限制对别人的执着 - 提示

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意识到自己的坚持是改善行为的第一步。如果您是一个固执己见的人，那么在初次见面时，无论是友情还是爱情，您总会被一个新朋友困扰。之后，您经常会打电话给他们，提议整天外出，甚至在您不得不做某事时感到难过或被排除在外。如果您发现自己处于上述行为中，或者有人要求您给他们一些空间，那么该是时候尝试改善自己，改变您的人际关系方式了。限制对别人的依附。今天，WikiHow教您如何做到这一点。

脚步

方法1之3：自我完善

建立信心. 有些人因为对自己不满意而变得固执，对一个人独处，被抛弃或被某人忽略总是感到不安全。固执的人甚至会以为人们在不邀请他们的情况下闲逛而变得偏执，因为没人喜欢他们。放开这些感觉，更加爱自己。当您变得自信时，您将不会沉迷于人们离开您的想法，并且会变得不再那么固执。
- 考虑至少三件事可以使您与众不同并学会爱自己。
- 满足于自己的长处，无论是您的奔跑能力，辛勤工作还是使别人发笑的能力。
- 在自信的人中展现肢体语言。站直，不要将双臂交叉在胸前，并尽可能微笑。
- 找出自己的缺点。这个世界上没有人是完美的，认识到自己的缺点将帮助您更好地自我感觉。
改善信任问题。 许多人因为有信任问题而变得固执，这可能源于年轻时的被抛弃的感觉，在困难时期被密友所忽视，甚至被亲人欺骗。尽管痛苦很大，但是您仍然必须学习与新人互动，因为过去不能决定未来。
- 学会忘记过去曾经伤害过您的人或事，然后继续为您的所有关系建立更美好，更健康的未来。
- 告诉自己，与其他人保持联系并不是让他们对您更加忠诚的一种方法-实际上，坚持只会使他们离您更远。
- 不要对自己感到失望。您无法立即解决信任问题-但是您可以一点一点地提高自己的信心，而不必无所事事。
减轻焦虑。 大多数顽固的行为源于焦虑-也许您担心一个人一生，担心没有亲密朋友，或者担心人们一离开就会取笑您的背部。在房间外面。您可能还想知道是否要努力去结识新朋友或新恋人，所以请一个或多个您已经很熟悉的人去处理恐惧。
- 当您充满焦虑和压力时，您可能会感到焦虑，因为您的世界是如此混乱和忙碌，您必须应对许多事情，以至于您无法独自应对。。做一些减轻压力的事情，例如打坐，练习瑜伽，并有充足的睡眠来看看自己是否较不焦虑。
- 进入拥挤的房间之前，请深呼吸。告诉自己，您应该与陌生人交谈并扩大关系，而不是坚持与所需的人保持联系。
与某人交谈。 如果您发现过分依赖母亲，男朋友或最好的朋友很烦，请与某人谈谈您的问题。您可以首先与最好的朋友，恋人或家人谈谈您的问题。如果您感到无法控制，请与您的精神科医生谈谈您的问题是否与其他焦虑症或抑郁症有关。
- 与其他人交谈可以帮助您查明造成顽固性的原因。我们变得固执的原因有很多-也许您是在一个大家庭中长大并努力吸引注意力，或者您因为没有花钱而与前伴侣分手。有足够的时间在一起，您正在尝试过度纠正错误。
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方法2之3：管理关系

给别人空间。 给予某人空间是维持健康关系的最佳方法。无论是最好的朋友还是情人，都应该知道，彼此相遇越少，当彼此在一起时，对方就会对您更加欣赏。当两个人整天在一起时，自然会产生一种厌恶的感觉，因为每个人都没有时间想念或告诉对方彼此在一起时发生的有趣事情。
- 给该人个人空间。不要发短信，打电话或“露面”与他人经常聚会。这很烦人，甚至是不礼貌的。只有在他们也想见你的情况下，您才应该找到他们。
- 不要“遮盖”它们。如果您闲逛并询问他一天中的每一个小细节，却没有给他任何机会去做他的工作，您将使另一个人感到幽闭恐惧症。
- 每次您拜访他之后，请尽量搁置至少三人。即使您深爱着您的前任，您也不能放过他，但请记住：没有什么是永远的。
- 独自一人时喜欢追求自己的兴趣。除非您再次看到该人，否则不要将其视为“消磨时间”的一种方式。
- 学习阅读标志。如果某人需要独自一人的时间，他或她通常不会听您的电话，限制与您见面或说他们正忙于一周。如果发现这些迹象，请不要试图与该人接触，请给他们一个美好的时光。
在结识新朋友时放慢脚步。 笨拙的人经常会立即抓住一个人，无论他们刚刚见过几次还是来回几次。这是一种防御机制，显示了一个固执的人害怕对方不会回报自己的感情或离开，因此他们必须尽快进攻。放松并放松，每周与他或她约会一次。
- 如果您打算将所有社交时间都花在一个新朋友身上，那么您会吓到他。
- 不要突然开口谈论您在寻找新朋友/恋人的方式-他们会后退。
- 不要主动发起与新朋友的所有约会。确保保持平衡，并尝试均等。
不要太在意别人。 大多数固执的人都认为每个人都是需要他们的照顾，因此他们全神贯注于在不需要其他人时提供帮助或提供建议。有时，其他人需要您的帮助，但不要“与”您遇到的每个人“掩盖”您的存在，以为没有照顾或建议他们的生活就不会完整。您的。
- 如果有人需要您的帮助，他们会的，所以不要以为每个人都需要您的照顾。
跟踪您的肢体语言。 您的肢体语言可能会使其他人不知所措，让您感到自己在努力争取在自己的个人空间中生存。如果您遇到朋友，请不要站在他们旁边，拥抱，过度触摸，玩弄他人的头发或珠宝，否则可能会使他们不高兴。
- 当您与伴侣在一起时，拥抱或亲吻是可以的，但是如果您100％的时间握着手并在任何聚会或社交活动中与该人保持联系，您似乎会有些落伍。
- 即使我们应该专注于与我们交流的内容，也不要通过与他们保持不断的目光交流或避免让他人与他人交谈来强迫他们。
不要让别人依靠你。 坚持的后果之一是，您会被看不起。笨拙的人可能会因为周围的人而失去个人尊严 到处都是 -如果您是这样的人，您的朋友或恋人肯定会知道他们只需要大声说出来，您就会眨眼间就可以帮助或与他们一起闲逛。如果你不想被别人瞧不起，不要让自己 什么时候 还是“需要”。
- 请记住，您的社交网络中还有其他人-考虑与他们一起出去玩，而不要一直坚持下去。
- 提及您要做的其他事情，无论是在学校的项目，足球俱乐部聚会还是母亲的生日聚会的计划。让其他人知道您也很忙，并设法将他们安排在日程表中，而不是重新安排生活来满足他们。
- 尽管您不应该将朋友放在一边，但没有必要在几秒钟后立即拿起他们的电话或回复Facebook消息，否则他们会认为您无事可做。。
享受健康的距离。 一旦学会停止执着，你就会很自然偏爱与您所爱的人保持健康的距离。您将有时间解决自己的问题，追求自己的激情和目标，并在每次遇到这些问题时更加欣赏这个人。拥有一个忙碌而令人愉快的生活将使您比与一个人无所事事地度过大部分时间更好。
- 在维持一些甚至更多的良好关系时会感到高兴，因此您不必花时间思考一个人。
- 偶尔再问这个人。不要害怕问，“这个星期我难道不打扰您吗？”当您意识到自己坚持的趋势时，您将能够更好地应对。
- 当您考虑自己有多爱自己时，您将知道如何独处并做自己喜欢的事情。成为一个满足于一个人的人会使人们更自然地被吸引到您身边。
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方法3之3：享受有意义的生活

追求自己的爱好。 停止紧贴的最简单方法是让您的生活忙碌而令人兴奋，并且还有很多工作要做。如果您没有太多工作要做，您将倾向于花所有时间与男朋友或最好的朋友在一起。当您的生活充满乐趣和有益的活动时，您对别人的依附会减少。这是您应该尝试的事情：
- 确定您的热情。也许您对摄影，瑜伽或音乐从未有过的热爱。不要害怕走出舒适区并尝试一些新的东西，也许它们会成为您以后大部分时间都会花费的东西。
- 为自己选择一种运动形式-运动。进行跑步，锻炼或什至报名参加跆拳道课程，找到可以释放大部分精力并在锻炼过程中对自己感觉良好的东西。如果您参加健身课程，请承诺每周至少练习2至3次，这将帮助您形成不涉及他人的个人日常活动。
- 每周留出几个小时供个人选择。无论是诗歌创作，园艺还是手工制作，无论是什么，每周都要花费至少几个小时来完成。通过做自己喜欢做的事情，不仅会使自己对自己更加完整，而且对做自己也变得更加感兴趣。
追求自己的目标。 这与追求个人喜好一样重要，这样您就不会变得固执。追求自己的目标将有助于您专注于自己的短期或长期梦想，并使自己专注于自己的事业，而不是最好的朋友或姐妹。年龄无关紧要，设定一些短期和长期目标来反省自己并保持忙碌。
- 设定一些短期目标。也许它已经读完了一周的特定书籍或完成了新食谱。在计划者上写下目标的截止日期，以保持动力。
- 制定计划以实现您的长期目标。无论您是拥有良好学位的毕业生，通过签证面试还是完成小说，都要制定计划以实现自己的梦想。与您的男朋友每晚都会做什么相比，您要思考的问题更多。
- 在日记中写下您的目标。日记可以帮助您“保持”自己的身份以及对您的美好未来。这样，您可以专注于重要的事情 你自己
扩展您的社交网络。 这是最小化附着力的好方法。如果您只有两个朋友，或者您的男朋友是镇上唯一的朋友，则您将不得不更多地依靠他们。社交圈越广，生活经验就会越丰富，而我们对人的意图的关注就越少。以下是发展社交网络的方法：
- 没有十个密友就是所谓的广泛关系。您只需要邀请几个普通朋友出去喝咖啡，或将社交朋友变成普通朋友。
- 与您的同事或同学更加友好。这将有助于建立新的友谊，或者您将需要做一些事情。即使每月与同事参加两次外部聚会，您也可以扩展社交网络。
- 与老朋友保持联系。也许您只是因为忙于专注于一个人而将一些老朋友放在一边。重新与他们联系并为此表示歉意。
- 不要害怕问你的朋友。如果您真的很喜欢参加派对的女孩，请询问她是否想在您的商场注册瑜伽课或在可能的情况下一起逛街。
学会享受独处。 大多数签约者更愿意将其99％的时间都花在与他人身上。姓总是想要和某人一起去，很难独自一人。享受“自我时光”是建立自信，找出使自己感到快乐并减少与他人相处的压力和时间的重要途径。以下是享受“独处”时间的一些方法：
- 长的散步。它不仅健康，而且步行也可以让您感觉更舒适。
- 在阅读文化中找到快乐。阅读不仅仅是娱乐或教育的一种形式，有一句话“书是人的好朋友”。
- 家居装饰。重新装修您的个人空间可以帮助您与吸引人的事物保持联系，并对在生活空间中度过时光感到更加感兴趣。
参加志愿者工作。 志愿服务不仅是帮助您的社区的好方法，而且还可以帮助您发现自己的必要性和帮助性，逐渐满足您的需求。您可以做的有意义的工作是帮助做慈善饭，在公园里捡垃圾或向贫困儿童传言等。
- 当您被志愿服务吸引时，请确保您自己至少每周做一两次。这是另一种保持忙碌并通过独立于其他人的单独活动来安排您的日程安排的方法。
- 志愿服务还可以帮助您扩大人际关系。您可以通过社交活动找到合适的伴侣，并开始新的友谊。
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忠告

应用规则“越远，您记住的越多”。生活中的每个人对您都很重要，您对他们也同样重要。而且，您给前任提供的个人空间越多，他们就越会珍惜您，因为您并不总是可以触及。同样，如果他们不总是在您的范围之内，您可以摆脱别人对您感到闷闷的困扰。您正在使用空间设置明确的标准并重新安排与该人的关系。
识别您自己顽固行为的迹象。您紧贴的人会对您感到烦恼和沮丧。不要被诱惑并用它们来操纵它们。相反，将他们视为您自己行为的一面镜子，并找到其他与这些人互动的方式，为他们提供个人空间，并找到自己的应对方式。
如果您是被跟踪的人，请提供个人活动以发展该人的兴趣和优势。帮助人们逐渐认识到，最好与一个人或一个人一起追求自己喜欢做的事情（而不是你的爱好）。为了使过渡更容易，请将单个活动与至少一个常见活动结合起来，以平衡您的关系方式的变化。
如果您因其他重要事情而依赖他人，例如出门，基本个人护理等，请诚实地问自己为什么。这可能是对人群的恐惧或某些精神疾病。寻求立即治疗是因为，像其他身体疾病一样，精神疾病是真实的疾病，并且有可能使人们变得虚弱。但是，如果您出于特殊的身体原因需要帮助，那么就不需要治疗。相反，请扩展您的支持网络，并探索可用的服务以寻求无法独自完成的事情。