如何从抽脂手术中恢复：15个步骤（附图） - 提示

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抽脂手术，有时也称为人体轮廓技术，是世界上最流行的整形手术程序之一。此过程需要使用特殊的手术设备以去除体内多余的脂肪。吸脂的一些常见姿势是臀部，臀部，大腿，手臂，腹部和胸部。如果您打算进行抽脂，请知道康复将是痛苦且耗时的，但是如果您给身体适当的恢复机会，您将获得满意的结果。

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方法2之1：从手术中恢复

手术后请咨询医生。 抽脂手术是一种侵入性手术，可能引起许多并发症。请务必遵照医生的术后指示，并询问他们任何未知的问题。这将有助于恢复过程顺利进行，并最大程度降低并发症的风险。
- 您应该在上次术前预约期间就修复护理咨询医生，以了解所有内容。
- 陪伴您进行手术的任何人都应听取医生的建议，以防您因手术而精疲力尽或在麻醉药的影响下无法记住清楚。
计划获得足够的休息。 无论是在医院还是门诊手术，您都需要至少几天的休息时间。通常，几天后您可以重返工作岗位或回到学校。
- 与您的医生谈谈您需要多少休息时间。
- 恢复时间与手术区域的范围和脂肪的去除量直接相关。如果您想吸收大面积的脂肪，将需要更多的时间来恢复。
- 手术前准备好您的房屋和卧室。舒适的生活环境，包括温暖的毯子，柔软的床垫，枕头和床单，可以帮助您更有效地休息和恢复。
穿着紧身西服。 手术后，您的医生会包裹绷带，并可能要求您携带敷料。敷料和绷带将有助于维持抽脂部位的压力，防止出血，并保留手术带来的效果。
- 有些医生不提供紧身配件。您将必须在手术前或手术后立即购买。绷带和绷带在药房和保健品商店出售。
- 穿紧身衣服很重要。敷料负责术后支持，并有助于减少肿胀和淤青，改善血液循环，从而促进康复。
- 您应该购买专门为手术部位设计的紧身配件。例如，如果您吸收大腿脂肪，则购买两个大腿管以适合每个大腿。
- 手术后两周，您可能需要戴绷带，而大多数人将绷带戴几周。
服用抗生素以防止感染。 您的医生通常会在手术后开抗生素以减少感染的风险。重要的是要服用规定剂量的抗生素以避免感染。
- 最近的研究表明，抽脂后可能不需要抗生素，因此请与您的医生谈谈。如果您患有疱疹之类的疾病，则需要服药以抵抗感染或预防疾病爆发。
用药物缓解疼痛和肿胀。 手术后您可能会感到疼痛，麻木和肿胀。使用非处方或非处方止痛药可缓解疼痛或肿胀。
- 手术几周后感到麻木，发痒或疼痛是正常的。此外，这段时间您会感到肿胀和淤青。
- 大多数人在手术后1-2周会感觉好些。您可能需要这段时间或更长时间服用止痛药。
- 您也可以服用非处方止痛药，例如布洛芬或对乙酰氨基酚。布洛芬还有助于减少因抽脂引起的肿胀。
- 如果非处方止痛药对您不起作用，您的医生会开具止痛药。
- 您可以在药房购买非处方药和处方止痛药。
尽快走。 您应尽快开始轻步行走。步行将有助于防止在您的腿部形成血栓，这是危及生命的状况。轻柔的运动还可以帮助您更快恢复。
- 虽然您应该尽可能轻柔地移动，但只允许在手术后一个月进行繁重的工作。
照顾切口。 切口将由医生缝合。按照医生的指示将敷料留在切口上，并按照他们的指示进行敷料更换。
- 您的医生将插入引流管以排出伤口中的液体。
- 您可以在48小时后淋浴，但要避免将浴缸浸湿，直到伤口愈合为止。洗完澡后，用干净的绷带包好绷带。
缝合时拆线。 您的身体可以吸收某些类型的线，但是您必须去看医生以去除不溶解的线。按医生的计划及时去掉手术线。
- 在给您术后指导时，您的医生会告诉您使用了哪些缝合线。
- 如果他们使用自毁线程，则无需删除该线程。针迹将是自毁的。
注意并发症的征兆。 手术会带来风险，因此请注意感染等并发症的征兆。这将防止发生严重并发症的风险，包括死亡风险。如果您发现以下情况，立即去看医生：
- 肿胀，淤青或发红增加。
- 剧烈或进行性疼痛。
- 头痛，皮疹，恶心或呕吐。
- 发烧（超过38摄氏度）。
- 切口的流出物为黄色或绿色，且气味难闻。
- 不能停止或无法控制的出血。
- 失去感觉或无法移动。
注意结果可用的时间。 由于身体肿胀，您可能不会立即看到结果。剩余的脂肪需要数周的时间才能沉淀到位，这段时间您应该会看到一些颠簸的线条。但是，您应该在手术后的6个月内看到所有结果。
- 抽脂手术的结果不是永久的，尤其是体重增加时。
- 您可能对结果不理想而感到失望。
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方法2之2：术后保持体重

控制体重。 此过程可以永久去除脂肪组织，但是如果您体重增加，结果就会改变，或者脂肪会再次出现在手术部位。保持健康的体重，以帮助稳定所需的手术效果。
- 最好保持体重稳定。尽管增加或减少一磅时结果可能不会发生显着变化，但是较大的体重变化会改变结果。
- 保持积极的生活和健康的饮食习惯将帮助您减轻体重。
健康饮食，节制饮食。 健康，均衡和适度地饮食可以帮助保持体重。例如，具有中等脂肪，复杂碳水化合物和营养丰富的食物最适合整体健康。
- 坚持每天约1800至2200卡路里的营养饮食，具体取决于您的运动水平。
- 如果每天将五种食物组合在一起，您将获得足够的营养。这五个食物类别是：水果，蔬菜，谷物，蛋白质和乳制品。
- 您每天需要吃1到1.5杯水果。对于水果，请吃树莓，蓝莓或草莓等整个水果，或喝100％纯果汁。确保改变水果的种类，以使您获得正确的营养，并且在进食前不要进行任何处理。例如，吃一杯纯浆果比装饰在蛋糕上的浆果要健康得多。
- 您每天需要吃2.5到3杯绿色蔬菜。对于绿色蔬菜，您应该吃西兰花，胡萝卜或甜椒等整个绿色蔬菜，或者喝100％纯蔬菜汁。记住要改变绿色蔬菜的种类，以便获得所有的营养。
- 水果和蔬菜是纤维的极好来源。纤维还可以帮助您保持体重。
- 您每天需要吃150-200克全谷物，其中一半应该是全谷物。在诸如糙米，面食或全麦面包，燕麦或谷物粉等食物中发现了全谷物。谷物为您提供有助于消化的B族维生素。
- 您每天需要吃150-180克蛋白质。在瘦肉中发现蛋白质，例如牛肉，猪肉或家禽。煮熟的豆蛋;花生酱;或坚果。这些食物还可以帮助您维持和发展肌肉。
- 您每天需要吃2-3杯或350克乳制品。乳制品包括奶酪，酸奶，牛奶，豆浆甚至冰淇淋。
- 避免摄入过多的钠，因为大量加工的食物中钠含量很高。味蕾随着年龄的增长而减少，您倾向于在食物中添加更多的盐。尝试使用其他调味料，例如大蒜或香草，以避免过多的钠摄入并增加保水能力。
避免不健康的食物。 如果您想减肥，请避免使用不健康的食物或垃圾食品，因为它们通常含有大量卡路里和脂肪。购物时远离超级市场的垃圾摊位。薯条，比萨饼，汉堡包，蛋糕和冰淇淋不会帮助您减肥。
- 远离精制淀粉和碳水化合物，例如面包，饼干，意大利面，大米，谷物和烘焙食品。消除这些食物也可以帮助您保持体重。
- 注意加工食品中糖的含量，以免体重增加。
做心血管运动。 低冲击力和中等强度的有氧运动可以帮助您保持健康，还可以帮助减轻体重。开始之前，与医生和健身教练讨论您的有氧运动计划。
- 您应该每天和每周的大多数天至少锻炼30分钟中等强度。
- 如果您是新手或需要较少影响的运动，则可以散步或游泳。
- 任何形式的有氧运动都可以帮助您减肥。除了散步和游泳之外，还可以考虑慢跑，划船，骑自行车或使用全身机。
做力量发展练习。 除了心脏训练以外，力量训练还可以帮助您保持体重和抽脂手术的效果。
- 在开始力量训练计划之前，请咨询您的医生和培训师，以便他们为您的能力和需求制定最佳计划。
- 参加瑜伽或普拉提课或在线注册。这些低影响力的活动可以帮助肌肉发达和伸展，并有助于体重控制。
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