内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

您梦想拥有健康，天然的指甲套，但是您可能不确定如何帮助指甲快速成长以实现该目标。每个人的指甲以每月约1毫米的固定速度增长。别担心！您仍然可以定期保养好指甲并改变生活方式以保持指甲坚挺，从而帮助指甲更快地生长。

脚步

方法2之1：定期进行指甲护理

1. 

   定期使用指甲整形锉。 每周一次，您应该使用光滑的锉刀沿一个方向锉削每个指甲。此外，每次指甲断裂，剥落或刮擦时，都应锉锉。将指甲塑造为椭圆形，以获得更坚固的指甲。
   • 避免使用锋利的指甲，因为这很容易折断。

2. 

   
   
   每天滋润您的指甲。 每天在指甲和表皮上涂抹油性保湿剂。定期保湿可防止指甲开裂，剥落和变脆-导致指甲断裂且长不长的原因。
   • 尝试专门调理一下您的手，指甲和角质层的保湿霜。另外，您可以使用表皮油调理表皮和指甲床。

3. 

   
   
   别再咬指甲了. 即使指甲变脆，也要抑制轻咬手指的冲动。如果您不触摸指甲，指甲将更有可能更快地生长。以下是一些阻止指甲咬伤的方法：
   • 用指甲刀剪断指甲，而不要咬它。
   • 在指甲上涂抹苦味的指甲油。
   • 找到一种方法来改变与其他人的咬人习惯，例如打健康球。
   • 避免使您想要咬指甲的因素，例如无聊或压力。

4. 

   
   
   清除指甲油。 购买简单的透明指甲油或彩色油漆，在指甲上涂一层，并在必要时重涂。指甲油可以为指甲提供保护层，保持指甲牢固并防止断裂。广告

方法2之2：通过生活方式保持指甲健康

1. 

   用生物素补充剂加强指甲。 每天服用生物素补充剂（您可以从主要药房和保健食品商店购买）。定期补充生物素可以使指甲更结实且不易断裂。
   • 当前没有安全的每日剂量补充生物素。但是，除非在医生的监督下，否则您仍应避免使用大剂量补充剂。

2. 

   多吃富含维生素B7的食物。 生物素也被称为维生素B7。在饮食中掺入富含维生素B7的食物可帮助增强生物素补充剂的功效并增强指甲。应结合以下食物：
   • 大麦
   • 玉米
   • 蛋黄
   • 牛奶
   • 黄豆
   • 鳄梨
   • 西兰花
   • 起司
   • 鱼，鸡肉和猪肉

3. 

   限制与水接触。 仅在必要时，例如在洗澡或洗手时，才将指甲暴露在水中。洗碗，做家务或手接触其他液体时，请戴手套。限制指甲在水中的接触可以帮助保持水分并减少指甲断裂的风险。

4. 

   避免使用刺激性的清洁剂和化学药品。 限制接触清洁剂和家用清洁产品。使用不含丙酮的指甲油去除剂去除旧的指甲油。强烈的化学药品和清洁产品会使指甲变干，因此，您需要全天保护手，使其免受刺激性清洁剂和其他化学药品的侵害。
   • 洗碗或清洁时戴橡胶手套。

5. 

   移至温暖的气候。 冬天和夏天炎热较少的地区的人的指甲生长会更快。您应该在温暖的地方旅行或放松，以刺激指甲更快地生长。
   • 在寒冷的天气中保护双手，以防止指甲变脆并使指甲变长。
   • 即使在冬天，也要获得充足的阳光照射，因为阳光可以帮助人体制造维生素D，从而加快指甲生长。
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忠告

• 如果您的指甲总是很薄，很脆弱和脆弱，请咨询您的全科医生或皮肤科医生。您的医生可能会建议长期使用强力指甲护理。

警告

• 请注意饮食或在指甲上涂大蒜并补充硒对您的指甲生长没有帮助。