作者:
Randy Alexander
创建日期:
4 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
居高临下的配偶会让您感到一文不值，沮丧和悲伤。如果他人私下或在他人面前贬低您，则需要解决并更改此行为。如果一个人总是看不起伴侣，婚姻就不会存在，因此要迅速认清这种行为并找到改变的方法。
脚步
第1部分（共3部分）：面对配偶
确定与配偶交谈的最佳时间。 夫妻俩承受压力的时刻并不是进行对话的最佳时间，因为生气的情绪可能会使你们俩都说些遗憾。
- 轻蔑的行为发生后，请尽快说话。如果放任太久，您会忘记并且细节会变得模糊。事件发生后几天与您的伴侣坐下，以澄清问题。
- 找到一个安静的地方，可以进行私人交谈。在朋友面前谈论这个问题会使您受伤，并且您的配偶将被视为荒唐可笑。
- 当您的伴侣下班后有时间放松和娱乐时，请进行交谈。您应该等到孩子上床睡觉和舒适地休息之后。
用柔和的声音说话。 不要为自己的行为承担责任，而是要冷静地表达自己的感受。假设对方不欣赏您时，您会感到难过/生气/受伤。- 例如，您可能会说：“当您以这种语气与我交谈时，我很难过”。或者，“当你低估我的理解力时我会生气”。
- 避免说对手 原因 您的感觉如何，因为这会使他们感到防御。
使用证据来阐明您的观点。 与配偶谈论他们的行为时，您需要提供一些具体的例子。选择最近的参考文献以及他们所说或所做的具体事情。- 例如，您可以说：“昨晚吃饭时，我说了一个轻蔑的句子。我说，试图向您介绍我的新项目是浪费时间，因为您无法这样做。你理解吗 ”。
- 避免选择您和/或另一个人喝醉的参考，因为细节可能会含糊。
问你的配偶为什么他们看不起你。 也许您的伴侣由于缺乏自信或无能为力而表现不敬。了解伴侣不礼貌行为的成因将使您更容易同情他们，并鼓励他们开始更礼貌地表现。- 尝试通过问“我觉得您对某事感到不安，而不是因为我而感到沮丧。这是怎么回事？”。
- 例如，如果对方问您的工作时感到生气和鄙视，他们可能会感到信心不足，无法顺利完成工作。尽管应该责怪他们的行为，但了解粗鲁的真正原因将有助于您找到一个更好的解决方案。
列出后果。 明确表示您不能接受或容忍对您的无视。如果对方继续轻视您或试图忽略这种情况，请站起来，不要改变主意。
- 例如，您可能会遇到类似“如果您以这种语气与我交谈，我会离开房间。如果您在其他人面前低头看着我，我会终止他们的关系。我 ”。
用幽默来解决。 不要让您的配偶的in亵妨碍您。下次他们看不起您时，请考虑一些有趣的事情。假装以为别人在开玩笑，开个玩笑或视而不见。幽默有助于降低对方降低您的影响力。
- 使用适合您特定情况的幽默，但最好避免羞辱自己，因为对方已经瞧不起您并且冒犯了您。
改变重点。 将问题移交给发表粗鲁评论的人以将其关闭。
- 为此，请询问有关情况。例如，如果您的配偶无视孩子的教学方式，您可能会问：“您有更好的方法吗？”或“您有任何证据证明我必须按照您想要的方式进行吗？”
第2部分，共3部分：评估行为原因
评估您的配偶何时开始看不起您。 再三考虑一下对方最近是否开始不尊重您，或者他们在在一起时是否不尊重您。问自己一些问题，例如：您是从见面那一刻起就嫁给一个看不起您的人，还是在您结婚后出现这种卑鄙的举止？从一开始就确定这是一种新行为还是对方的态度，因此您将找到应对其粗俗行为的最佳方法。
- 伴侣结婚后彻底改变了吗？您是否不了解他们的真实身份，或者他们在嫁给他们之前试图假装您已结婚？
- 新工作会影响他人的行为吗？工作压力和不耐烦的情绪是工作所产生的影响，甚至会极大地影响最冷静的人。
- 尽管此信息可以帮助您更好地理解为什么伴侣不尊重您，例如当您面对他们时，您需要专注于当前的问题和事件。
确定他们的行为是否与情境相关，并考虑其他人何时发表不敬的评论，将有助于您了解他们的行为是否不敬，因为你做了什么 他们是否仅在特定情况下（例如在育儿讨论中）说这些话？还是在其他许多情况下发生？限制时间和特定情况将帮助您确定可能使他人兴奋的行为或环境。但是，请记住，有时人们不知道其行为的动机，因此，如果您觉得此操作无济于事，请忽略它。
- 如果您的配偶在同事面前低头看您，这种行为通常发生在老板，同事或下属（或公司中的每个人）面前吗？他们如何评论？当您试图对公司的状况发表意见时，他们会否鄙视您？
- 也许您的伴侣对您的举动感到害怕甚至尴尬，并以粗鲁无礼的言语压抑了他们的真实感受。如果真是这样，请着重指出他们在这种特殊情况下的攻击行为。
- 当您和您的配偶与家人和朋友在一起时，您是否总是保持警惕？当您与家人和朋友在一起时，您是否总是被对方“看不起”？
查明配偶是否了解自己的行为。 在某些情况下，您的伴侣养成了看不起您的习惯，这种行为已成为他们性格的一部分。但是，人们并不总是意识到自己的行为。也许另一方不知道他们的行为很粗鲁。此外，如果他们试图克服自己的不安全感，则可能要声明自己的信心，以至于没有意识到自己的行为会冒犯您。
- 在发表粗俗的评论并表现出好像什么都没发生之后，此人是否继续与您交谈？如果是这样，他们可能没有意识到该评论是粗鲁和不适当的。
- 对方是否也有与周围人交谈或与您交谈的类似方式？一个讽刺的人认为无视别人是他们的“吸引力”之一。他们可能没有意识到自己的评论正在伤害和冒犯他人，而不是幽默。
第3部分，共3部分：有所作为
当心心理虐待的迹象。 暴力可以采取多种形式，而且不容易识别一个人的虐待。以下是情绪或心理虐待的一些细微迹象：
- 说些让您感到内gui的事情
- 故意羞辱你
- 经常批评你
- 别理你
- 通奸或以异性调情
- 用讽刺的声音与您交谈或取笑您
- 说“我爱你，但是...”
- 试图通过孤立，使用金钱或恐吓您来控制您
- 不在身边时不断发短信或打电话给您
保护您的孩子。 如果您的配偶在情感上也很虐待并且看不起您的孩子，请在这个敏感的发展阶段主动保护您的孩子。您可以按照以下建议进行操作：
- 真的爱您的孩子，以弥补他们遭受的暴力。告诉他们您有多爱他们并照顾好他们。
- 解释说，当人们生气时，他们会说出他们实际上没有想到的事情。
- 帮助您的孩子理解别人对您的评价并不总是正确的，即使这是您父母的评价。重要的是您对自己的感觉。
- 如果您遭受严重或持续的情感虐待，请与社会保护机构联系以寻求帮助。
- 告诉其他人他们在情感上是侮辱性的，这是错误的，如果他们不停止，您将终止与他们的关系以自己照顾婴儿。
与朋友和家人聊天。 朋友和家人可以在发生关系危机时为您提供支持和建议。尝试与亲朋好友谈论发生的事情。向他们询问如何做以及在何处寻求帮助。- 您甚至可以与朋友或家人在一起，直到找到解决方案并找到私人住所。也许这是您需要做的最好的事情。如果您有孩子，则应使他们远离虐待配偶。
获得专家建议。 告诉您的配偶您想寻求夫妻疗法。这种疗法将帮助您在患难中建立积极的关系。当您在安全的地方时，您可以坦率地说该人的不敬行为是错误的，需要进行更改。- 让您的伴侣知道咨询辅导员很重要，因此，如果他们不想尝试辅导员，您将终止恋爱关系。
- 要找到您所在地区的精神卫生专业人员，请访问以下页面：http://locator.apa.org/
与辅导员私下交谈。 咨询辅导员可以帮助您变得更加自信，并确定您是否要继续恋爱或继续前进。如果您的伴侣没有参加夫妻疗法，您还应该私下与辅导员交谈。- 尝试寻找一个在处理类似情况方面经验丰富的辅导员。
忠告
- 尽管您可能想保持安静并应对被动的攻击，但请尽力进行公开的交谈。
- 如果配偶需要某人干预，则可以寻求辅导员，以便他们可以就自己的行为展开对话。
警告
- 当此人实施暴力行为时，如果您居住在美国，请拨打911或家庭暴力热线1-800-799-7233。在越南，请拨打快速反应警察部队的热线电话。
