内容

• 第 2 部分（共 2 部分）：Kickflip 变化
• 提示
• 警告
• 你需要什么

1 做好准备。 在你尝试kickflip之前，先适应一下棋盘。

• 您应该非常了解您的滑板及其所有部件，能够保持平衡并能够进行 ollies。
• 您可以在移动或静止时学习踢脚踢 - 这取决于您的喜好。
• 有些人发现在移动中学习技巧更容易，而另一些人则发现先在现场练习技巧更容易。

2 正确放置双脚。 首先要看的是你的脚在板上的位置：

• 将前脚放在螺钉后面，脚朝外 45 度。
• 将后脚的脚趾放在板的尾部。

3 奥利。 你肯定已经知道如何做一个ollie，但让我们提醒你：

• 在膝盖处弯曲前腿，并将所有重量转移到后腿的脚趾上。
• 用你的后脚敲击板的尾部，抬起板的前部，然后跳跃。
• 尽量让 ollie 尽可能高，这会给你更多的时间来完成 clickflip。

4 用你的前脚点击板子。 在空中，将你的前脚向上推向砂纸上方的脚后跟，当脚滑入板的弯曲部时，在边缘踢你的脚趾以旋转溜冰鞋。

• 这个动作相当困难，所以在尝试之前确保你完全了解如何去做。确保你的脚向上滑动板的边缘，而不是向下滑动。否则，您的脚最终会落在板的底部，您将无法正确着陆。
• 不要太用力地击打板子，否则它可能会飞离你。此外，弹跳高到足以将后脚抬离板子（但不能像前脚一样高）。

5 用你的后脚抓住滑板，然后用你的前脚抓住滑板。 滑板在空中完成一个完整的旋转后，用你的后脚抓住它并着地。一旦你的后脚抓住了板子，你的前脚也应该这样做。

• 要知道棋盘何时在空中完全转弯，请在跳跃时观察它，即使这并不容易。尝试正确计时，并将脚放在前后螺栓上。
• 同样重要的是要记住，肩膀应该在同一水平线上（一个肩膀不应该比另一个高），并且你需要转身面向前进的方向。这将帮助您在着陆时保持平衡。

6 落地时弯曲膝盖。 一旦你的滑板接触地面，弯曲你的膝盖以减轻冲击。

• 它还将帮助您保持对滑板的控制。
• 如果您在运动中踢脚踢，请继续滚动并尝试看起来很酷。

7 练习，练习，再练习。 Kickflip 是最难的基本技巧之一，所以你需要一段时间才能完美地完成它。永远不要气馁 - 不断尝试，直到成功。

第 2 部分（共 2 部分）：Kickflip 变化

1. 1 双 kikflip。 双踢翻是指板在空中“两次”翻转。该技术与盟友技巧相同，但您需要越来越用力地击打棋盘。您还可以尝试三次踢腿动作，即在着陆前滑板旋转三圈。
2. 2 可变踢球。 Varial kickflip 是两种技巧的组合 - kickflip 和 shove-it - 棋盘在空中旋转的同时旋转 180 度。要推，用你的后脚将尾巴撞向脚后跟，然后用你的前脚的脚趾在板上轻弹来做一个翻转。
3. 3 身体变异kickflip (kickflip body varial)。 在这一招中，不再是棋盘，而是滑手自己在空中改变了自己的位置。这个特殊技巧的本质是滑冰者在空中旋转 180 度并降落在起始位置。
4. 4 Kickflip 印地 (kickflip indy)。 对于这个技巧，你做一个普​​通的踢腿动作，但是你比平时更远地发射板，并在着陆前将你的手触到板的前端。对于这个技巧，你必须快速滚动并跳得更高。
5. 5 Kickflip 下翻。 Kick-flip-under-flip 是高级滑冰运动员的技巧，需要一些认真的准备。在踢脚板完成旋转后，您需要在板上轻弹脚趾，使其开始向相反方向旋转。

提示

• kickflip 中没有通用的腿位，前腿的位置、脚后跟应该离板多少、脚尖放在什么角度，可以尝试不同的选择。
• 保持冷静和努力。掌握kickflip需要奉献精神和耐心；如果你第一次没有成功，不要放弃！

警告

• 如果您错误地击打板子，那么它可能不会水平扭曲，而是垂直扭曲并在您的双腿之间撞击您。获得一张所谓的“信用卡”，这很令人沮丧，因此请尝试正确地使用技巧。

你需要什么

• 滑板
• 溜冰鞋（可选）
• 头盔
• 保护（可选）