • 如果您不想与其他人约会或使他们误解他们，请与一群朋友一起去看电影或与异性朋友一起消磨时间。仅仅和另一个人在一起就足以使那个人嫉妒。

5. 

   与您的前妻正常外出。 做一些没有拘束力的事情，例如和朋友一起喝酒，或者和迷恋的朋友一起打迷你高尔夫球。做一些朋友和第一次约会都可以做的事情。无论是什么，在这一点上都保持幽默感，并跳过严肃的谈话。
   • 每个关系都需要建立在牢固的友谊基础上，因此在尝试进入浪漫领域之前，确保您的友谊是完整的很重要。冷。
   • 如果您的前任已进入“朋友圈”（例如，如果该人说“我不再爱你”），则您需要能够重现爱的经历。通过与人建立亲密关系。在一项研究中，研究人员让两个人凝视对方的眼睛，然后回答各个问题（例如“您最大的恐惧是什么？”和“什么是童年？”）。他们有能力在陌生人之间建立亲密的纽带，塑造吸引力，甚至产生爱的感觉。尝试花一些时间与前任进行眼神交流，并提出有见地的问题，看看这是否有助于使您的恋爱关系重新融合。

6的第4部分：讨论关系

1. 

   邀请您的前任与您聊天。 在您作为朋友一起度过时光之后，是时候对您的时光进行坦诚的交谈，看看是否可以塑造浪漫的未来。
   • 虽然通过计算机发短信和聊天是在已建立的关系中进行交流的常用方法，但这种非正式讨论应亲自进行。您应该邀请您的前妻共进晚餐或您最喜欢的咖啡店。

2. 

   利用过去为您带来好处。 如果对方真的喜欢您，请再戴上。分享你们在一起的轻松回忆。在你们两个去过的熟悉的地方聚会。
   • 如果您的前任女士为您购买了任何特殊的珠宝，则可以在需要与他见面并交谈时佩戴。这将发出明确的信息，表明您仍然对他们有感觉。

3. 

   准备好你的话。 您对前任说的第一句话尤其重要。如果您说错话，您将失去重新找回他们的机会。请注意，即使您不再在一起，您的重要同伴仍有可能对您怀有强烈的感情。
   • 您可以通过多种方法来进行此对话，但是可以说“我想和您谈谈我们的关系并询问您。 / 你好吗 ”。对你们两个之间的状况不佳表示遗憾，并问您现在是否可以进行对话，因为您对此有明确的看法。
   • 让故事自然进行。如果您的前任表现不错，并说他们正在见别人，请不要浪费时间试图说服他们回到您身边。但是，如果您的前任似乎正在抚养您，您可以慢慢讨论给事情提供更多机会的可能性。

4. 

   抱歉. 仔细考虑您已做过的事情和未做过的事情，这些事情可能会导致关系破裂，并通过向您的前任致以适当的歉意来刷新事情。对侮辱承担全部责任，而不会怪罪他人，找借口或期待道歉（甚至宽恕）作为回报。这个人可能是造成这种情况的原因，但是您不能为别人道歉；您可以为自己道歉。不要让他们参与这个过程，也许您的道歉会得到回报。
   • 避免使用“ but”一词。 “对不起，但是……”，因为这意味着“我不对不起”。另外，请不要说“对不起让您感到那样”或“对不起，如果您感到不高兴”。看起来您是在指责那个人，而不是真正的道歉。
   • 真诚的道歉应具有以下结构：遗憾，责任和纠正措施。第一步表明您对您执行的操作感到抱歉。第二步将是在不找借口或指责他人的情况下承担对自己的责任。最后一步是提出要纠正的问题或将来改变您的行为。例如：“当您想与我共度时光，我只是想为自己不在场而道歉。您必须感到自己已被抛弃。从现在开始，我将尽我最大的努力与您一起工作。多做点事，以免您有不同的感觉。很高兴您给我一点帮助我意识到这一点的方法。”

6之5：建立健康的人际关系

1. 

   
   
   会话。 由于沟通问题是导致分手的主要原因，因此你们两个必须尽力而为，以始终保持沟通过程中的开放性。聚在一起时，您需要花时间设定期望，尤其是在以前很难的领域。
   • 制定计划以应对未满足的期望。例如，如果您因为前任与朋友花费太多时间而与前伴侣分手，请公开谈论适当的时间以及在您需要大量时间时如何彼此协商。您的朋友的空间。

2. 

   
   
   需要记住分手的原因。 “晴天多雨”的关系往往不稳定且情绪不稳定。记住分手的原始原因，并解决这些问题将有助于防止同一问题再次发生。
   • 轻轻地忽略您一直意见分歧的领域。无论分手问题如何，对于这两者来说仍然可能是一个敏感的方面。如果您因嫉妒，家庭问题，控制问题或其他特定方面而遇到麻烦，则应注意，当关系更新时，这些问题将持续存在。设置。

3. 

   
   
   像对待新人一样对待您的关系。 请记住，您的第一次恋爱没有成功；它以破碎的心结束。您应该将第二次视为新的恋情，建立新的订婚规则。
   • 慢慢来不要以为您需要在以前的恋爱关系结束时继续，例如，不要睡在一起并说：“我爱你”，直到您建立信任为止。
   • 了解对方。尤其是自从你们在一起以来已经有一段时间了，这段时间您的性格和前任的性格可能会发生变化。不要以为你对这个人一无所知。花时间再次认识彼此。

4. 

   考虑咨询。 特别是如果您已婚或处于非常认真的关系并希望继续下去，则需要进行夫妇疗法才能发现问题的根源并确保您可以克服。 。
   • 请记住，已保存的人际关系（那些破裂并重新生活在一起的人）往往会产生更高的不满率，缺乏信任，最终导致失败，因此，您需要准备为新的关系付出更多的努力。

6之6：决定前进

1. 

   注意您的关系不正常的迹象。 尽管您可能对这个人有强烈的感情，但有时候，你们两个根本不相处。如果您的恋爱关系是有害的，那么您需要继续前进，而不是试图让您的前夫退缩。您的人际关系陷入无法弥补的麻烦的迹象包括：
   • 任何形式的暴力。如果您的前任殴打您，或强迫您做爱或做您不喜欢的事情，那么此人在辱骂，您不应试图让他们回来。
   • 双方缺乏尊重。如果您或您的前任互相打骂，鄙视对方的成就，或对家人或朋友说不敬的话，那么这种关系就是不敬的。这些都是情感虐待关系的特征。找到一个给予您应有的尊重的人，并承诺以同样的方式对待那个人。
   • 一直不忠尽管某些关系可以克服背叛，但是破碎的信任很难恢复，即使您可以重建信任，也很容易再次破坏它。 。经历了背叛的关系需要以辅导的形式提供更多支持，以修复受损的信任。

2. 

   听您的朋友和家人。 尽管您可能想防御，但与您关系密切并且非常了解您的人通常会对您的关系有深刻的了解。如果您认识和信任的人对这种关系有不好的感觉，则需要将此视为可能出现问题的迹象。
   • 如果您知道朋友或亲戚不喜欢您的前任，请他们坐下来讨论原因。找出是否基于此人对您或他人的待遇，参考您朋友知道但您不了解的信息或其他有意义的证据。

3. 

   接受分手并继续前进. 如果上述步骤对您没有帮助，并且/或者您已经评估了这种情况，并决定继续尝试让您的前夫退缩既不健康也不明智，那么请花点时间为自己做好准备。从破碎的心中恢复情感。
   • 根据研究，您需要专注于关系的最佳部分，尤其是它们如何帮助您发展自己，并让自己忘记负面的经历。一种帮助您做到这一点的策略是连续三天每天花费15至30分钟，记录分手的积极方面。
   • 三天后，尝试忘记这种关系。让自己有时间独处，与家人和朋友在一起，做自己喜欢的事情。当您处于健康状态时，您可以再次开始寻找爱情。

忠告

• 当然，让您的前任回到自己身边很困难。请记住，它很可能无效，并且无法如您所愿的保持控制和尊严。
• 做你自己！不要只是为了再次吸引他而成为别人。首先，你的前任爱你，因为你是你自己，不要只为某人而改变自己。
• 有些关系不应该继续下去。如果此人显然不感兴趣，请勿尝试维护它。
• 请记住，这需要时间，不要失去信心。
• 重聚在一起是一种风险。您可能已经成长，并感到自己脱离了两个人，但是如果您同意返回，那么您所爱的人可能会使您回到原来的状态。
• 回忆起你们俩都知道的旧记忆或玩笑，使他们感觉像以前一样。
• 让您的前任知道没有他们您会没事的。这将帮助您的前任了解您不是那种痴迷的情人，还可以让他们知道没有他们，您会很开心，从而使他们更加想念您。

警告

• 远离任何可能被视为骚扰，跟踪，非法或不道德行为的行为。在世界许多地方，如果您的行为超出了对情感的追求并变得缠扰，则可以向您发出约束性命令，甚至入狱。