应付being疮 - 提示

视频: 【彩虹社EN中字】超高级闪避法~SC特别应对技巧（不是）欣赏【NIJISANJI EN/ Shu Yamino/Luxiem】

内容

脚步
忠告

被某人忽略是很痛苦的，但是请记住您尚未看到的大图景。如果您感到寒冷和受伤，请尝试与该人交谈并找出问题所在。

脚步

方法1之4：确定情况

避免立即跳到结论。 被另一方忽视是很伤心的，很容易导致最坏的情况。不要着急地得出一个对您怀有敌意或故意冷漠的人的结论。试着想一想它们对您无动于衷的一些原因。例如：
- 他们专注于其他事情，例如做家务或工作。
- 您让他们不高兴，甚至没有意识到，他们感到受伤。
- 他们只是对您不感到“正确”，因此他们会花更多的时间与他人在一起。
- 他们在为您保守秘密（就像一个惊喜派对），他们担心如果与您交谈会吐出来。
- 他们出于多种原因对您感到焦虑（例如，暗中喜欢您或被您淹没）。
- 他们只是相处不好，对每个人都漠不关心。
回顾您最近的一些操作。 这是非常具有挑战性的。因为没有人愿意承认他错了或者做了什么使任何人不高兴的事情。深吸一口气，重新评估最近与他们的一些互动。有压力吗？有伤害他们的能力吗？
- 如果发现自己犯了一个错误，请制定一个计划向您道歉。即使对方表现不佳，最好还是先正确行事。
- 如果召回太困难，请练习几种不同的冥想技巧。
- 如果您不能客观地看待事物，请尝试询问其他人是否知道发生了什么，外部人员可以给您一些客观的观察结果。
邀请他们私下聊天。 有时，根除问题的最佳方法是与另一方坐下来解散。发送邮件或信件询问您何时可以在特定时间和地点进行私人对话。
- 选择一个时间，您既不忙碌，又有空又不分心。
- 私下开会可以帮助您解决任何问题（如果有的话），而又不会在公开场合下害羞。
- 如果您特别担心或认为事情可能不会顺利，请找第三方（例如共同的朋友，顾问，演讲者）解决。
善待。 如果他们看到您正在尝试，他们可能会再次与您联系。对他们无礼只会使冲突变得更大，更令人困惑。
表达您的感受。 强调自己和感受。选择非判断性的言语，只说出它如何使您感到。例如：
- “最近，当我们三个人出去时，您总是和Sa交谈，而我坐在那里听。我觉得自己被排除在外了。
- “妈妈，我看到你经常和你们一起玩游戏。我很高兴我的家人关系这么好，但是我觉得自己被排除在外了。如果可以，我可以花更多的时间陪伴母亲”。
- “亲爱的，您最近看到几个小时后让我和朋友出去玩，直到深夜。我非常想念你，我想和你在一起的时间更多”。
- “您是在生我的气吗，我看到您有两天没有回答我的短信和电话了”。
听他们说。 有时他们不知道自己离您很远，或者正面临着您不知道的事情。准备接受合理的解释。
如果可行，愿意在解决方案上共同努力。 您可以讨论改善关系的方法。清除所有内容并同意帮助你们双方找到克服一切的方法。
- “如果我像你一样读一本书，这是否有助于我们三个人有共同的看法？我已经准备好了，这本书听起来不错”。
- “听说她与兄弟们玩得更多，因为他们要她玩游戏。所以，如果你想和你在一起，你也要问吗？”
- “我不知道这是否会让你感到不知所措。或者我们每周只为自己度过两晚，我会和朋友出去玩，所以我不必再孤单了。”
- “我无法改变我的性取向。如果你不喜欢我，因为我是同性恋，那是你的问题，你不必花任何时间陪我。”
该放手了。 如果您不想谈论它，如果您度过了一段艰难的时期，或者事情变得喧嚣和谴责，也许是时候放手了。您可以在更合适的时间进行交接，或者评估这种关系是否值得保留。
- “你看起来很冷。今天我们可以谈谈这个吗？”
- “我想与您建立更紧密的关系，但是如果这不是您的优先考虑，我们就无需再谈了。”
- “我不想和你争论。也许我们应该保持彼此距离。”
- “如果你只是想取笑我，那我会的。”
- “当你们两个冷静下来时，让我们稍后再谈。”
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方法2之4：知道何时放手

不要感到冒犯。 大多数人一生中几次与某人疏远。不要让他们的无礼占上风，让他们看到这不会影响你。让这只是他们的问题，而不是你。
- 认识并接受并非每个人都喜欢你。即使是世界上最善良，最著名的人，也不得不被一遍又一遍地仇视。
展望未来，绕过障碍。 虽然这可能并不容易，但是如果您花时间实现自己的目标，那么其他人的意见和态度将无关紧要。认为它们只是看不见的墙，对您的生活没有任何意义，只是存在而已。
对他们冷漠. 如果某人由于各种原因不想与您交流，也不要与他们一起玩。通过忽略对方，您将吸引他们的注意力。这也是使您“变凉”的一种方式。即使它伤了您的心，这仍然是有效的计划。
给他们更多的时间和空间。 有些人只是需要一些时间。尽管这听起来不公平，但仍有一些人会因为您喜欢而忽略您。尽管这可能会令人痛苦和令人失望，但请耐心等待。
不要强迫任何人改变。 您不能强迫某人想要粗鲁时表现优雅。有时最好的方法是让他们理解。广告

方法3之4：建立信心

与他人建立健康的界限。 如果您不习惯设置界限，可能会很困难，但是从根本上来说，这对您的所有关系和心理健康都是有益的。对人诚实，告诉他们您需要什么和需要的限制，当满足所有需求时，您会发现呼吸变得更容易。
- 清楚地说明您的界限，让其他人知道如果他们违反界限会发生什么。
- 例如，如果您的伴侣对您很冷，只在您外出就餐时一直在玩手机，请说“当您继续看手机时，我会被忽略和不尊重。如果您不喜欢与我共度美好时光，请告诉我，我将计划以其他方式进食。
- 如果人们不习惯与您设置界限，他们可能会感到失望，惊讶甚至生气。但是，如果他们真的关心您，则必须尊重您的界限。
列出清单。 花一些时间列出三个清单：您的长处，成就和对自己的钦佩。您将需要一个可信赖的亲戚来帮助您做到这一点。将清单放在黑暗中，并在感到沮丧时将其取出。
- 您还可以收集别人对您说的好东西。
保持身体清洁。 确保好好照顾自己，注意头发，指甲和牙齿。
打扫住所。 您会惊奇地发现自己的心理健康状况得到了改善，生活条件得到了改善。专注于自己的房间，甚至可能要求某人帮助重新布置房间的内部。
开始锻炼爱好。 参加绘画，唱歌，写诗或跳舞等活动。参加艺术活动以帮助发展自我表达并增强主人翁意识。这将为每个人带来积极的互动。
奉献精神。 参加社区志愿者组织将是一次积极的经历。有所作为可以建立积极的自我观。
花时间考虑一下您的感受。 对自己周围人的不愉快感觉来自于自尊。尝试将您的情绪与实际情况区分开。这是不容易的，因为人类是情感对象，但要尝试用不偏不倚的眼睛看情况。您还可以进行写作练习，以帮助您更流畅地思考。
如有需要，请寻求专业帮助。 如果having疮对您来说很难，那么专业人员可以为您提供帮助。学校治疗师或辅导员是在像您这样的情况下为人们提供建议的人。如果您还在上学，那么您将首先要在校园里看到辅导员，因为这是免费的。广告

方法4之4：建立持久的友谊

寻求新的，更充实的友谊. 如果您的朋友冷漠或不珍惜您，那么该找新朋友了。与那些同情并分享您的兴趣并让您起床而不是践踏或冷漠的人接触。
- 如果您不知道如何找到朋友，请尝试加入人们共同感兴趣的俱乐部或组织。
- 如果您的朋友不断忽视，降低或违反既定界限，则应远离或与他们隔离。
与爱你的人联系。 在您独自一人之前拥有的朋友仍然可以是朋友。一旦您开始和其他朋友一起玩得更好，事情就会变得有些尴尬，但是对他们诚实。
- 做你们都喜欢的活动。
向所有人敞开心heart。 分享您的恐惧，缺陷和不安全感。脆弱是很难与某人相处的感觉，但它有助于在人与人之间建立纽带。您可以来回交流并互相讲述过去的困难。
保持通讯活跃。 与人交流的方式越多越好。当今世界很难把握一切。因此，请定期检查您的社交网络和手机，以获取有关朋友的信息。
经常联系您的朋友。 朋友互相打电话是正常的。尝试寻求认真的建议，或者只是分享您发生的有意义的事情。
随时准备提供帮助。 如果您的朋友遇到困难，请与他们共度时光。友谊不能单方面。如果您有不同的计划，请尝试安排或告诉您还有其他意外的事情要解决。广告