作者:
Robert Simon
创建日期:
20 六月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
虽然社会包容通常被认为是一种愉快而悠闲的活动，但不同的习俗和焦虑会破坏您对社交生活的享受并使其变得困难。与他人互动困难。克服自尊，拒绝和犹豫的问题会增加您社交的渴望；同时，改善您的沟通方式，与共同的朋友互动或在社会中采取类似的机会将帮助您成为一个更友善的人。
脚步
第1部分，共3部分：克服犹豫
注意您的不安全感。 每个人都会在某一方面感到害羞或不安，但是如果您沉迷于害羞，则可能是您以某种方式告诉自己。你不应该得到的您一直对自己说的消极话语会日益加剧这些不正确的情绪。学会注意消极思想，区分逻辑和非理性思想。
- 您多久一次告诉自己自己没有吸引力？你告诉自己你很平淡吗？你疯了吗？辞职了吗这些消极的想法使您没有足够的沟通能力。更重要的是，它们阻碍您过有意义的生活。
- 只有确定自己的不安全感，并告诉自己自己是一个有价值的人，才能真正融入社会。
- 有时我们对这些消极的想法已经习惯了，以至于我们不再关注它们。开始牢记这些想法。
学会处理负面思想。 一旦学会识别它们，您就可以逐步训练自己停止这些想法，以使它们不再困扰您。如果您发现自己的想法不好，请尝试以下练习：- 首先，找出现有的负面想法。现在，闭上你的眼睛，然后在你的脑海中想象出这种想法。然后在其上标记想法为“负”，并使其慢慢退后直至完全消失。
- 把消极的想法变成建设性的想法。以您的超重为例。与其说“我太胖”，不如说自己，“我想减肥，恢复健康，成为一个更有活力和魅力的人。”这样，您可以将消极思想转变为未来的积极目标。
- 对于每个消极的想法，请思考三个积极的事情。
- 当您成为一个积极的人时，结交朋友和社交将变得更加容易。没有人想和总是头上有乌云的人做朋友。
写下您的优势。 不幸的是，我们经常花太多时间努力提高自己，忘记自己的成就感，才能和良好的天性。在开始之前，请问自己以下问题：- 是什么让您为过去的一年感到骄傲？
- 您最大的成就是什么？
- 你有什么独特的才能吗？
- 人们赞美您什么？
- 您是否做过对他人生活产生积极影响的事情？
停止将自己与他人进行比较。 人们陷入不安全感的原因之一是他们将自己的“弱点”与他人的“优势”进行了比较。换句话说，他们将自己生活中的负值与周围人的生活中的正值进行比较。- 记住，每个人都会经历痛苦或生活中的痛苦。如果您想知道为什么这些人看起来比您更快乐，请记住幸福与外部环境无关，它取决于人的态度。
- 如果您太忙于思考别人，那么您将没有时间让自己变得更加有趣和完整。
记住，你不是宇宙的中心。 具有讽刺意味的是，感到无形的受惊的人们常常以为自己被注视，批评和嘲笑。即使您不是看不见的，但陌生人总是盯着您等待您遇到麻烦的想法是极端的。每个人都有自己的生活，如果您做一些尴尬的事情，他们几乎没有时间关注您。即使他们注意了，他们也会立即忘记该事件几个小时，并且将其保存在您的心中数年。
- 摆脱总是被观察和审判的感觉，将帮助您学会在他人周围变得更加舒适和放松，使社交变得更加愉快。
- 摆脱每个人都在盯着你看和审判你的想法。像您一样，他们比周围的人更关心自己。
忘掉拒绝的恐惧。 你做噩梦……遇到一个人，而那个人不再想见你。烦人吗？究竟。这是世界末日吗？当然不是。实际上，这种情况很少发生。如果您认为大多数人会拒绝您并且害怕为此社交，那么您将错过与许多人会面的绝佳机会。
- 当然，您不应与所有人见面，而应与大多数人见面或打招呼。但是请考虑一下，只要您打开，您就会发现有趣的关系。
第2部分，共3部分：与他人互动
微笑。 每个人都喜欢和一个快乐而热爱生活的人在一起。即使您并不总是很开心，也要尽量保持微笑。它不仅使您感觉更好，还使人们想要接近，聊天并结识您。
- 当你想吸引某人时，微笑是最重要的，它表明你是一个乐观的人，值得相识。
保持开放的肢体语言。 如果您正在参加聚会或社交聚会，请保持您的肢体语言“交谈”，并保持联系。与他人进行眼神交流，向他们微微招手或点头，直视前方，而不是低头看着脚或地板。开朗开朗，胸怀开阔将使人们希望与您更多地在一起。
- 避免交叉双臂，做鬼脸或蹲在角落。这些手势发送的信息是您想一个人呆着，您知道吗？每个人 将 请您。
- 收起电话。如果您看起来很忙，没有人会想要打扰。您的肢体语言应表明您愿意与他人交谈。
说实话。 无论您是与密友聊天还是刚认识的人聊天，请始终保持对对话的热情。显示您的专心表明您是一个善解人意的人，它将带来灵感和充分的互动。
- 不要说别人喜欢听的话，或者说您认为会令他们喜欢您的话。做你自己。
- 当您与某人面对面交谈时，避免发短信或打电话，尤其是当您都在谈论重要的事情时。
- 保持对话平衡。不要过多地谈论自己，因为这会让您看起来很自大。同样，保持沉默表示您对对话不感兴趣。
问别人关于自己的问题。 事实是每个人都喜欢谈论自己。而且，如果您想社交并开始与其他人交谈，则需要对其他人表现出真正的兴趣，例如询问他们的生活，他们的感觉以及有什么计划。这并不意味着您对这个人在做什么感到好奇或爱管闲事，或者您问的问题太微妙了。您只是在要求他们开放并等待他们轮到您再次询问您。
- 如果您害羞并且不喜欢谈论自己，这也是一种交流技巧。
更公开地思考。 您无法融入社会的原因之一是因为您认为没有人像您。您可能会认为每个人都太愚蠢，太冷或太害羞而无法与您成为朋友，但是如果您公开考虑并给别人时间开放更多，您会发现脉搏比您想象的更多的人。
- 畅谈后不要解雇潜在的朋友。一遍又一遍地与他们交谈，以更好地了解他们的个性。
第3部分，共3部分：扩大社交圈
发出邀请。 如果您是那种只是等到朋友打电话给您而又不问他们的人，那么您就做得不好。请记住，您的朋友不知道您何时希望他们打电话给他们，他们也可能误解了您的羞怯，对您的友谊无动于衷。如果您想见某人，请主动寻找他们。
- 打电话给已经一段时间没有联系的老朋友，并计划见面。
- 举办聚会或聚会，并邀请您的所有朋友，同事和熟人。
- 让您的朋友去看电影，看剧院，踢足球或其他活动。
接收更多邀请。 如果有人要您退出，无论是关闭还是关闭，您都应该认真对待他们的提议，而不是让他们失望。不要说仅仅因为害羞或不喜欢这个人而不能参加。相反，想想您在被邀请参加的活动中可能会遇到的其他有趣的人，无论是聚会，聚会还是加入读书俱乐部。
- 养成习惯，每次拒绝后都要同意三遍。这并不意味着您必须同意确实很糟糕的事情，而是接受邀请与朋友一起出去玩对友谊产生了真正的兴趣，并使您成为一个人。更友好和友善。如果您一遍又一遍地拒绝他们，您的朋友会感到您对他们感到厌恶，不再喜欢一起度过时光。
与志趣相投的人一起加入俱乐部或团体。 如果您想结交新朋友，则必须仔细研究一下您在学校或工作中经常遇到的人。如果您有特定的兴趣，请寻找您所在地区的当地俱乐部或团体来参加活动。
- 考虑加入当地的运动队，读者俱乐部，团体或英语俱乐部。
- 如果您还没有兴趣，请立即选择一个。选择一些您可以加入的团体。
认识共同的朋友。 与朋友见面是认识新朋友的最简单方法之一。尝试将生活中遇到的每个人视为通往新社交圈的“道路”或“门户”。
- 考虑举办聚会并请您的朋友带上他们的朋友。另外，至少你们所有人都有一个共同点，那就是你们认识聚会上的同一个人。
- 如果您的朋友邀请您参加不认识任何人的聚会或大型会议，请随时接受。虽然听起来令人生畏，但这是结识新朋友的绝好机会。
不要分辨你的生活。 尽量不要将“工作生活”与“社会生活”分开，与“家庭生活”分开，等等。尽管这些方面中的每一个都需要不同的行为和行为准则，但相处的最佳方式 性质 是要作为一种社会有机体而生活，不受周围环境的影响。换句话说，您不必仅在周末聚会上炫耀就可以“保存”所有的社交整合。
- 创建自己的社会融合场合。这就像在交易时与银行家问一些礼貌的问题一样简单，而不必盯着电话和避免目光接触。
- 如果您还不了解同事或朋友，请查找更多信息。
- 与家人一起参加社交活动。尽管这听起来可能并不令人兴奋，但您会惊讶地发现，只要您有正确的态度，就可以在任何地方结交朋友。
优先考虑您的社交生活。 无论您有多忙，如果您想变得更友善，都应制定一个每周至少见几次人的目标。尽管每个人都需要个人时间或度过了一个压力很大的一周（甚至一个月），但除了特殊情况外，没有人愿意花两个星期不去社交。特别。
- 告诉自己，无论您多么疲倦或害羞，您仍然必须起身并走出社会。
